KLINE TPE Weight training life💪🏻 今日菜單： ➡️啞鈴肩上舉- ㄧ手各7.5Kg8下、ㄧ手各拿5Kg7下，全部重複做4組。 ➡️立姿上拉- 10Kg12下+側平舉...

楷教練肩，斜方跟三頭課表！ 肩外旋熱身（水平面） 2組/每支手 肩外旋熱身（矢狀面） 3組 坐...

楷教練肩，斜方跟三頭課表！ 肩外旋熱身（水平面） 2組/每支手 肩外旋熱身（矢狀面） 3組 坐...

下雨天☔️ 也很適合去運動😂 一週兩堂的健身教練課 才能稍微補充我的熱量消耗扣打😭 教練這次提醒...

早餐+午餐 就吃這些 應該可以吧？！ 不過教練聽到我一次點兩個蛋餅 瞬間➕重量😆😆😆 我分兩餐吃...

驚覺教練 從沖繩回來了 少上了一堂健身課 我不禁 期待著⋯⋯ 今天的課表 會有多瘋狂 遠目🧐⋯⋯...

又來運動了 多吃就要動更多 想瘦 就是 70%飲食控制+30%運動 這是不變的真理😁 然後巨鼠現...

我忘記我是否貼過了？😂 沒關係 大家再看一次 猛猛的循環訓練 讓我用來消耗一週熱量的😘 ➖➖➖...

我忘記我是否貼過了？😂 沒關係 大家再看一次 猛猛的循環訓練 讓我用來消耗一週熱量的😘 ➖➖➖...

大家連假都去吃喝玩樂了嗎？ 我自己包下 健身房二樓 動ㄗ動ㄗ 踩起來😆😆😆 ——————————...