Search
2021元旦第一騎☝️
就簡單來個觀音山就好😁
2021新的一天開始，希望能繼續保持動力，一直動吃動吃下去😜歡迎大家一起動起來💪
👩🏫貼心小叮嚀：冬天騎車禦寒裝備一樣也要足！尤其是騎山路，上坡很熱，但下滑真的冷到爆！🥶
🚴♀️基本裝備：打底洞洞背心+保暖緊身衣+車衣+刷毛車褲+長指手套+保暖小帽⛑
👉下滑時，風衣穿起來！頭巾蒙起來！風鏡戴起來！(見圖2）
這樣就沒問題了！👌
#運動很好但不要感冒
#元旦首騎 #你今天運動了嗎 #騎車注意保暖 #冬天運動穿搭 #冬天騎車穿搭 #騎車 #騎車趣 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #ride #cycling #cyclinglife #cyclinggirl #sportlife #dietitian #dietician #營養師
今年度最後一跑！🏃🏻♀️
就算聽說今天是台灣最冷的一天，還是爬起來運動💪
果然天氣很有感！真的有冷....🥶
👩🏫提醒大家冬天跑步起跑前一定要先熱身，還有就是裝備一定要足！
跟大家分享我的寒流跑步裝備：
「長袖透氣排汗衣+羽絨背心+緊身長褲+帽子+跑鞋+手套🧤」
👉 長袖透氣排汗衣：今天穿內刷毛的
👉薄羽絨背心🎽：中心軀幹保暖用
👉手套🧤：建議一定要戴，因為從頭到尾手都是冰的！尤其是容易手腳冰冷的朋友（記得要選擇透氣的長指運動手套不是毛線那種的喔！😆）
👉帽子：也是必備！頭部保暖很重要！假如很怕冷還可以加條頭巾包住耳朵👳♀️
👉假如真的很怕冷，再加一件風衣外套，熱了再脫掉！
⏰溫馨小提醒：跑完記得要趕快擦乾&濕衣服換掉，才不會感冒著涼囉！
🐸最後今天跑了9.9k希望未來一直能長長久久地運動下去！☺️
#9.9K跑馬人的浪漫🌹
#你今天運動了嗎 #跑快一點就不冷了 #冬天運動穿搭 #冬天跑步穿搭 #晨型人 #晨跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #跑了就懂 #running #rungirl #morningrun #sportlife #dietitian #dietician #營養師
#台北馬倒數中🏃🏻♀️
根據氣象預報，明天氣溫大概16-18度，其實算不錯的溫度，但唯一比較擔心的就是下雨☔️又濕又冷的天氣最難熬了！
那我問你們：「下雨天跑嗎？」
Q🐸：「當然...跑啊！！！😤」
👩🏫這邊本人有著無數次賽事下大雨的經驗（是在驕傲什麼🤔），所以提供我冬天雨天跑步穿搭給大家參考🤗
💡第一套：破PB趕路不怕冷穿法
輕便雨衣/防水風衣外套+背心/短袖+短褲/緊身長褲+帽子+防水跑鞋
👉 明早假如一直在下雨，建議輕便雨衣可以先穿著（下半身截掉），等到開始跑前再脫掉，中間再丟在補給站，這樣比較不會著涼！
也可以穿風衣外套，一樣等到身體熱開後再脫掉！但比賽中就變成要綁在腰上比較麻煩
👉帽子🧢：必需品，必備，擋風、保暖頭部，建議不要選中空帽
👉上衣：短袖背心皆可，基本上就是快速排汗+不太會吸水的衣服👚。
👉短褲/緊身長褲👖：基本上要透氣快乾，假如很容易流汗，建議穿短褲比較好乾
👉鞋子👟：就是挑一雙很髒想洗的跑鞋🤣（誤）因為這種雨根本必濕啊！所以記得就選一雙想洗的跑鞋就對了！其實現在也有一些防水跑鞋，但只有防潑水，跑到水窪還是會濕🤣 或者...穿Y拖吧！
💡第二套：怕冷慢慢跑穿法
長袖透氣排汗衣+背心+緊身長褲+帽子+防水跑鞋
再冷的話，可以加薄手套🧤
👉 長袖透氣排汗衣：這種有分薄的或厚的，依明天的氣溫薄的就夠了！
👉背心🎽：單純搭配用😆
但假如真的很怕冷可以考慮薄羽絨背心
👉手套🧤：我明天不會戴，因為還沒那麼冷，但寒流來真的真的很冷的話有戴真的有差！尤其是容易手腳冰冷的朋友，但注意要戴那種透氣的長指運動手套喔！
⏰溫馨小提醒：跑完停下來後真的會超級冷！所以記得要趕快擦乾&濕衣服換掉，才不會感冒著涼囉！
明天一起熱血跑步去！🤟🏻
👩🏫這是我的雨天穿搭，那大家呢？
冬天運動都怎麼穿呢？
歡迎留言分享給我喔！🤗
#雨神同行 #跑者防水 #跑快一點就不冷了 #天冷但我們很熱血
#冬天運動穿搭 #雨天跑步穿搭 #命中帶水的女紙 #愛淋雨的女紙 #台北馬拉松 #跑翻台北 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
🍓More Mita
▪︎Instagram http://bit.ly/2LxiaVG
▪︎Facebook https://bit.ly/3iLqQsW
▪︎Blog https://bit.ly/2RI1RuO
✉Mail mitamita1229@gmail.com
#居家運動 #運動穿搭 #減肥
/影片資訊
Green Gold薑黃
https://lihi1.cc/Fgnok
讀者95折折扣碼「mita」
L.erickson彈力髮圈
小米有品 指紋鎖頭
蝦皮運動內衣
https://shp.ee/jn4wnh3
https://shp.ee/c3bjdgb
☻開箱最近買了什麼？🛒宅在家就忍不住花了萬元購物
https://youtu.be/22etVUvuNS4
/固定髮型-AB(捷運國父紀念館站)
https://www.instagram.com/ab_yang515/
/固定飄眉.睫毛-Jamie(捷運中山站)
https://www.instagram.com/corayeh/
/Mita檔案
膚質:冬天是混和偏油/夏天是油性
膚色:一般偏黃肌膚/喜歡偏粉底妝
🍓More Mita
▪︎Instagram http://bit.ly/2LxiaVG
