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Work to Max
前一晚一隻大強🦟在凌晨兩點半攀上我肩
驚醒後，一整晚都睡不好🤦♀️
結果今天訓練整個神遊狀態💤
#箱上臥推
第一次推起48kg的重量
推到大腿疤痕有強烈的拉長撕裂感 #讓我想起了復健的感覺😂
不過很開心成功了🥳✌️
謝謝 #女子剩力組 的打氣😆
#寬站深蹲 #73kg
#赤字硬舉 #3RM #80kg
#聽說明天才要回診拆線
#但其實我的線都被拆了🤣
#肌力與體能訓練 #worktomax #怪獸訓練研究班 #gym #gymgril #gymtime #gymlife
SBD Taiwan
Blvd of God
#worktomax
#肩推
已非常非常非常緩慢的速度再進步的肩推
今天小小破PR😂
#31kg
#SSB握把高箱蹲
弱弱的項目，140kg極限🤦♀️
脊椎負重真的吃hen重
瞬間感覺闊背肌不夠有力真的很煩😫😫😫
硬舉深蹲都跟不上啊啊啊啊啊
#max測完就累惹
#後面還有一堆補強動作😂😂😂
#肌力與體能 #怪獸教練研究班
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#gym #gymgirl #gymlife
【追求強壯=追求健康】
曾經我看過一句話：
「騰不出時間運動，最後就得騰出時間養病。」
忙不足為人，螻蟻也很忙。
重點是，你在忙什麼？
每個人都要面對身體逐漸老化的問題
當我們肌肉量逐漸減少，
等同於身體健康正漸漸亮起紅燈。
訓練是一輩子的事，我期待著60歲時的我，
能夠舉起比現在更重的重量💪
#Worktomax #墊高相撲硬舉 #115kg
再度破PR✌️進步了10kg❤️ 來到自體重量2倍😎
真正開始接觸大重量訓練是來到怪獸訓練後才開始
到現在八個月，相撲硬舉一直是我最爛的項目
（之前都做RDL40kg*15做了一年多🤦♀️）
看見自己在這短短八個月，變強壯很多
真的每一次都充滿著喜悅的心情🥰
和大家一起訓練、變強壯的感覺真的很棒👍
「哎唷！水哦！哦～～～」
超煩的阿良，每次訓練都一直害我們差點岔氣😂
（還好我很鎮定沒被影響）
#怪獸訓練 #教練研究班 #肌力與體能
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