【討喜症候群】#贈書
今晚,我想來點心理測驗!
請回答「是」或「否」:
1.當你感到很憤怒的時候,是否會把它表達出來?
2.不管發生了什麼意外,你是否都盡可能把事情做好,不吐怨言?
3.你是否認為自己很可愛、很不錯?
4.你是否常常覺得自己沒什麼價值、感到孤獨、不受到重視?
5.你是否正在做你渴望的事(包含工作、學習與興趣)?
6.如果有人告訴你,你只能活6個月,你是否會繼續現在的生活模式?
7.如果有人告訴你,你的病已到了末期,你是否有某種解脫感?
#理想答案:
1. 是;2. 否;3. 是;4. 否;5. 是;6. 是;7. 否。
若你有兩個以上的答案與「理想答案」相反,表示你可能擁有 #C型人格特質(源自英國心理學家勞倫斯·萊森教授編寫的測驗)。
這本《#不當好人,#把善良留給值得的人》作者認為,我們這麼努力讓別人滿意、這麼用力隱藏真實心聲,皆起因於「害怕被討厭」及「渴望被喜愛」。
可是,當努力過頭時,非但不會獲得他人真正的欣賞與尊重,甚至充滿焦慮、委屈、恐懼,身體也會產生各式各樣的病灶。就像前述的C型人格,已有研究指出,比起其他人,C型人格的罹癌機率高出56%。
精神科醫師 #中晶川 在本書中犀利地剖析好人性格,以及提供有效的應對之道,讓不想再情緒內傷的朋友,根除 #預期性焦慮,找到最舒服的人際距離!
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#抽書三步驟
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過50萬的網紅維思維WeisWay,也在其Youtube影片中提到,在上期在黑暗三角人格中有談到自戀型人格是怎樣的情況。因為只聊到其中的一部分,所以還有很多其他的描述沒說到,例如,自戀型人格的特徵是什麼啦?他的診斷標準?什麼導致他們自戀等等。那這集就來詳細的聊聊自戀型人格障礙吧 ------------------------ 【歡迎加入會員】 https://b...
c型人格特質 在 心理師想跟你說 Facebook 的最佳解答
#癌症與個性有關嗎
#健康心理學中的ABC三種人格特質
一九八四年一項簡練明確的研究量測了三個族群對壓力刺激的生理反應,三組研究對象分別是(1)黑色素瘤患者、(2)心臟疾病患者和(3)沒有病症的對照組。每位受試者都接上一台膚電儀,記錄他們觀看可能引發心理壓力的投影片時,皮膚上的電流反應。投影片會顯示辱罵、令人不快或抑鬱的字詞,例如「你好醜」、「你活該」等。膚電儀記錄受試者的生理反應,研究人員也會詢問他們閱讀各個句子時,感覺平靜或困擾的主觀認知。因此研究人員可得出每位受試者神經系統實際感受到的沮喪程度,同時也記錄了受試者對於情緒壓力的主觀認知。
#三組受試者的生理反應都相同,不過,黑色素瘤組否認因投影片上的文字而感到焦慮或沮喪的機率最高。這項研究發現,惡性黑色素瘤患者的應對反應及習慣可以描述為『#壓抑』,這與心臟疾病患者的反應差異相當大,後者顯現全然相反的應對模式。
黑色素瘤組的壓抑程度是三組受試者中最高的;而心臟病組似乎是最不壓抑的。(這並不代表心臟病患者的反應有益健康,事實上,壓抑與反應過大之間的中庸狀態才健康的。)
這份研究顯示,人們感受到情緒壓力時,身體系統會出現可以量測的實際反應,同時仍然可以在毫無意識的情況下隔離自己的感受。
「C型人格」的概念是在研究黑色素瘤患者後才提出來的,比起一般人,癌症患者身上更常見到這種人格特質。「#A型人格」的特徵包括「易怒、緊繃、急躁、好鬥、控制狂」,這種人易患心臟疾病。「#B型人格」平衡而溫和,有能力感受並表達情緒,不容易被煽動,情緒也不會失控崩潰。
「#C型人格」則是「極度配合、有耐性、被動、缺乏決斷力、順應⋯⋯」,C型人格和B型有相像之處,因為兩者表面上都很隨和、好相處⋯⋯不過,B型能夠表達憤怒、恐懼、傷心等情緒,而我們認為C型人格會壓抑「負面的」情緒,尤其是怒氣,表面上還是努力維持著堅強快樂的假象。
個案分析發現,相關患者終其一生都有壓抑、「和善」、缺乏侵略性等情緒模式,從童年早期便開始顯現。研究人員在研究黑色素瘤患者對壓力的生理反應後,表示:「人們診斷出罹患某種疾病後,不管是癌症或心血管疾病,患者慣常應對壓力的方式都不會有急遽變化,也不會突然發展出新的應對模式,面對壓力時,人們通常會使用現有的資源及防禦機制。」
