[健身快問快答] ▪線上問，馬上答，哈哈！ ▪問:熊熊哥你好 想請問你些健身的事 請問你是每天都會訓練嗎 我看了許多影片 很多都說要安排課表 可是在家其實沒有很多東西可以鍛鍊 (我只有組裝啞鈴跟W槓...

如何用啞鈴練習三頭肌...

本片針對如何用啞鈴訓練三頭肌跟大家分享 如果有不會做的建議還是請專業教練指導 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一休個人臉書： http://go...

新頻道成立！歡迎訂閱及加入： 【游泳私房話】YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw 【游泳私房話】FB社團：...

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半年前左手小拇指在泰山盪繩這關卡受傷，休養兩個月後到中國比賽。卻因左手無力、右手代償太多導致右手小拇指韌帶也受傷。醫生說必須休養兩個月... 就這樣兩個月沒運動，直到十月中GYMEFIT更換啞鈴組，心...

Kickback 三頭肌後撐 鍛煉目標：手臂三頭肌 次數 : 每組左右兩邊各做10次，進行3組。 1.上身傾前45度，手肘提升，屈曲成直角。 另一隻手可放在大腿上。 2.呼氣，上臂固定，手慢慢向後伸...

巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707 音樂：http://gymdj.com/electrixx-vol-9/ 掰肉跟小腹困擾著你嗎？ 上...

大家好！我首先想多謝咁多位朋友支持我們的 Strive Fitness Band. 今個星期我們會集中在消卡路里和強化我們的腹部。今日有八至九個新動作介紹給大家。對 Strive Fitness ba...

eDenki 電気誠專訪 【Fitness健身狂熱】啞鈴肩膊訓練篇 私人健身教練 Francis Lam 為大家示範如何用啞鈴訓練膊頭 ( 三角肌中束 ) , 示範動作: 啞鈴側平舉Side La...