隨年齡增長,代謝也越來越差
加上實在是很懶得再運動
只想休息,想瘦又很難瘦
有了Aicom艾力康 黃金比例3:8
只要飯前半小時吃2顆
跟我一起享受美食同時保持身材
促進脂肪氧化、抑制脂肪吸收、提升脂肪燃燒
減少水腫問題、抑制食慾增、加強基礎代謝
#脂肪#想瘦#減肥#燃脂#變美#清脂#瘦身#藤黃果
#黃金比例#3:8#代謝#纖姿#輕盈#非洲芒果籽
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12 本影片重點: 1.素食者會缺乏B12 2.植物性來源不可靠 3.一定要補充 花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長 於2021.08.02志工早會的分享 #羅慶徽 #花蓮慈濟醫院 #羅副 #志工早會 #強化酵母 #強化酵母粉 #強化植物奶 #強化穀物 #...
飯前半小時吃 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的精選貼文
【發福聖誕🎄】
冬至剛過,然後就到聖誕🎄、除夕和農曆新年,每年年末總有很多朋友向我求救,請教吃不胖方法😅。
我工作關係常有應酬,但多年來我也能維持正常體重,除了日常保持宇宙飲食和喝大量酵精,每當應酬時我也有一套特別飲食方法,讓我應酬時能吃飽也不胖。不想年末吃胖過胖年,快來跟著我的吃不胖五式來做😁
🎄先打底:很多人考慮到晚餐會攝取較多熱量,所以吃過午餐後,即使肚餓也忍著不吃,其實過餓反會增加多巴胺大量分泌。多巴胺會增進食慾,同時刺激中樞神經,令腦部下達「還想再吃一點」的指令😅結果反令晚餐吃得更多。所以應酬前我會先吃有機燕麥片、乳酪或生鮮蔬果打底,吸收纖維,增加飽肚感,稍減食慾。蛋白質和維他命B1亦有助分解酒精,能預防翌日出現宿醉。
🎄餐前水果:我無論吃自助餐或西餐,第一道一定吃水果🍇🍓🍒。很多人不知道,飯後吃水果反而消化不良,因為水果的主要成分是果糖,進食後很快便能消化吸收;但其他食物則含有蛋白質和澱粉質,進食後要停留在胃部一兩小時,才能消化。如果飯後吃水果,水果內的果糖會被蛋白質和澱粉質阻礙消化而滯留在胃部,所以水果最好在空腹及飯前半小時吃。我第一道先吃水果,然後有半小時讓我考慮今餐吃肉還是澱粉。
🎄慎選主菜:紅肉🥩燥熱較高脂肪,所以我主菜盡量選擇海鮮,相對較低脂和易消化。海鮮🐠🦞🦐更含豐富牛磺酸(Taurine),有助增進肝臟功能、促進脂肪代謝。若選擇紅肉,也應選擇較低脂肉類,例如以牛腿肉或里脊肉煮成的烤牛肉,比燴羊腩等高脂肉類較低熱量。
🎄少喝酒:酒精🥃只提供熱量,不能填飽肚子。研究指出,人體會先消耗酒精,若在餐前喝酒,正餐的熱量很大機會以脂肪形式儲存起來。酒的種類也要小心選擇,一杯Long Island等於4碗飯!紅白酒或以鮮果調製而成的氣泡酒,絕對比雞尾酒或啤酒健康。酒精更有利尿作用,身體會呈輕度脫水狀態,喝酒的同時亦注意補充水分。
🎄吃早餐:前一晚吃喝玩樂後,很多人第二朝就大覺瞓補眠,其實早餐有助提升代謝,對於肝臟分前一晚攝取的酒精尤其重量。翌日早餐我會將酵精和1 湯匙特級初榨橄欖油加入鮮榨果汁拌勻飲用,喝後很快感覺到肚子在咕嚕咕嚕叫,這是酵精在腸道分解宿便毒素後的正常反應。只要將食物盡快消化吸收和排走,保持體內乾淨無毒,自然吃得多也不會胖。
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路:https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥:https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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* 圖片來自互聯網
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飯前半小時吃 在 多多愛旅行 Facebook 的最讚貼文
「momo又去血檢了...」:
這次的腎指數又上升2,變成3.9,但磷下降許多油8.3變成7.7,紅血球也變正常,血壓120也在正常標準內...
最近一直維持在這,所以下次可以一個月後再回診了!太好了!
今天和吉吉一起的診療費和藥錢共五張小朋友有找...太開心了....
今早為了要血檢,因為要在血檢前四小時用完餐,所以4點起來餵腸胃藥(飯前一小時要吃),四點半餵止吐藥(飯前半小時吃)五點餵飯....超早....
飯前半小時吃 在 阿明@live Youtube 的最佳解答
#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12
本影片重點:
1.素食者會缺乏B12
2.植物性來源不可靠
3.一定要補充
花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.08.02志工早會的分享
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#多素少肉 #分享廣傳 #功德無量
分享如捐血,無損己身,還有機會救人!
分享如點傳燭火,自己的光無減,卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。
*素食可防新冠重症
https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q
*影片提供:羅慶徽副院長
大愛阿明
2021.08.05
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