Search
【研究突破發現長壽的革命性新療法】
第一免於癌症、心血管疾病、失智風險
第二免於焦慮、恐慌，甚至是更苗條動人
當你的小寶貝出生的時候
醫生走過來說：「恭喜你，是一個健康寶寶
已完成所有初步檢查，沒有問題~」
當醫生離去前，忽然轉過頭來跟你說：
「只有一件事，你的小朋友從現在起
會持續一輩子
反覆而規律陷入一種看起來像是昏迷的狀況
有時就像是死掉一樣
而當他躺著一動也不動的時候
腦袋瓜裡常常有奇怪的幻覺
這種情況會佔據他人生的三分之一
我完全不知道為何麼會這樣
也不知道這能做什麼，好自為之吧」
這是在「為什麼要睡覺」所提到的小故事
最近把這本書看完
所以常常分享了書中提到
如何睡好覺的各種小秘訣
頭髮是人體的附屬器官
只有在五臟六腑氣血循環順暢時
才能夠長到烏黑亮麗又多
產後大失血最常見到的第一個問題
就是掉頭髮
身體的氣血循環都不夠了
最先犧牲掉的就是頭髮
這時候養血補髮的四物湯就能派上用場
當然還有一個大前提
媽媽需要有時間睡覺且睡飽
#所以身為爸爸這時候要幫助太太照顧小孩喔
睡眠和頭髮的關係在於
#越是重要的東西看起來越不相關
八歲的小貝拉喜歡寫故事，這是一本她正在努力寫的長篇小說，我選了一章節，翻成中文與大家分享。我盡所能原汁原味按照她的原文描述修改及翻譯，希望大家喜歡她的小說故事創作。我不得不說八歲能寫這樣，太強👍。
🥰這故事妳可於夜晚時，唸給孩子聽，我有附英文版。
*********************************
《小說故事創作 (Part1）by 八歲小貝拉》
1847年。
吃完晚飯，我繼續在餐桌寫著我的故事。
『已經很晚了。』媽媽提醒我。
我好討厭深夜，因為深夜裡有很多可怕的東西跑出來，例如：木乃伊，怪物，鬼魂，雪人…等。
我回到房間，看見姐姐艾瑪正在梳頭，她的頭髮是如此柔順美麗，不像我的頭髮又髒又亂，我坐下來想要改變自己的樣子，於是我看著鏡子一直說：『我很漂亮、我很美麗、我很漂亮、我很美麗…』這些話使我頭暈目眩。
隔日，星期天早晨，媽媽總是很忙，我在廚房興奮地跳來跳去，我想趕快見凱蒂，也想吃點餅乾，那種脆脆的餅乾。姐姐依然很漂亮，她穿著天藍色的洋裝上面綴著白色蝴蝶結在我面前飛舞。
『完了，凱蒂一定在等我！』我大喊。
媽媽立刻給我一塊麵包，她吩咐：『一路小心，妳必須在…』
『在十二點前回家，我知道了！』我離開了家，跑過樹林。
『衝啊！』我彷彿聽到了那些大樹不停地在我耳邊咆嘯，大聲且清晰。
今天天氣好冷，好像在最冷的冬日吃了49球冰淇淋一樣！
『嘿！』我向凱蒂揮手。
『你還好嗎？』凱蒂憂心問我：『我是說妳看起來好像吃了48球冰淇淋。』
『是49球冰淇淋。』我指正她。
凱蒂很困惑，用一種「我老是在不恰當的時候說了一句不該說的話」的那張臉看著我。
接著，我們走到了小溪邊。我們準備了兩個瓶子，要玩了一個名為“水花瓶子”的遊戲。我們在瓶子上打了個洞，把瓶子裝滿水，然後相互潑濺在對方的頭上，好似淋雨一般，也好像正在跟一位頑皮的男孩玩灑水遊戲！
『碰！』我和凱蒂忽然間聽見怪聲。我們嚇到，宛如兩個吃了100球冰淇淋的雪人，僵住了！
凱蒂原本是很勇敢的；但是現在看起來跟我一樣害怕。
『妳不是很勇敢嗎？為什麼妳現在看起來不像。』我壓低了聲音。
凱蒂看著我，嚴肅地說：『我們不應該在這時候開玩笑。』
凱蒂用腳尖輕輕走路，然後踏進溪流，水發出飛濺的聲音『啪噓、啪噓…』
『噓，妳正在把外星人嚇跑！』我小聲提醒凱蒂。
她點了點頭，用非常緩慢的速度前進，並專注凝視著那東西，然後一把握住它！
『噢，這是一隻可憐的小兔子。』凱蒂看著兔子，甚至…已經喜歡上牠。
『牠好像睡著了。』凱蒂像個嬰兒一樣，緊緊抱住兔子。凱蒂的擁抱有時不是一件好事，因為她總是顯得太興奮。
『我們可以來抓一些葉子使它變軟來餵牠。』我摸著兔子說。
『我們應該把牠交給黛拉。』凱蒂建議：『黛拉是一位非常優秀的動物護士，她只有九歲，但快十歲了。』
我們走著走著，終於到了黛拉的密室，那外頭有很多小動物正在等著她的幫助，所以她可能很忙。我們進了小屋棚，那是一間用樹葉和樹枝蓋成的小房子。我們東瞧西看，屋內有很多食物、藥品、水和其他東西。
黛拉正抱著一隻可愛嬌小的老鼠，名叫艾莉絲。
『這隻可憐的小兔子受傷了而且被遺棄，快救救她或他！』凱蒂抱著兔子快步走向黛拉，急促地請求幫助。
黛拉接過兔子仔細端詳說：『我會幫這隻兔子看看牠有什麼毛病，也會確認牠是她或他。』
凱蒂聽後，開心使盡地緊緊抱住黛拉。
『別開心太早！我們還不知道牠是否有什麼問題？』黛拉冷靜地說。
.
(待續）
.
.
***************************************
《Story writing (Part 2) by Bella Chang, 8yrs old》
1847
I ate my dinner then did my work.
"It's going to be late. " Mom said.
