#癌症與個性有關嗎
#健康心理學中的ABC三種人格特質
一九八四年一項簡練明確的研究量測了三個族群對壓力刺激的生理反應,三組研究對象分別是(1)黑色素瘤患者、(2)心臟疾病患者和(3)沒有病症的對照組。每位受試者都接上一台膚電儀,記錄他們觀看可能引發心理壓力的投影片時,皮膚上的電流反應。投影片會顯示辱罵、令人不快或抑鬱的字詞,例如「你好醜」、「你活該」等。膚電儀記錄受試者的生理反應,研究人員也會詢問他們閱讀各個句子時,感覺平靜或困擾的主觀認知。因此研究人員可得出每位受試者神經系統實際感受到的沮喪程度,同時也記錄了受試者對於情緒壓力的主觀認知。
#三組受試者的生理反應都相同,不過,黑色素瘤組否認因投影片上的文字而感到焦慮或沮喪的機率最高。這項研究發現,惡性黑色素瘤患者的應對反應及習慣可以描述為『#壓抑』,這與心臟疾病患者的反應差異相當大,後者顯現全然相反的應對模式。
黑色素瘤組的壓抑程度是三組受試者中最高的;而心臟病組似乎是最不壓抑的。(這並不代表心臟病患者的反應有益健康,事實上,壓抑與反應過大之間的中庸狀態才健康的。)
這份研究顯示,人們感受到情緒壓力時,身體系統會出現可以量測的實際反應,同時仍然可以在毫無意識的情況下隔離自己的感受。
「C型人格」的概念是在研究黑色素瘤患者後才提出來的,比起一般人,癌症患者身上更常見到這種人格特質。「#A型人格」的特徵包括「易怒、緊繃、急躁、好鬥、控制狂」,這種人易患心臟疾病。「#B型人格」平衡而溫和,有能力感受並表達情緒,不容易被煽動,情緒也不會失控崩潰。
「#C型人格」則是「極度配合、有耐性、被動、缺乏決斷力、順應⋯⋯」,C型人格和B型有相像之處,因為兩者表面上都很隨和、好相處⋯⋯不過,B型能夠表達憤怒、恐懼、傷心等情緒,而我們認為C型人格會壓抑「負面的」情緒,尤其是怒氣,表面上還是努力維持著堅強快樂的假象。
個案分析發現,相關患者終其一生都有壓抑、「和善」、缺乏侵略性等情緒模式,從童年早期便開始顯現。研究人員在研究黑色素瘤患者對壓力的生理反應後,表示:「人們診斷出罹患某種疾病後,不管是癌症或心血管疾病,患者慣常應對壓力的方式都不會有急遽變化,也不會突然發展出新的應對模式,面對壓力時,人們通常會使用現有的資源及防禦機制。」
心理壓力是如何轉變成惡性的皮膚病灶?未暴露於陽光下的身體部位,其黑色素腫瘤的數量之所以增加,荷爾蒙很可能是部分原因。研究者指出,荷爾蒙可能過度刺激製造色素的細胞。
研究也在許多其他癌症患者身上發現了黑色素瘤患者所具有的C型人格特質。
一九九一年,澳洲墨爾本的研究人員調查結腸及直腸癌有無任何人格特質方面的危險因子。研究人員比較了六百多位剛獲得診斷的患者與人數相當的對照組,發現癌症患者更常顯現以下特質,且具統計顯著性:
「否認並壓抑怒氣等負面情緒⋯⋯維持『和善」、『友好』的外在表現,壓抑可能冒犯他人的反應,避免衝突⋯⋯。以直腸癌來說,這種情緒模式的風險與過去所知的危險因子,如飲食習慣、啤酒攝取、家族病史等,互為獨立事件。」
腸道癌症的病例中,患者自陳童年或成年時期憂鬱的比例也較高。我們已經看到,乳癌、黑色素瘤、前列腺癌、白血病、淋巴瘤、肺癌患者身上也都有相似的特質。
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為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌?
是什麼削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增?
為什麼即使是同樣的病症,有些人的治療結果比較差?
現代醫學中許多病症的原因依然成謎,難以解釋即使有相同罹病基因,某些人會發病,其他人還是十分健康,或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊,有些人卻能倖免。
本書作者在數十年的行醫經驗中,發覺所遇到的重症患者,幾乎都有類似的行為與情緒感受模式,為自己帶來過度龐大的壓力。自我壓抑、無法拒絕他人、缺乏憤怒的自覺,這些特質也使個人更容易陷入情緒無法表達、需求被忽視、善良被濫用的情境。
不論有沒有意識到,這些情況都會誘發個人壓力,多年來一再發生、程度倍增之下,可能會傷害身體內在的衡定狀態與免疫系統,最後直接反映在身體上!
