你以為是骨盆在動嗎?
_
其實是脊椎、大腿帶著骨盆一起活動,
髖關節當做軸心,可以在三個平面上分別做出
🔸前傾、後傾
🔸上升、下降
🔸 旋轉
當固定住大腿,讓他負責支撐,
骨盆就會跟著脊椎一起活動
相反的固定著脊椎的時候,
就會讓骨盆跟著大腿一起活動🦿
其實骨盆主要的工作是支撐、維持身體的穩定,
就像船錨一樣,當身體在活動的時候,
隨時保持穩定,讓手腳能夠隨意的活動⚓️
除此脊椎、大腿會以外,
周圍的肌肉也會影響骨盆的動作💪🏼
當骨盆所產生的動作,傳得越遠,
力量就會越大,就像揮鞭子一樣🌊
負責維持骨盆穩定的肌肉失衡,
身體為了維持平衡,所產生不當的力量,
會從骨盆向上沿著脊椎去影響到肩肘腕,
向下從髖關節去影響膝蓋、腳踝🌋
_
你想知道骨盆在哪個平面的動作呢?
1️⃣前傾、後傾
2️⃣上升、下降
3️⃣旋轉
底下留言告訴我👇🏻
我會一一講解給你聽
#骨盆前傾 #骨盆 #骨盆矯正 #骨盆歪斜 #骨盆外擴 #腿 #瘦腿 #瘦腿丸 #粗腿 #腿酸 #脊椎側彎 #脊椎 #脊椎がオパールになる頃 #脊椎健康 #脊椎矯正 #脊椎侧弯护理 #脊椎調整 #強直性脊椎炎 #腰椎 #腰椎椎間板ヘルニア #腰椎分離症 #腰 #腰痛 #腰痛改善 #腰壁 #腰痛予防 #腰酸背痛 #腰痛い #瘦腰 #瘦
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3,240的網紅YUJI,也在其Youtube影片中提到,#ユージ #DIY #物づくり ドミニカしてるぜ! DIY HEROのユージです! このチャンネルは私、ユージと地元の仲間のZABUが DIY HEROとなり DIY(物づくり)を通して 世界中の困った人々を手助けしていくチャンネルです! 家具作り・塗装・庭・家のリフォームまで幅広くなんでもやり...
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腰壁 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
你有腰痠背痛的問題嗎?
淺層核心肌群-豎棘肌
_
豎脊肌在脊椎的兩側上,
是由髂肋肌、最長肌、棘肌所組成🚦
🔴最內側的是『棘肌』,分為頭、頸、胸棘肌,
肌肉上至頸椎,下至胸椎
🟡中間則是『最長肌』,分為頭、胸、頸最長肌,
肌肉上至乳突,下至腰椎
🟢在外側的是『髂肋肌』,分為頸、胸、腰髂肋肌,肌肉上至頸椎,下至薦椎
_
🔍豎棘肌兩側一起收縮會讓軀幹伸直,
簡單來說就是讓你的身體挺起來
單邊收縮會讓軀幹側彎,
特別的是頭最長肌可以協助頭部往同側旋轉
_
當豎棘肌過度緊繃會再胸腰椎交界處的脊椎兩旁產生激痛點甚至轉移到外側腹部💥
當後側的深層核心肌群的多裂肌無法出來穩定脊椎,而是由淺層的豎棘肌來穩定,過度活化的豎棘肌會讓你容易感到腰痠,嚴重一點甚至是腰痛⚖️
_
當你的豎棘肌出狀況了,你可能會
1️⃣容易腰痠,起來活動會好一點
2️⃣脊椎兩旁,常常會痠痛不舒服
3️⃣坐不住,站不久
你有這些問題嗎?
底下留言告訴我👇🏻
我會告訴你解決方法
_
#肌肉 #肌肉訓練 #肌肉痠痛 #腰 #腰痛改善 #腰壁 #腰痛予防 #腰痛 #腰痛ストレッチ #痠痛 #痠 #按摩 #按摩舒壓 #按摩槍 #脊椎側彎 #脊椎 #脊椎がオパールになる頃 #脊椎関節炎 #核心訓練 #核心 #核心運動 #核心肌群 #腹肌 #腹肌控 #腹肌男孩 #人魚 #人魚線 #人魚捲 #體態 #體態雕塑
腰壁 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
你有腰痠背痛的問題嗎?
_
很高興這次跟eSEN合作來分享
這個常常發生但是又無法根治的問題⚡️
謝謝 ēSEN 你的醫生朋友
為了這個主題製作的圖片
簡單易懂👀
長時間維持同個姿勢絕對是最大的兇手,
最好的姿勢就是下一個姿勢🌟
想要根治這個問題跟內核心肌群絕對脫不了關係,只有啟動他們來穩定腰椎,才能根治腰痠背痛的問題💪🏼
_
當內核心肌群出問題時會有以下狀況
1️⃣容易腰痠痛痛
2️⃣走路很難挺起來
3️⃣躺著無法直接起來,
需要先側身起床(長輩最常發生👴)
你有符合哪一個呢?
