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I will start teaching at 𝕂𝕖𝕝𝕧𝕚𝕟 𝕐𝕠𝕘𝕒.
同學仔,10月開始逢星期二晚，星期六下午，星期日上午都可以喺荃灣99廣場Kelvin Yoga搵到我
🤸🏼♀️🤪💕🧘🏻♀️
(swipe left - Timetable)
@kelvinyogalife
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When your students are late.
You roll a butterfly 😂😂😂
學生未到咁我碌下先
今日有叫大家試下蝴蝶式咁碌，好多同學話無試過可以咁碌得返上嚟。
一齊做不倒翁可以碌一個鐘😂
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🧡9月新增平日上午班💜(Swipe Left 9月時間表)
Yoga Stretch Therapy Class 拉感治療瑜伽課
星期四班1100-1200pm
📍旺角
星期日班3:30-5:00pm
📍荔枝角
介招
拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫
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9月課程報名表(link in Bio)：
https://forms.gle/TcydqjHirjMcL5CU8
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Hello 我是楊允兒UNA
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
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大家敲碗很久的運動服分享終於來了
(先為我的懶惰跟拖延症道歉🙇🏻♀️）
由於以前窮學生時期買不起太貴的運動服 (現在還是很窮...）
所以手邊現有的運動服多數來自蝦皮的#運動小桃
今天會以九套運動穿搭的方式
跟你們介紹 #運動小桃 以及 #韓國瑜珈服品牌 的優缺點
希望你們會喜歡～
另外這次韓國 #Grandeline 跟 #Conchwear 的服飾我都是在蝦皮找代購的
下面會附連結給大家！
#瑜珈服 #運動服 #穿搭
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✨ 傳送門 ✨
- #運動小桃 紅色上衣 🔗 https://bit.ly/3xiWdBp
- #運動小桃 蜜桃色短褲 🔗 https://bit.ly/2TOIp40
- #Onsoul 象牙白色套裝 🔗 https://bit.ly/3A7S98S
- #Grandeline 奶茶色瑜珈褲 🔗 https://bit.ly/2WQspQj
- #運動小桃 軍綠色三分褲 🔗 https://bit.ly/3xgy6nb
- #運動小桃 墨綠色套裝 🔗 https://bit.ly/3jlJhGh
- #Conchwer 水藍色套裝 🔗 https://bit.ly/3lmBlqR
- #Grandeline 薰衣草紫瑜珈褲 🔗 https://bit.ly/2WQspQj
- #Grandeline 貝殼色芭蕾舞團罩衫 🔗 https://bit.ly/3xgAdHn
- #LetsSlim 莫蘭迪藍色瑜伽褲 🔗 https://bit.ly/3C8sY85
🎵 Music by Naomi - Individualism - https://thmatc.co/?l=C9AC5245
🎵 Music by Trevor Douglas - Think of Me - https://thmatc.co/?l=0CB3AA64
💌 [email protected]
今天要來推一家台北的飯店
疫情過後要來台北玩的朋友真的可以存下來喔😊
記得以前學生時期跟姐妹們旅行
對於飯店的要求很低
因為玩瘋了回到飯店都是半夜的事了🤣
只要能洗澡 能睡覺 乾淨其他都不在意
但現在很多時候是工作的需求出差
一待就是好幾天 如果住到不優的飯店真的會變得很沒元氣
所以漸漸的對於飯店有幾個挑選標準
「採光、瑜伽、交通」
採光認真超重要，因為長期待在陰暗的地方情緒真的容易低落🤨然後沒有陽光也會影響到生理時鐘的運作！大概睡個兩天身體就會開始覺得很累！
至於交通方便應該就不用多說了！時間就是金錢是基本概念！（然後還可以叫到很棒的外送也很重要！✌)
另外比較特別的就是要有讓我做瑜伽的空間，本來這次打算在窗邊做瑜珈（這已經很棒了），但驚喜的是沒想到他居然有一個很棒的頂樓空間，不怕曬的可以跟我一樣，運動後還可以在晨光下吃早餐！
重點是在捷運站附近 (附近還有超有名的梁記雞肉飯） 價格還能那麼合理 老闆大概是佛心事業 CP值給五顆星⭐⭐⭐⭐⭐
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減脂歷程＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了
大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
https://reurl.cc/WEpKq7
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃運動燃脂加倍 ＃跑步 ＃有氧 ＃瑜伽 ＃我不是大叔 ＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了 ＃拒絕啤酒肚 ＃我要當小鮮肉 ＃男大生 ＃長期唸書 ＃聚餐人生 ＃我人緣太好不是故意的 ＃同學你看到了嗎 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程 ＃極纖錠
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