心理壓力是如何轉變成惡性的皮膚病灶?未暴露於陽光下的身體部位,其黑色素腫瘤的數量之所以增加,荷爾蒙很可能是部分原因。研究者指出,荷爾蒙可能過度刺激製造色素的細胞。
研究也在許多其他癌症患者身上發現了黑色素瘤患者所具有的C型人格特質。
一九九一年,澳洲墨爾本的研究人員調查結腸及直腸癌有無任何人格特質方面的危險因子。研究人員比較了六百多位剛獲得診斷的患者與人數相當的對照組,發現癌症患者更常顯現以下特質,且具統計顯著性:
「否認並壓抑怒氣等負面情緒⋯⋯維持『和善」、『友好』的外在表現,壓抑可能冒犯他人的反應,避免衝突⋯⋯。以直腸癌來說,這種情緒模式的風險與過去所知的危險因子,如飲食習慣、啤酒攝取、家族病史等,互為獨立事件。」
腸道癌症的病例中,患者自陳童年或成年時期憂鬱的比例也較高。我們已經看到,乳癌、黑色素瘤、前列腺癌、白血病、淋巴瘤、肺癌患者身上也都有相似的特質。
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為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌?
是什麼削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增?
為什麼即使是同樣的病症,有些人的治療結果比較差?
現代醫學中許多病症的原因依然成謎,難以解釋即使有相同罹病基因,某些人會發病,其他人還是十分健康,或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊,有些人卻能倖免。
本書作者在數十年的行醫經驗中,發覺所遇到的重症患者,幾乎都有類似的行為與情緒感受模式,為自己帶來過度龐大的壓力。自我壓抑、無法拒絕他人、缺乏憤怒的自覺,這些特質也使個人更容易陷入情緒無法表達、需求被忽視、善良被濫用的情境。
不論有沒有意識到,這些情況都會誘發個人壓力,多年來一再發生、程度倍增之下,可能會傷害身體內在的衡定狀態與免疫系統,最後直接反映在身體上!
🌟本文出處——
📖 當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗(When the Body Says No),作者:嘉柏‧麥特醫師,2019/10/30 遠流粉絲團
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c型人格特質 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
有這麼一群人,善變卻固執、衝動卻堅韌、喜愛孤獨卻又渴望注目。他們往往不被了解,或是遭到誤解,甚至,連自己也搞不懂自己發生了什麼事。
即使臉上看不出來,但情緒變化極快
人我界線不明顯,常過度介入與干涉
因「擁有」感到不安,卻又難以忍受喪失
常陷入一廂情願式的狂熱,想用行動證明些什麼
常過著「舞臺人生」,甚至分不清虛實
不論接納或抗拒,「孤獨」是生命永恆的印記
以上這些,都是「B型人格」特質。
但什麼是「B型人格」?
在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》第五版中,將人格類型分為A、B、C三大類。一般而言,A型人格的社會互動需求最低,C型人格則很願意為了他人改變自己,至於B型人格,則顯得複雜許多:他們給人的感覺雖頗為親切,但不容易深交;看似關心別人,其實在意的是別人眼中的自己。
B型人格由四個子人格組成:自戀型、戲劇型、反社會型、邊緣型。如果只具備某些子人格特質,但尚未達到疾病的程度,稱為「○○型人格傾向」;若足以造成自己與他人干擾與傷害、已達到疾病的程度,並經過精神科醫師診斷確立,則稱為「○○型人格違常/疾患」。
取自《原來這就是B型人格》
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因為在某次講座活動中,談到了自戀型人格疾患,還有「愛自己」的關係,所以看到這本書的書稿時,就立刻推薦了。很期待跟各位朋友討論,某些人格傾向,讓自己痛苦,旁人也受累。
雖然不完全對等,但我們可以先把比較嚴重的「自戀」,想成是極端的「自我中心」。如果用「自我中心」的角度切入,就會看到我們身邊有不少這種人格傾向。
不管是真的感受不到他人的情緒狀態,又或者覺得自己的重要性遠遠高過他人,這種人也有深埋在內心的苦惱。只要我們願意去理解,不是為了他,而是為了我們自己,我們的生活可以多一絲平靜!
