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早安🥳
你今天運動了嗎？🏃🏻♀️🏃
今早是聖誕紅綠趴🎅🎁🎄
雖然下雨天，大家依舊風雨無阻💪
感謝大家來喝爐主咖啡☕️
晚上可以安心吃聖誕大餐了😌🎅🎁
#聖誕快樂 #跑者防水 #CRT
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#台北馬倒數中🏃🏻♀️
根據氣象預報，明天氣溫大概16-18度，其實算不錯的溫度，但唯一比較擔心的就是下雨☔️又濕又冷的天氣最難熬了！
那我問你們：「下雨天跑嗎？」
Q🐸：「當然...跑啊！！！😤」
👩🏫這邊本人有著無數次賽事下大雨的經驗（是在驕傲什麼🤔），所以提供我冬天雨天跑步穿搭給大家參考🤗
💡第一套：破PB趕路不怕冷穿法
輕便雨衣/防水風衣外套+背心/短袖+短褲/緊身長褲+帽子+防水跑鞋
👉 明早假如一直在下雨，建議輕便雨衣可以先穿著（下半身截掉），等到開始跑前再脫掉，中間再丟在補給站，這樣比較不會著涼！
也可以穿風衣外套，一樣等到身體熱開後再脫掉！但比賽中就變成要綁在腰上比較麻煩
👉帽子🧢：必需品，必備，擋風、保暖頭部，建議不要選中空帽
👉上衣：短袖背心皆可，基本上就是快速排汗+不太會吸水的衣服👚。
👉短褲/緊身長褲👖：基本上要透氣快乾，假如很容易流汗，建議穿短褲比較好乾
👉鞋子👟：就是挑一雙很髒想洗的跑鞋🤣（誤）因為這種雨根本必濕啊！所以記得就選一雙想洗的跑鞋就對了！其實現在也有一些防水跑鞋，但只有防潑水，跑到水窪還是會濕🤣 或者...穿Y拖吧！
💡第二套：怕冷慢慢跑穿法
長袖透氣排汗衣+背心+緊身長褲+帽子+防水跑鞋
再冷的話，可以加薄手套🧤
👉 長袖透氣排汗衣：這種有分薄的或厚的，依明天的氣溫薄的就夠了！
👉背心🎽：單純搭配用😆
但假如真的很怕冷可以考慮薄羽絨背心
👉手套🧤：我明天不會戴，因為還沒那麼冷，但寒流來真的真的很冷的話有戴真的有差！尤其是容易手腳冰冷的朋友，但注意要戴那種透氣的長指運動手套喔！
⏰溫馨小提醒：跑完停下來後真的會超級冷！所以記得要趕快擦乾&濕衣服換掉，才不會感冒著涼囉！
明天一起熱血跑步去！🤟🏻
👩🏫這是我的雨天穿搭，那大家呢？
冬天運動都怎麼穿呢？
歡迎留言分享給我喔！🤗
#雨神同行 #跑者防水 #跑快一點就不冷了 #天冷但我們很熱血
#冬天運動穿搭 #雨天跑步穿搭 #命中帶水的女紙 #愛淋雨的女紙 #台北馬拉松 #跑翻台北 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
寒流、下雨，從來就不是不運動的藉口！😤
其實...是我軟爛了2天...
驚覺台北馬快到了😱所以趕快來抱一下佛腳😂😂😂
#10K完跑🏃🏻♀️
#跑起來就不冷了 #你今天運動了嗎
#跑者防水 #練跑煉心 #夜跑 #跑了就懂 #維持運動好習慣 #愛淋雨的女紙 #命中帶水的女紙 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #morningrun #runner #sportlife
【Garmin Forerunner 945】贏過昨天的自己！
身為登山Youtuber，就是盡所有的攝影裝備紀錄在山上的感動畫面。平時於台灣百岳練習場訓練自己的體力與耐力，也訓練出如何拍攝台灣的美
這次前往日本人必登聖山-富士山，也是日本世界文化遺產之一。我準備好平時的輕量化的登山裝備也戴上了我一直很想體驗的夢幻錶 - GARMIN Forerunner 945
過去Danny也有過穿戴裝置的經驗（🐀手環與🍎手錶）
目前穿戴裝置的通病有以下幾點（看看是不是與你相同？）
✔️開啟GPS很快就沒電🔋
✔️大太陽下看不見螢幕顯示 ☀️
這次體驗GARMIN Forerunner 945
最喜歡的功能就是可與Relive app連結
將過程中所有的資訊，紀錄完畢後可匯出超新穎的動態影片
📲可記錄登山者必注意的【高度】【氣壓】【心率】【睡眠】等資訊。只要透過手機GARMIN Connect可一目瞭然自己的生理狀況，監控與調整自己的體能訓練
⌚顯示的部份與其他產品不同的是，GARMIN Forerunner 945使用穿透反射式高階顯示螢幕，太陽愈大愈清楚😎，這根本是大大的解決戶外運動者常遇到的問題！
🔋電力的部分非常驚人！這次我並沒有攜帶Forerunner 945充電線出國（很有信心😂）在爬富士山時有開啟ＧＰＳ定位且紀錄軌跡，下山後關閉。
回國後，剩餘電力還有13%。尤其關閉GPS後，電力不像手機一般掉電很快，感覺就像手錶開啟了飛航模式一樣，省電有感！
雖然GARMIN Forerunner 945 專為跑者設計，但我平時就有運動的習慣，預防上山時背負重量導致體能快速下降而連累山友，訓練的方式與專業跑者有類似訓練方式（下半身為主）。若是你與Danny一樣是戶外咖，也要紀錄自己的軌跡的話，可以到就近的GARMIN體驗店把手玩玩看呦！
⌚立馬去看看:
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第一次參加認真的路跑「第二屆烏來峽谷馬拉松」
真的好辛苦啊啊啊啊啊啊
第一次跑半馬還跑山區
我真的是瘋了！！！
完整記錄15分鐘，看我跑得有多狼狽
「出發的人能得到下一個夢想」
還要順便測試一下iPhone7+的防水功能
究竟淋了3.5個小時的大雨
會不會壞掉？
🍑原來一起拉繩子跑的是視障跑者與陪跑員！！！
整個恍然大悟啊啊啊啊啊！！！
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跑者 都是防水的MIZUNO 接力賽訓練營本週在綿綿細雨中登場，哲豪教練對選員們說：「不要因為外在因素放棄訓練，而是因地制宜來調整訓練內容。」 本週重點：馬克操與間歇 ... ... <看更多>
肥宅怕被關,FIsHgOLD99:跑者是防水的,bakayalo:比賽只有颱風才會停止喔,loveloser:北部運動中心很多阿計次的很便宜,jay61020:人是防水的,tungpa. ... <看更多>
跑者防水 在 [問題] 一直下雨怎麼辦- 看板Road_Running 的必吃
如題
肥宅報名了年底的半馬，台北馬
本來想說天氣好，就去練跑
結果北部的冬天陰雨綿綿
一周跑個一兩次都很難
路很滑怕會油到跌倒
室內跑步機唯一解嗎
還是說你們都是風雨無阻?
肥宅怕被關門，肥宅壓力大>_<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.69.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1606089887.A.F8A.html
有時候突然就大雨臨盆
我只有兩雙跑鞋 一雙休閒鞋
濕了就覺得很不方便
※ 編輯: loadingN (101.12.69.207 臺灣), 11/23/2020 19:52:09
不過...你家現在還有報紙
我已經忘記上次看實體報紙是甚麼時候了= =
※ 編輯: loadingN (101.12.202.55 臺灣), 11/24/2020 21:16:51
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