恐懼的解藥是自由
有散播恐懼的人,就有停止恐懼擴散的人。有情花,就有斷腸草。
奧地利神經學家Viktor Frankl有幾句話,叫人特別入心入肺:
“Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms — to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one’s own way”。
大時代看,特別應景。很多人,無力得消沉。
外在因素,客觀環境,可以剝奪人的東西很多,但你用什麼態度去面對,是別人永遠搶不走的個人選擇,是一個人最後的自由。你行使,就有。
恐懼的解藥,是自由。
不是人人都辦得到,能破解的人,比誰都自由。
史匹堡有一齣奧斯卡得獎作大家可能走漏眼,他監製的紀錄片《The Last Days》,關於納粹德軍屠殺猶太人,幾位奥斯威辛集中營的匈牙利倖存者之故事,今年於Netflix經remastered後再上架。好看,慘痛,勵志,充滿歷史教訓......//
難題前,懷疑人生不會解決問題。
別問人生出了什麼問題,去為人生找答案。
還有,多謝斷腸草。
#畢腦作 #限時post
#一個人的明釆
#瘟疫下的自由
#發瘟有好多種
#theLastDays
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frankl 在 青鳥 Bleu&Book Facebook 的最讚貼文
時代的書單|用閱讀理解我們的時代
❐ 時代的書單 #13
用五本書找到自己的定錨| 作家、節目主持人 #劉軒
世界越不穩定,我們越需要自己的定錨。顧名思義,定錨應該要鎖定在某個不變的基礎上,才能夠讓我們的小船不會隨波逐流。
但在心理層面,我們的錨點本身也可能是動態的,例如在正念練習中,呼吸就可以當作我們靜觀的錨點。專注在呼吸的起伏和變化,讓我們的意識回到當下。這種感覺,就如同站在沙灘上看著海浪,雖然眼前的畫面不是靜止的,但內心卻能感受到平靜,找到自己的定錨,也是在萬變之中感受到生命的韻律。
接受這個韻律,也能開始意識到自己在其中的定位,這種感覺本身就是一種意義,透過作家劉軒五本書單,為你帶來內心的平靜、找到你自己的定錨。
📗 《IKIGAI‧生之意義:每天早上醒來的理由,那些微不足道的事物,就是IKIGAI》|作者:Ken Mogi 茂木健一郎/ 出版社:聯經出版
📗 《活出意義來 Man’s Search for Meaning》|作者:Viktor E. Frankl / 出版社:#光啟文化
📗 《轉變之書》|作者:William Bridges, PhD、Susan Bridges / 出版社: 早安財經
📗 《禪與摩托車維修的藝術》|作者:Robert M. Pirsig / 出版社:天下雜誌
📗 《上班前的關鍵1小時:為什麼成功的人比別人早1小時起床?只要每天早晨做這6件事,就能徹底改變你的工作和生活!》|作者:哈爾 埃爾羅德 / 出版社: #平安文化
frankl 在 Facebook 的精選貼文
【讀心書--《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》】 #文末有書籍分享
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收到這本書覺得很開心,這本書是抉擇的作者全新的著作《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》
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作者是一個經歷過納粹集中營的倖存者,在他上一本書中,他討論他如何在如此困難的環境中,給予自己支持希望與想像,讓自己有機會活下來。
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與意義治療的創始人Frankl有類似遭遇的作者,同樣對於經驗本身的意義是由我們「主動詮釋」的想法相當有感,後來自創了「選擇療法」,希望能夠幫助許多在創傷的困境中,在創傷腳本中困住而走不出來的人們,可以有更多的選擇。
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作者使用十二個章節,討論十二個心的牢籠,包含:
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受害者心態、逃避心態、自我疏忽、秘密、內疚和羞恥、哀痛、僵化思維、怨恨、恐懼、偏見、絕望以及憤怒(耿耿於懷)。
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這十二個牢籠,常見於每一個受過創傷的人們,我們在這個牢籠中逃不出去,恨著關住我們的人,最後卻慢慢發現;
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我們面對創傷的態度 ,有時讓我們成為自己的獄卒,坐著自己的牢。
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就如同我在自己的著作中提到接觸感受的重要性,我很喜歡書中的提醒,他提醒我們,逃避感受其實是在否認現實。如果我們想要療癒創傷,我們得勇敢地 #先找回並面對自己的感覺 ,因為 「你無法治好你沒有感覺的東西」。若我們沒有感覺,也無法學會陪伴,這些黑暗的情緒與感受,會在我們沒有預料到的時候侵襲我們,讓我們在內心的黑洞裡困住而痛苦不堪。當我們有機會感受,並且願意陪伴理解自己,我們也許就有機會重新看待自己,重寫自己的人生腳本,並給予自己不同的選擇。
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嚴格來說,我認為這本書,適合已經面對創傷一段時間,開始有辦法覺察與理解自己感受與創傷,此時已有勇氣想要往前走,也願意嘗試新的方法來療癒自己的人。
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如果你覺得你面對自己的創傷與情感,可能還處在抽離 不想面對或不熟悉的情況,讀這本書時,需要慢慢來。如此才不會因為感覺到自己沒有能力做到作者所建議的方法,而覺得挫折沮喪甚至自責。
