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#快報快報
#減肥藥沛麗婷會增加罹癌風險
美國食藥局（FDA）2/14 發布經由一項安全性臨床試驗結果，發現含lorcaserin成分藥品可能具有增加罹患癌症風險，包含大腸癌、膀胱癌等多種癌症，要求該成分藥品許可持有商自發性撤銷在美國的上市許可。
目前我國核准有含該成分藥品許可證共1張，為確保民眾用藥安全，食品藥物管理署(以下稱食藥署)已要求「沛麗婷膜衣錠10毫克（衛部藥輸字第027218號）」藥品許可證持有商創益生技股份有限公司暫時停止銷售並將重新評估其安全性。
#減重無捷徑
#控制飲食多運動才是王道 #飲食問題請找專業營養師諮詢
【健身大補帖】
男人擁有人魚線;女人擁有馬甲線才是王道：「飲食」「有氧訓練」「經常的訓練」是練腹肌要訣！
★飲食★你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己的飲食了。
★頻率★隔天練一次腹肌，多數人每週只練三次。
★數量★雖然許多人一次做上百次仰臥起坐，但教練建議你挑選2~4個對你最有效的練習，只做三組，每組30~50次，每一組都應達到完全力竭。腹肌訓練不用超過15分鐘。
★重量★腹肌訓練時使用的重量越大，動作不正確的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。增加重量可燃燒更多脂肪的觀點是錯誤的。所以，建議你用緊張和控制來代替負重，用你的意念而不是外在的重量去繃緊和刺激腹肌。
★持續緊張★練腹肌時，應在整組中保持腹肌持續緊張，不論在動作的開頭還是末尾，都不要讓它們鬆弛。
★達到徹底力竭★每一組動作都應達到徹底力竭，不要計算次數要持續不斷地做，直到你再也不能收縮腹肌為止。
★不必完全伸直★練腹肌時不要把背拱起而是胸部應少內含，以便把張力集中於腹部。上體伸得越直，臀部參與用力越多，這不但減少腹肌的受力，而且增加下背部拉傷的危險。
#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12
本影片重點：
1.素食者會缺乏B12
2.植物性來源不可靠
3.一定要補充
花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.08.02志工早會的分享
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#強化酵母 #強化酵母粉 #強化植物奶
#強化穀物 #補充劑 #口服 #注射 #綜合B群維他命 #維生素B12補充錠
#飯前吃 #飯前半小時吃 #單次注射量越高吸收率越差
#王道飲食 #均衡飲食 #眾生平等
#吃素是最好的放生 #感恩餐 #非素不可 #食事為大 #大哉教育 #蔬食 #無肉
#多素少肉 #分享廣傳 #功德無量
分享如捐血，無損己身，還有機會救人！
分享如點傳燭火，自己的光無減，卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。
*素食可防新冠重症
https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q
*影片提供：羅慶徽副院長
大愛阿明
2021.08.05
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#吃素是最好的放生 #感恩餐 #非素不可 #食事為大 #大哉教育 #蔬食 #無肉
#多素少肉 #分享廣傳 #功德無量
飲食習慣與新冠肺炎:疾病嚴重度
花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.07.13志工早會的分享
分享如捐血，無損己身，還有機會救人！
分享如點傳燭火，自己的光無減，卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。
均衡飲食建議：
1.菜比水果多一點
2.每餐水果拳頭大
3.每天早晚一杯奶
(不喝奶的人，可喝豆漿加一湯匙芝麻補鈣)
4.飯跟蔬菜一樣多
5.蛋白質一掌心
6.堅果種子一茶匙
*素食可防新冠重症
https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q
*影片提供：羅慶徽副院長
大愛阿明❤️
2021.07.14
【你的飲食，王道來支援】 活動期間：2021/5/1至2021/7/31每周六及周日王道銀行持卡人於foodpanda結帳頁面輸入優惠碼「PSOB20」，享滿NT$150現折NT$20，每日限量50組 ... <看更多>
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