🌟本文出處——
📖 當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗(When the Body Says No),作者:嘉柏‧麥特醫師,2019/10/30 遠流粉絲團
ℹ️ 看看本書 https://bit.ly/31WKtFc
搭配閱讀 ➡️ https://bit.ly/2pp34fJ
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅6YingWei快樂姊,也在其Youtube影片中提到,☆ 今日影片介紹 ☆ 我們經常都在說, 某個人的個性如何如何如何。 那你知道,「個性」是怎麼來的嗎? 有些人會說, 個性決定於「基因」或是「未知力量」。 然而,以腦科學的角度來看 個性養成的關鍵是在於「大腦的選擇」。 前一集我們學到, 人類在出生時,大腦是半成品, 必須由生活經驗,調...
癌症與個性有關嗎 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的最佳貼文
☆ 今日影片介紹 ☆
我們經常都在說,
某個人的個性如何如何如何。
那你知道,「個性」是怎麼來的嗎?
有些人會說,
個性決定於「基因」或是「未知力量」。
然而,以腦科學的角度來看
個性養成的關鍵是在於「大腦的選擇」。
前一集我們學到,
人類在出生時,大腦是半成品,
必須由生活經驗,調整神經網路。
到我們兩歲時,
神經連結會達到高峰
擁有超過100兆個神經連結
因為,實際上不需要這麼多,
所以,大腦會開始進行修剪。
成長過程中,
保留下來的神經連結,
會越來越強壯,因此形成了你的個性。=D
☆ 今日名人 ☆
喬治‧馬修‧亞當斯(專欄作家):
「我們為自己播下什麼種子,以及如何播種,
成就我們的個性,以及名譽。」
= = = = = = = = = = = = = = =
☆ 關於 6YingWei ☆
噹啷!Hi!我是 6YingWei。
很開心,有機會認識你。=D
小時候沒有什麼優秀表現的我,對比大我兩歲,會跳芭蕾舞、彈鋼琴、牆上掛滿各種獎狀、在學校擁有好人緣的表姊,我常常覺得很自卑。
我總是渴望著:「好想和表姊一樣,擁有良好人際關係。」
過去的我,不懂人際關係、溝通與情緒管理的技巧。
因此,在人際關係上,經常碰壁、與別人發生爭吵。
面對家人,經常和爸媽說不到幾句話,就發生衝突。
在愛情中,常和對方因情緒發生爭吵、傷害了彼此。
在職場中,錯誤的溝通技巧,使我被誤解不好相處。
面對自己,情緒常用否定的方式,使我失去自信心。
處在痛苦、難過中的我,決定脫離充滿人際衝突的生活。
開始到處尋找改善人際關係的方法。
我閱讀了幾十本關於人際關係、溝通和社交技巧的書、花了許多錢參加講座與課程,也還是沒有辦法改善人際關係。
當我覺得,建立良好人際關係是需要天分、
當我正準備放棄改善人際關係時。
我遇見了腦科學。
我開始了解到,原來:
【人際關係、溝通與情緒管理技巧,和大腦密不可分。】
在腦科學幫助下,成功改變了我的人生。
掌握人際關係、溝通與情緒管理技巧後,
我成為快樂、有自信的人。
找回快樂人生的同時,我也找到了人生目標:「傳遞快樂」
現在,正在撒下快樂種子,努力讓快樂在世界各地發芽。=D
拍影片,正是為了實踐「傳遞快樂」的方式之一。
分享和腦科學、人際關係、情緒管理有關的知識影片:
希望透過這些知識分享,能幫助大家對人際互動、情緒、大腦有更多了解。
哈佛大學曾針對「快樂」進行了75年的大型研究。
最後報告指出:
「感到孤獨的人們,大腦功能退化較快,壽命也較短。
擁有良好人際關係的人,活得更快樂也更健康。」
換句話說,人際關係不好,會容易讓人感到不快樂,並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實:不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險,為健康帶來傷害。
擁有良好的人際關係,不只能改善和家人、愛人、朋友、同事的互動關係,更能直接為健康帶來良好的影響。
祝福你,也能擁有良好的人際關係。
一起過著健康快樂的生活。=D
☆ 關於腦科學 ☆
人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤,
充滿許多皺褶、凹溝的大腦在生活。
我們知道大腦的重要性,卻很少了解大腦。
拜先進的科技之賜,
近幾年,腦科學終於能揭開大腦的神秘面紗,
一窺看起來不起眼,
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
多明白大腦的運作機制和特質,是沒有壞處的。
當我們更理解大腦,就越能清楚知道:
「我們如何與人產生連結、如何做決定、如何成為「你」。
並且,幫助我們更了解他人。」
如果你對大腦感興趣,
歡迎和我一起透過腦科學,
走進人體最複雜的地區【大腦】。
看看大腦,是怎麼一步步塑造我們的個性,以及人生。
☆ 寫信給 6YingWei ☆
謝謝你的閱讀。
如果有任何想發問或想分享的故事,歡迎隨時來信。=D
6yingweitv@gmail.com
(不過睡覺的時候,我可能無法夢遊起來閱讀你的信,哈哈。)
對了!