I hate night, because there are many scary things coming out in the late night, like mummies, monsters, ghosts, snowmen...etc.
I went back to the room and saw my big sister Emma brushing her hair. Her hair is so soft and smooth, not like my hair is dirty and messy. I sit down and want to change my look. So I look at the mirror and keep saying: "I am beautiful, I am beautiful, I am beautiful, I am beautiful! " All that words made me dizzy.
The next Sunday morning, my mother is always busy. I hopped around happily in the kitchen. I want to meet Katie as soon as possible, and I want to eat some cookies, the crunchy cookies. My sister is still beautiful, she is swing her dress in front of me, it's like a sky blue color with a white bow.
"Katie must be waiting for me! "I yelled.
My mom gave me a piece of bread. She reminded me：" Stay safe and come back before…."
"I know before 12:00. "I left home and ran across the trees.
"RUSH!" I heard those big trees roaring in my ears, loud and clear.
The weather is so cold, feeling like eating 49 balls of ice cream on the coldest winter day!
"Hey! "I waved to Katie.
"Are you ok? "Katie asked me worried: "I mean you look like to have eaten 48 balls of ice cream."
"It's 49 balls of ice cream. "I corrected her.
Katie was confused and looked at me with a face that "with one of my not the right time to say that."
Later, we walked down to the creek. We had two bottles, and played a game called "Splashed bottle!". We made a hole in the bottle, filled the bottle with water, and then splashed water over our heads, like it's raining, and also like we were playing with a mean boy!
"Bump! " Suddenly, Katie and I heard strange noises.
We froze like two snowmen who ate 100 balls of ice cream.
Katie was brave, but now...
"I thought you were brave why don't I see it now" I said super duper cooper quietly.
She looked at me and scared so was I.
"We shouldn't be joking at this right moment. "Katie Said.
Katie tip toe then went across the creek. "Splash splash……"
"Shhh… you are making the alien go away! "
She nodded, moved forward slowly, stared at the thing, and then grasped it!