▪︎Facebook https://bit.ly/3iLqQsW
▪︎Blog https://bit.ly/2RI1RuO
✉Mail mitamita1229@gmail.com
#運動鞋穿搭 #球鞋穿搭 #台拍穿搭
/影片資訊
LOOK1
鞋:CONVERSE
上衣:MERCCI22
褲子:淘寶(自己剪的)
LOOK2
鞋:VANS
長版襯衫:OB嚴選
LOOK3
鞋:KANGOL
上衣.褲子:AIR SPACE
LOOK4
鞋:DIANA專櫃女鞋
上衣:AIR SPACE
裙子:PAZZO
LOOK5
鞋:ADIDAS
上衣:MEIER Q
褲子:很久以前 忘了
☻更多穿搭影片
初夏穿搭靈感+台拍(MERCCI22/Ginny聯名款)分享 Early Summer Outfit Ideas
https://youtu.be/vIegsr-kRsQ
初春的穿搭靈感！最近都在買台拍啦～ Spring 5 Outfit Ideas
https://youtu.be/Imsx-RyQwZA
/固定髮型-AB(捷運國父紀念館站)
https://www.instagram.com/ab_yang515/
/固定飄眉.睫毛-Jamie(捷運中山站)
https://www.instagram.com/corayeh/
/Mita檔案
膚質:冬天是混和偏油/夏天是油性
膚色:一般偏黃肌膚/喜歡偏粉底妝
嗨，我是開開 or you can call me Keith，一名髮型師並有著大大的夢想。
-
馬上訂閱！https://reurl.cc/qmgvZR
-
我的 Instagram
http://www.instagram.com/keithtseng
Noya 的 Instagram
http://www.instagram.com/noyalee
-
影片時間軸
0:00 影片開頭
0:54 梳化彩妝
3:54 穿搭變裝
4:47 舞蹈教學
6:23 成果驗收
-
我的上一支影片：https://youtu.be/Yki5zh1xKTo
[穿搭技巧101] 開開示範五套運動休閒穿搭哲學，讓你魅力無法擋！Ft. Weird (中字CC)
-
很開心這次和Noya合作，並成(也)功(許)當了 #抖音小哥 的一天，來去看看開開分享，從 #穿搭 到 #彩妝 的抖音仔標配吧！
-
開開穿什麼
內搭上衣 購自韓國
外搭上衣 #蝦皮 #Alonso https://reurl.cc/bzzD8E
褲子 購自韓國
鞋子 #Nike https://reurl.cc/l00grj
耳環 #Nyunyu https://reurl.cc/qmgvr0
帽子 #掏寶 #comeco https://reurl.cc/jq8yWL
-
開開的彩妝
修容 #solone Bronzer 色號02 https://reurl.cc/Agk268
遮瑕 #makeupforever Foundation Palette https://reurl.cc/Gdmpnp
腮紅 #Mac 色號 Peaches https://reurl.cc/l0RyYd
唇彩 #toocoolforschool 絲絨格子唇釉 色號05 https://reurl.cc/zbeD50
雀斑 #kissme 眼線液 色號03 https://reurl.cc/bzXYNy
臥蠶 #Benifit Bronzer 色號hoola https://reurl.cc/a59dX4
-
Music Disclaimer
Music by Mr. Thibs - Nice Guys (feat. Anderson Bazile Jr & Q-Tea) - https://thmatc.co/?l=C1858F0A
Music by The Crystal Casino Band - Do Nothing With Me - https://thmatc.co/?l=7D559F91
Music by Heartheat - Up Up - https://thmatc.co/?l=992661A9
想要 冬天 保持身材，就要坚持跑步啊。从零上到零下的超实用户外跑步穿衣指南，快给双十二查漏补缺，承包整个 冬天 的健身热情， 冬天 不长胖！ ... <看更多>
冷氣團來了⛄ 冬季跑步更要秀 穿搭 練跑裝備準備好了嗎? https://reurl.cc/41Q5L 繼挑戰2000元買齊跑馬裝備後，又來#出任務了！ 當跑步遇上冷氣團， ... ... <看更多>
冬天運動穿搭 在 [問題] 請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？ 的必吃
如題，最近實在是冷到不行。自己平常在這種天氣在健身房是一件薄長T加運動長褲，但練完不怎麼出汗。
之前看一些YT好像會故意穿帽T，等身體暖起來就脫掉帽T。
不過萬一組間休息身體一冷下來不就帽T要再穿上？而且棉質帽T每練一件就要洗一件，不然棉質吸汗不洗會臭。一個禮拜假設練5天不就要準備5件帽T ？
請問各位巨巨冬天訓練有在特別注意保暖衣服穿著嗎？
還是管它出不出汗的就一般長袖長褲練就好了？
謝謝
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.1.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1671375544.A.E2D.html
... <看更多>