都還沒向你解釋,
為什麼,在影片中我要稱呼你為【跳躍高手】。
其實以前我無法想像,自己能成為樂觀充滿快樂的人。
正因為曾走過低潮的人生,加上現在找到嶄新的自己。
所以我深深地相信著:
【我的人生充滿無限可能,你也是一樣。】
我和你,都有著能突破困境、向前跳躍到快樂人生的潛能。
所以,我喜歡稱呼你為【跳躍高手】。=D
祝你有歡樂的每一天。Yeah!
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☆ 今日影片介紹 ☆
請問,你大概經過多久的時間,才學會走路呢?
我猜!你的答案應該不會是
6 Ying Wei 2號:「恩,我一出生就會走啦!」
(這一定會上金氏世界紀錄!哈哈)
人類出生後,
大約要花一年的時間,才學會走路。
花兩年的時間,才學會完整表達。
但是!你知道嗎?
海豚寶寶生下來就會游泳。
斑馬出生不到45分鐘,就會奔跑。
長頸鹿寶寶在幾個小時後,就會站立。
6 Ying Wei 2號:「唉!人類學習力怎那麼差啊!」
這其實,與大腦特質有關。
其他哺乳動物發展的很快,
是因為牠們在出生時,
腦中的控制線路已經組裝完畢。
人類的腦則不同,
我們在出生時,大腦只是一個半成品,
配置好的線路只有,例如:呼吸、哭泣、喝奶、打哈欠等。
人類的其他能力發展需要時間,
是因為大腦正在受環境、生活經驗影響,
不停調整腦中的神經網路。
6 Ying Wei 2號:
「蛤!這樣是不是,大腦事先完全組裝好,會比較好呢?」
嗯~不一定喔!
以車子來比喻。
其他哺乳動物在出生時,牠們的大腦,
就像一輛早已經組裝好的車子,
牠們能夠很快,咻!開上路。
但是,牠們也因此缺乏了彈性、適應力。
如果有一隻長頸鹿,
發現自己在北極、或是喜馬拉雅山,
牠的大腦是沒有能力去適應這些環境的。
這也就是為什麼,
我們不會在這些區域看到長頸鹿。
相反的,人類在出生時,我們的大腦,
就像一輛只裝好幾樣基本配備的車子,
必須再由環境、生活經驗,
不斷組裝、調整、組裝、調整、組裝、調整
看起來有些複雜,
但是,我們因此保有彈性和適應力。
如果有人類發現自己在北極,或是喜馬拉雅山
他的大腦是有能力因外界的改變,
去調整、適應這些環境的
這也就是為什麼,
你能夠在沙漠、草原、高山、極地看到人類。
☆ 今日名人 ☆
達爾文 (生物學家):
「生存下來的物種不是最強壯,也非最聰明的,而是最能夠適應改變。」
= = = = = = = = = = = = = = =
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換句話說,人際關係不好,會容易讓人感到不快樂,並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實:不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險,為健康帶來傷害。
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人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤,
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一窺看起來不起眼,
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
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面對艱難的挑戰,以及面臨各種失敗的風險時,
你可能會聽到,有人告訴你:
「嘿!要對自己有自信!」
這時,往往你的腦中會跑出跑馬燈:
「哀~要是有這麼簡單就好了」
自信到底是什麼?
要如何才能擁有自信呢?
嘿!跳躍高手!
在回答這問題之前,我要先和你進行一項討論。
假設,今天你有一輛車子,
當你在對這輛車的特性與性能不了解的情況下,就開上路。
你覺得,會發生什麼事情呢?
你覺得,你有辦法將這輛車發揮到最佳狀態嗎?
只有當你徹底了解這輛車時,
才能【知道】如何讓它發揮到最好的表現,
同時【知道】這輛車在哪些環境中會表現的不太好。
在遇到各種情況時,【知道】該如何調整,讓車子恢復到最佳狀態。
多數人認為,
賽車手只是飆車、開著車子繞圈而已,
其實,賽車這項運動的危險性相當高,
賽車手必需對車輛徹底了解、並在駕駛時清楚車子的狀況。
才能降低危險的發生,並且擁有好成績。
把賽車手的例子,套用在你身上。
自信是對「自己的能力和價值有信心。」
自信基礎在於,你必須擁有正確的自我評價。
你必須對自己,有徹底的了解。
坦然面對、接受自己所有的優點和缺點,並且努力讓自己進步。
如此一來,就算你遇到困境,還是能充滿信心。
因為,你知道在遇到各種情況時,
該如何調整,讓自己恢復到最佳狀態。
儘管你並不完美,並且看出自己有許多的缺點。
但是,因為你【了解】自己。
所以,還是能對自己保持信心。
想要永遠源源不絕的自信,就必須擁有正確的自我評價。=D
☆ 今日名人 ☆
知名演員 馮‧迪索:
「絕不要拒絕擁有自信,自信不花你一毛錢,但可以,帶你到很棒的境界。」
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