"Oh, it is a poor little bunny. " Katie looked at the rabbit, even... already loved it.
"The bunny went to sleep?" Katie hugged the bunny so tightly like a baby. Sometimes Katie's hug is not a good thing, because she always kinda too excited.
"Let's grab a hull bunch of leaves to make it soft and feed. "
"We should give it to Della." Katie suggested: "Della is nice nurse for animals. She is only 9 years old, but almost 10. 』
As we walked and walked, we finally arrived at Della's hideout. There were many small animals staying outside waiting for her help, so she might be very busy.
We went inside the the little hut, which like a small house made of leaves and sticks. We looked around, there were a lot of food, medicine, water and other things.
Della is holding a cute and petite mouse named Alice.
"This poor little bunny was hurt and unloved. You need to help him or her!" Katie walked quickly to Della and said very very fast.
Della looked at the bunny very close. "I will see what is wrong with the bunny and tell you it's a girl or boy. "
Katie hugged Della tight as she could.
"Don't be that happy, we still don’t know if it's OK? Della said.
.
.
(To be continued....)
.
.
😘歡迎大家分享和按讚。
😎請尊重作家小貝拉的故事版權，如果要轉載者，請註明出處，切勿抄襲盜用。
另外，照片裡的小貝拉是在寫數學功課，不是在寫故事。她為了不被打擾，她都是躲在廁所寫故事的 😏。
.
.
#VonVon我的小貝拉
#八歲小貝拉的小說創作
久違的觀光影片來囉～～～而且歌曲有中英文兩版！
臉書先發中英文合併的特別版給大家聽。
小時候我曾經和家人住過埔里。
長大後每次回到南投，還是有著熟悉又溫暖的印象。
在南投旅遊，你不會覺得消耗體力，而是獲得更多的能量。
如果你最近剛好因為忙碌的工作或低落的心情，覺得需要「充電之旅」，不妨去南投踏踏青，讓自己回到一個舒服的狀態。
重新回到你的崗位時，又是一個蛻變過的自己了。
沒錯！它就是那麼神奇的地方。
------------------------
【我在南投心自由】是一支介紹南投觀光景點的ＭＶ，結合了我以前喜歡用的綠幕創意，配上實體拍攝、空拍、特效後製、把南投之旅呈現的像一場美麗（又ㄎㄧㄤ ）的夢境～～ 這個影片的拍攝過程也很辛苦。和團隊們花二十多天取景，每一個素材都是親自拍攝。拍外景很看天氣，今天的天空不美，我們明天再來。感謝數十天的製作過程中協助我們的所有同仁，一起實踐這次的創意！
#南投其他推薦景點請留言分享喔
【Dream to Nantou 我在南投心自由】合併版歌詞：
Feel the wind and come along with me
hold my hand as you breathe
let me treat you some oolong tea
Feel the sun
in this landlocked county
but you could see its beauty
the waters are crystal clear
I had a dream of me and you
stopping by at a wide green tea farm
you held me when we were
sitting by the sun moon lake
don't wanna sleep
don't wanna leave
in such a good sensation
climbing up to the top of the mountains
sharing a B&B room
Nantou is where we first met
a starry night that I will never ever forget
Nantou is where everything began
so why don't we make it all happen before summer ends
so why don't we make it all happen before summer ends
聽微風 輕輕對我說
打開感官去享受
所有微小的感動
多年以後 當我回頭
是你教我隨自由漂流
不用難過 不用總是
活在別人的眼中
你總是說 學學大樹 慢慢的爬向高空
像瀑布一樣想哭就哭
提煉生命的溫度
我在南投 有好多的體會
讓風雨和太陽當我們快樂的泉源
我在南投 和你慢慢學會
原來永恆自由的心靈離我沒那麼遠
原來簡單自然的愛情可以如此純粹
the heart of my home 圓滿了我的夢
the heart of my home 漸漸忘掉憂愁
the heart of my home 讓我勇敢的走
the heart of my home~~~
原來永恆自由的世界就在我的心中
☀️出品 Presented by ｜南投縣政府 Nantou County Government ＆ 黃小玫影音工作室 HXM STUDIO
演唱／詞／曲 Performed / Lyrics / Composed by ｜ 黃小玫 Sandy H.