「全世界只有他一個人,其他人都只是工具。」
像是內文中提到的這種狀況,跟他互動的人大概很難有多好的情緒。所以我們可以反過來看,這個世界就不可能給這個人多好的臉色。
如果我們這麼理解之後,那就繼續設好我們的界線,跟他互動就好。保持表面的互動即可,或者能量不夠,因自保而遠離也可以。
以往討論到這個部分,就會有朋友跳出來,會有類似的論調:他們很可憐,他們也很需要被幫忙,怎麼可以跟他們保持距離,反而要積極幫助他們才行。
說實話,因為是人格傾向,所以當事人就算尋求治療,也不一定成效有多好。有幾個原因,包括他們不一定覺得是自己的問題,或者治療的動機不太積極,也可能是他們的困境特別深層難撼動……
所以,簡單來說,即使是專業人員都不一定能幫上忙了,一般人要包容,常搞得遍體鱗傷。如果這種人格的人擔任父母,孩子就有罪受了。
版面上也有些朋友,曾經提到自己的父母可能就是自戀型人格疾患。說實在,診斷還是需要看醫生,但大部分這種狀況的人不太可能去看醫生,所以做孩子的人特別辛苦。
沒有要責怪誰的意思,因為很少人願意生下來就帶著這樣的人格傾向。我們理解就好,界線很重要,遇到了,最重要是自保。祝福您!
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典型自戀型人格違常
【文/ 陳俊欽】
我們先從經典版本看起。
「等等,不要動!」
男子大吼。護理師呆掉了,轉頭看著我。
「妳要給我填的是什麼東西?」
「這只是一般的同意書,要進行心理治療時,依照治療倫理,都必須要填寫……」
「這個我比妳懂得多了,少跟我來這一套。你們在搞些什麼把戲,我清楚得很。讓我看看!」
男子粗魯地把整疊文件搶了過去,煞有介事地一張一張翻著;看了半天,又一張一張翻回來。
「嗯,寫得還算可以,勉勉強強。在臺灣,這種事情就不跟你們計較太多了。」 「那我可以帶您到會談室了嗎?」
「妳這是什麼態度?我都還沒簽同意書,妳就要叫我到會談室?急著賺錢也不是這樣啊!」
護理師有些委屈。
「先生,這裡是櫃檯,旁邊就是走道,那邊都是會談室,您說話那麼大聲,我擔心會影響其他人。拜託您,不要再鬧了,好嗎?」
「妳說我講話大聲?妳說我故意在鬧—」
男子還想說些什麼,但我直接打斷。
「我想,以您的身分,您還不至於會在這種小事上過不去吧。您應該只是想弄清楚狀況。顯然,您一向做事嚴謹。」
「就是說!」
男子哼了一聲,轉頭看我,忽然堆起滿臉的笑。
「您就是院長?久仰久仰!」
「您客氣了。讓您一直站在這裡,真的很不好意思。我們先到房間裡找個地方坐下吧!」
我比了個手勢。男子也就不吭一聲,乖乖跟著來到會談室。
「相信您今天決定前來諮商,絕對不是一件簡單的事。」
我開門見山地說。
「絕大多數像您這樣有身分地位的商業人士,要有勇氣跨出這一步,是根本辦不到的。」
「就是!我跟我同事說『我一定會去』,但他們沒一個相信,還打賭我不敢。瞧,我這不就來了?我看他們明天要拿什麼臉見我!」
男子原本還翻著同意書,索性不看了,直接簽了名,交給正要離開的護理師。
「我今天其實不是為了我自己而來的,是為我那群同事、還有那個豬頭主管來的。我要問的問題只有一個:要怎樣才能跟那群心眼小、容易眼紅、見不得人好、處處都想刁難你、打壓你的小人,生活在一個空間?」
男子講了一個故事,關於他從創業合夥人開始,後來遭到邊緣化,到最後成為單純的股東,但依然在公司位居要津。
「這很明顯嘛!就是他們聯合起來排擠我。就因為我掌握關鍵技術,整個公司都靠我,沒有我不行,所以不敢趕我走,恨得牙癢癢的,整天找我的碴。那些搞不清楚狀況的年輕人只會西瓜偎大邊,只差沒鼓掌叫好,背地裡都在說我的壞話,不要以為我都不知道。」