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將這本療癒之書推薦給大家。
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購書連結: https://www.books.com.tw/products/0010897756
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#書籍分享
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感謝圓神出版 提供三本《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》,完成以下步驟,就有機會獲得《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》一本。
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#方式(三位名額): 在 #本篇文章按讚、#公開分享至個人頁面,並在 #本篇文章留言你想要這本書的理由
ex 我想要學會如何安撫自己的情緒。
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活動至 8/27(週五) 中午12:00 截止,共有3位朋友可獲得《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》一本,歡迎大家踴躍參與~
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#注意事項:
1. 本抽獎僅供寄送地址於台澎金馬的讀者朋友參加。
2. 抽獎名單公佈後,請 #三天內 (8/27-8/29)回覆,逾期則不受理。
frankl 在 MINC TV Youtube 的精選貼文
Finding your purpose is probably one of the hardest thing. It is also a LIVE LONG JOURNEY. But I'm telling you that it doesn't need to be fluffy. It can be as simple and as tangible as you want! Three things that you can do to continue this journey is:
1. Go out and explore
2.Continue learning
3. Keep creating
Good luck in searching for your WHY.
#findingpurpose #meaninginlife
Things I've mentioned
Man's Search for Meaning by Viktor Frankl - https://www.bookdepository.com/Mans-Search-For-Meaning-Viktor-E.-Frankl/9781846041242?redirected=true&utm_medium=Google&utm_campaign=Base1&utm_source=MY&utm_content=Mans-Search-For-Meaning&selectCurrency=MYR&w=AFFZAU963Q14CDA8VC1Z&pdg=pla-381212666157:cmp-9463950221:adg-96518748659:crv-420390139832:pos-:dev-c&gclid=EAIaIQobChMIwLv8x93M6QIViGkqCh027AppEAQYASABEgLlfvD_BwE
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"He who has a why to live can bear with almost any how" - Friedman Nietzche
BITESIZE PODCAST EP4:
The reason why we can't stay focused on our goals is... we don't even know why we are doing it! Today I shared my story in this bitesize podcast, to show you how important it is to realize your why before saying yes to opportunity.
#goalsetting #selfcare
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#the5amclub #selfcareritual
This year I decided to really 'walk the walk' by implementing the lessons I've learned from ONE BOOK, like thoroughly and religiously following the lessons. So I chose THE 5AM CLUB by Robin Sharma. Since then, my morning self-care ritual have changed too!
Things mentioned in the video:
Coffee Bean Grounded coffee - https://www.coffeebean.com.my/our-coffee
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