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精神官能學家及精神分析學家維克多·法蘭可（Viktor Frankl）以創作「意義治療法」（Logotherapy）聞名，他亦是猶太人集中營的倖存者。
他指「存在的空虛」為現代社會中非常普遍的現象，它的表現形式主要是「迷惘苦悶」、覺得生活沒有意義；因而提出「意義治療法」嘗試幫助人們探索生命意義，跨越存在挫折的心理障礙。
• 另誠徵本月關鍵字「自由」相關原創文字作品，文類不限，字數2500以內。
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【贈書】【好書分享：心理學/自我成長《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子》】
「人類無法改變自己的宿命，但卻可以在接受宿命的情況下改變『命運』。」
不知大家是否覺得自己如勝文般一生充滿皺褶（挫折）、歷經艱辛，人生多舛以至於不時流出像豚骨拉麵一樣滾燙的眼淚（也可以換鹽味或醬油口味），時常思考：
「活著是為了什麼？」（錢）
「活下去有何意義？」（花錢）
甚至是「死了會不會比較好？」（記得把存款轉帳給我）（被圍毆）
生命中有許多難關讓我們感到孤單無依、四顧茫然，步調緊湊的高度壓力社會片刻不停留，催促遲疑的你邁步往前走，走著走著，不禁質疑哪裡是黑暗的出口？我認識太多人飽受憂鬱症等身心疾病困擾，道理人人都懂，卻難以說服自己，故不斷啃嚙往日創傷經驗，心頭剝落一個舊痂、又結了一個瘡疤。
《就算人生事與願違，要活成自己喜歡的樣子》由日本心理諮商師松山淳所著、心理學權威諸富祥彥解說，其以奧地利神經學家維克多‧弗蘭克（Viktor Frankl）獨創之心理學理論「意義治療法」（Logotherapy）為基礎，用對話形式的類小說，協助讀者從生活中領悟生命的意義，轉念積極地活下去。
老實講，身為曾度過憂鬱情緒的人，「轉念」說來容易、做來難，當人類困在低潮中原地踏步，即便周遭親友動之以情、說之以理，亦無法察覺眼前有諸多求生之路可行，僅反覆撞壁灰心想：「我只能這樣做了…」
所以在閱讀本書前，我心存懷疑地注視「逆境重生」、「超越自我」、「創造價值」等關鍵字，思忖這些概念是多麼崇高、遙不可及的目標，如何能在讀書後便相信、理解，甚而實現？
然而在閱讀期間，個人確實產生了某些「頓悟」的閃光時刻，不是冬日在尼加拉大瀑布下修行打坐三天三夜那種「鵜鶘」灌頂（這種修行會馬上去極樂世界吧），而是突然解開數學難題之欣喜與體悟，透徹思緒撥開腦中迷霧，天知道我這輩子可沒成功解決過幾道數學難題！！
比如不少人怨嘆的「宿命論」，個人原先認為命運本來就是不公平的，有人含著鑽石湯匙出生，有人含著入口即化的土湯匙呱呱墜地，泥菩薩過江自身難保，想過天好日子都不行，社會階級不斷世代複製，連死亡都不平等。
可是弗蘭克認為，人類固然無法改變從父母親那裡獲得之資本、基因、能力等與生俱來的條件，卻擁有開創命運的「自由」，你可以憑藉個人「意志」，運用現有資源改變人生，或創造出有價值的事物，此即為「創造價值」。當現在與未來轉變了，過去蒙塵的意義亦隨之改變。
正如弗蘭克自身曾被囚禁在納粹集中營整整三年，父母和新婚妻子陸續喪生，日日迎來永無止盡的絕望，越來越多人選擇終結自己的生命，死亡，如影隨形。而弗蘭克將悲痛經驗轉化為「創造價值」─鼓勵同伴活下去就有轉機，期間亦「體驗」了瀕死同伴創造的價值─分享僅餘糧食，在生存意義被全然剝奪的人間地獄中，他最終實現了「態度價值」─主動接受身為猶太難民的宿命，對生命採取肯定態度，以幽默感作為精神武器，秉持尼采格言：「凡殺不死我的，必使我更強大！（Was mich nicht umbringt, macht mich stärker.）」寫作了《活出意義來》（Man's Search for Meaning），並成為維也納第三代心理治療學派之創辦人。
《就算人生事與願違，要活成自己喜歡的樣子》將艱澀難懂的心理學詞彙化為淺白文句，以趣味性對答實踐「蘇格拉底反詰法」，因此閱讀過程就像經由詼諧故事進行一場洗禮身心的假想諮詢。只不過作者將弗蘭克寫成一個裸上身穿白外套，頭型像永澤栗子頭的奇怪迷你歐吉桑，藉此為主角解答困惑，我想弗蘭克地下有知可能會氣到復活吧吧吧～（不是說要對生命採取肯定態度嗎你？）
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子：意義治療心理學之父「弗蘭克」，逆境重生的勇氣！》要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你活著的意義？：
「《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子》：有生之年建立男寵後宮！」
3、活動時間：即日起，至2020/7/31(五)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2020/8/1(六)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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［人生的意義：《Man's Search for Meaning》］
其中一個最普遍和來訪者討論及思考的問題，是「人生的意義」。社會鼓吹訂立目標努力奮鬥，欠缺目標似乎是等於失敗的人生，停滯、混沌、迷失。個案的困擾是困擾自己眼前欠缺目標和意義，不知自己該往哪裡奮鬥。於我而言，沒有目標並不構成最大的困擾，最大的困擾是他們認為沒有目標是一個困擾，而停止在身邊發生的當下尋找或建構意義。
看過存在主義和意義治療（logotherapy)大師 Viktor Frankl 的《Man's Search for Meaning》的，都不會對這個主題陌生，當中他說人生的意義是不可能概括而論的，因為每一個人，每一刻也可以有不同的意義。沒有一個人或者一種命運可以與其他人訴諸於比較，同時，沒有一個遭遇是相同的，每一個人都是獨特的存在。因此我們需要學習，學習了解的不是我們向生命期待什麼，反之然，是我們的生命怎樣期待著我們。換言之，我們可以積極參與面對生命的每個當下。
人生最終極的意義，是肩負起處理自己問題的責任，和好好完成生命給我們不同的挑戰。正如尼采所說：「懂得為何而活的人，差不多任何痛苦都能忍受得住。」（"He who has a why to live for can bear almost any how.")
介紹這本書給大家：：《Man's Search for Meaning》（Viktor Frankl， 1946初版）；中譯《活出意義來》（維克多 · 弗蘭克）
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文／方婷
樂融整合心理治療中心創辦人
歡迎原文轉載
⭐️最新著作：《別再恐懼自己的恐懼——25個恐懼的治療與自療》已矚目登場，本星期在中華、商務、三聯及各大書局有售。
🎀另著有：《做自己的心理催眠師－圖解催眠自療》、2015年金閱獎得獎作品 《做自己的失眠治療師－圖解失眠自療》、《圖解失眠自療》和《改變自己的勇氣，讓心靈自由：學會放手，讓煩惱都消失的練習課》。
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集中營的非人經歷，令人活得不像人。儘管肉身被囚禁，卻無法阻止維克多．弗蘭克編寫著作，以第一身角度描述置身集中營的經歷，在絕望中彰顯人生意義。 ... <看更多>