「所以,他們叫你今天來看醫師?」
「對!你說這過不過分?欺負人也就算了,現在還爬到我頭上,說一切都是我的問題,是我自己幻想出來的,沒人在搞鬼;他們都是一片好意,是我自己有問題,我是神經病,我要吃藥!」
「你可以不理他們啊!」
「當然!」
男子先是趾高氣昂地應了一聲,停了半晌。
「後來總經理說:我不可以拿刀上班,嚇到客戶了。奇怪,不過是一把很普通的金門剁骨刀,那堆人竟然嚇成那樣。我不想讓他難做人,都是多年的老朋友嘛,我就爽快地答應了。留停就留停,老子也沒在怕。只是在家待了幾天,我老婆就突然說她要帶小孩回娘家,也沒說什麼時候回來。我實在悶得慌,心想反正沒事,既然他們要個證明,我就來給院長您看一下。你看我到現在也沒胡言亂語,也沒亂打人,精神應該很正常。我可以走了吧?對了,我要一張診斷證明書,不,要兩張,診斷要寫那個……我網路上查過了,明明有抄下來,對,就是這個,一定要這樣寫,一個字也不能改。麻煩你快一點,我趕時間。錢不是問題,雖然時間還沒到,我付全額鐘點。唉,不必猶豫了,您是權威,說什麼就算什麼,我網路上查過了,就您的收費最貴,我才找上您的,您一定很清楚我沒有精神問題。我坐在這邊等您,您寫快點喔。」
這是一位「典型自戀型人格違常(Narcissistic personality disorder, Classic)」患者,已經到了疾病的程度。光是在會談室相處的幾分鐘,就讓我備感壓力,恨不得早點結束。他一開始在櫃檯的表現,顯示了「處處都是我的權力展示場」,他只在乎自己的唯一來意:取得一張「精神正常」的診斷書,其他的人事物全都不在乎。護理師的感覺,他察覺不到;在走道上大聲喧譁會吵到其他個案,他不介意;他唯一買單的,就是對他膨脹自我的吹捧。
會帶刀到辦公室,不難想見他在公司的衝突已經鬧到多大;而他還沒被開除,也相信是公司自有考量,無論是創業夥伴念舊、他握有公司把柄,或者是其他,但應該不會是如他自吹自擂的:他太優秀了,沒他公司會倒。然而,他完全不認為問題有可能出在自己身上。
比較有意思的,是姿態這麼高的他,為何要「屈服」於公司,來「索取」一張診斷書,以做為恢復上班的條件?其實,在沒人看見時,他未必真如外表那麼強勢,尤其在老婆帶小孩回娘家、得獨自面對空蕩蕩的屋子,而且日復一日的時候,他是否曾經痛苦後悔過?如今的踞傲姿態,是否只為了掩飾內心巨大的挫敗感?當然,我是沒有機會從他口中聽到這些的。
不過,從他身上,我們可以看見傳統概念上的自戀型人格,特別是已經達到「自戀型人格違常」的患者。自戀型人格的表面特質包括了:
一、只關心自己,完全不在意別人。不但無法同理別人,甚至無法感受別人的存在,對他而言,全世界只有他一個人,其他人都只是工具。
二、自覺帶有天命,深信自己的言行舉止能力都是特殊的,容易對自己的能力、魅力、影響力評價過高,並與現實有明顯落差。許多自戀型人格違常的患者,在終於得面對現實時,會顯得極度崩潰,不少人會指控別人從中作梗,將自己的挫敗感轉為怒氣,發洩在別人身上;另外有些人則採取逃避的方式,完全不想面對。
三、控制欲強烈,喜歡命令別人,態度傲慢而無禮,容易與團體其他成員發生衝突,且難以覺察到是自己的問題,反而會認為是別人在針對他、嫉妒他、處處打壓他。
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00:00 介紹
00:47 什麼是自戀型人格障礙
05:33 舉個例子
07:56 統計
08:40 診斷標準
09:58 成因
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