底下留言告訴我👇🏻
我會告訴你解決方法🔑
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#醫生 #醫生們 #醫師 #醫師好辣 #腰 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰壁 #腰痛予防 #腰肉撃退 #腰痛体操 #腰パン #腰痛い #腰掛庵 #腰痛対策 #腰椎椎間板ヘルニア #腰が痛い #瘦腰 #腰酸背痛 #腰痛持ち #腰痛専門 #腰部脊柱管狭窄症 #腰瘦 #腰枕 #腰痠背痛 #纖腰 #腰椎すべり症 #腰の痛み #背肌
腰壁 在 YUJI Youtube 的最佳貼文
#ユージ #DIY #物づくり
ドミニカしてるぜ!
DIY HEROのユージです!
このチャンネルは私、ユージと地元の仲間のZABUが
DIY HEROとなり DIY(物づくり)を通して
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家具作り・塗装・庭・家のリフォームまで幅広くなんでもやります!
DIY HEROは物づくりに関して困っている方の元にいつでも駆けつけます!
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今回はなんと老舗ホテル【白樺リゾート 池の平ホテル】様からのご依頼!
客室の一室をキャンプができる部屋にしてほしいとの要望!
第一弾となる今回の動画は腰壁作りがメイン!
【依頼者様】
白樺リゾート 池の平ホテル
https://hotel.ikenotaira-resort.co.jp/stay/camp/
【協力】
株式会社ZABU
水野内装 水野
【衣装協力】
寅壱
ユージ
【instagram】
https://www.instagram.com/yujigordon/
【Twitter】
https://twitter.com/yuji_lespros/
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【楽曲使用】
OP・その他
@Tomokazu Matsuzawa
Produced by Shinn Yamada / Additional programming & mixed by T.O.M
Music from Soundcloud
Music provided by RFM: https://youtu.be/aVSLV8KMwPQ
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https://twitter.com/OnlapMusic
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https://itunes.apple.com/fr/artist/on...
https://open.spotify.com/album/7101Lc...
https://onlap.bigcartel.com/
Music from Soundcloud
Music provided by RFM: https://youtu.be/G0k2oYR0CjQ
[MUSIC]
•Artist : DownFlex
•Title : Vacation On The Sun
•https://soundcloud.com/bassonerecords...
[Artist Info]
DownFlex :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/DownFlex
•Facebook : https://www.facebook.com/Downflex
•YouTube : https://www.youtube.com/user/downflex
BassOne Records :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/bassonerecords
•Facebook : https://www.facebook.com/bassoneofficial
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腰壁 在 こずちゃんネル。 Youtube 的最佳貼文
はじめまして。大阪吉本のグッピーこずえと申します。
誰でも簡単に漆喰壁が作れちゃうベジタウォールに挑戦しました~!
めっちゃ簡単やし適当に塗ってもオシャレに見えるからめっちゃいいと思いました~!賃貸DIYならベニヤなどはってやるといいかと思います~!!これは使える!!!!!
もし、ちょっとええや~んって思って頂けたらチャンネル登録お願いいたします☆
https://www.youtube.com/user/guppykozuchannel
木目 のりつき壁紙(FE-4720)※9m
http://item.rakuten.co.jp/kabegamiyahonpo/rknk-k-fe9601/
漆喰ベジタウォール 16kg+施工道具(ホワイトアスパラ)
http://item.rakuten.co.jp/kabegamiyahonpo/rkkd-a-vegeta-ws/
中山五月台UR賃貸
http://www.ur-net.go.jp/kansai-akiya/hyogo/2650.html
UR賃貸関西
http://www.ur-net.go.jp/kansai/
自然に囲まれた中山五月台の団地を女子でも簡単にdiyできるのか!?
兵庫県中山五月台のur賃貸のお部屋をを大阪吉本youtube芸人のグピコズ(グッピーこずえ)が1年間diyする動画は週1配信☆
2ヶ月で1部屋☆1年間で6部屋しあげます!
中山五月台気になる方は
土・日・祝
AM10:00~PM17:00
4号棟202号室現地案内所に是非~☆
基本は週3回ほど更新してま~す☆
週1DIY動画と金曜日は女芸人の自炊事情とゆう料理動画をUP中!
☆Twitter http://twitter.com/guppykozue
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吉本所属でお給料は、、、、、泣。の私。
でも食べること、お酒、おしゃれ、旅行も大好きな私。
そして、さすがにこの年なので貯金して色んなことに使いたい私。
でもきりつめたカツカツのみじめになるような節約は嫌!
そんな私が、おうちで自炊、おうち居酒屋、プチプラコーデ、100均diyなどを通してオシャレに楽しく、節約しながらゆるっと配信しているチャンネルです。
おしゃれに楽しく節約したい、お料理が好き、安いお店の食べ歩き好き、家呑みが好き、しまむらGUなどプチプラコーデ好き、DIYやハンドメイドが好き、関西の情報が欲しい!そんな女子や男子が集まってきて欲しいです~!コメント欄で情報を共有しましょ~~!!!
激安のお店や激安弾丸旅行などにも挑戦していきたいな~~~!!!!
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My name is guppy kozue.I'm onnageinin. Onnageinin is a Japanese female comedian.
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