*更正：2:10地點應為「千古紅檜（杉林溪森林生態渡假園區）」
#樂旅南投
YouTube 中文版完整MV:
https://youtu.be/khpSzzevhVU
《Midnight Sun》
AM03:00
作詞：aimerrhythm
作曲：give me wallets
編曲：玉井健二、内山肇
歌：Aimer
翻譯：夏德爾
English Translation: Thaerin
版權聲明:
本頻道不握有任何音樂所有權，亦無任何營利，一切僅為推廣用途。音樂所有權歸原始創作者所有。請支持正版。
Copyright Info:
Be aware this channel is for promotion purpose only without any illegal profit. All music's ownership belongs to the original creators.
Please support the original creator.
すべての権利は正当な所有者/作成者に帰属します。あなたがこの音楽（または画像）の作成者で、この動画に使用されたくない場合はメッセージまたはこのYoutubeチャンネルの概要のメールアドレスにご連絡ください。私はすぐに削除します。
如果你喜歡我的影片，不妨按下喜歡和訂閱，你的支持就是我創作的最大原動力！
If you like my videos, please click like and subscribe! Thx :)
粉絲團隨時獲得最新訊息！
https://www.facebook.com/chschannel/
Check my Facebook page for more information!
https://www.facebook.com/chschannel/
背景 / Background - 练习 - 业桉 :
https://www.pixiv.net/artworks/70323854
中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=2606455
英文翻譯 / English Translation :
https://www.lyrical-nonsense.com/lyrics/aimer/am0300/
日文歌詞 / Japanese Lyrics :
鮮やかに流れ出すヘッドライト
気持ちはまだ”帰りたくない”と
寂しげに遠ざかるテールランプ
気まぐれで不器用なダンス踊る
駆け下りるスロープ まるで真夜中バレリーナ
A floating step 月明かりに
A flowing step 浮かぶ横顔
君に伝えたかったのは 単純で 些細なこと
少し鼓動 加速してる 今更で きっと笑うよね
覚めない夢を夢見てる
消えない声を聞いている
明けない夜を開けてみる
Who can tell why I miss you, really?
足早に流れてくヘッドライト
今夜もまたSleepless Night
寂しげに遠ざかるテールランプ
縮まらない君とのDistanceだけが
とめられないループ また思い出す 帰り道
A floating step 少しだけど
A flowing step 触れた指先
AM00:00 想いを綴るだけ
期待だけして浮かぶ様なAM01:00
AM02:00 まだ眠れずに
真夜中も越える様なAM03:00
君に伝えたかったのは 単純で 些細なこと
少し鼓動 加速してる 今更で きっと笑うよね
覚めない夢を夢見てる
消えない声を聞いている
溶けない夜を解いてみる
Who can tell why I miss you, really?
君のこと想うほど わからなくなる気持ち
今は夢の手前だと 静かに願う
君に伝えたかったのは 単純で 些細なこと
少し鼓動 加速してる 今更で きっと笑うよね
覚めない夢を夢見てる
消えない声を聞いている
明けない夜を開けてみる
Who can tell why I miss you, really?
中文歌詞 / Chinese Lyrics :
頭燈，於車水馬龍間繽紛
於心底吶喊著「還不想回家」的情緒
但車尾燈卻不識空氣的遠去，只留下了寂寞
於是我只好隨機應變的，跳起了生疏的舞
宛若午夜中的芭蕾舞者，我滑下一條斜坡
朝著月光，在月光中跳著懸空的舞步
伴著浮現在腦海中的側臉，跳著月光流水般的步伐
想要告訴你的，不過是一些單純而平凡的事情
然而這卻也足夠加速我的心跳，事到如今，你肯定會嘲笑我的稚嫩吧？
我夢著，夢自己能沉浸在永遠不會醒來的夢中
我聽著，傾聽那永遠不會從我耳邊逝去的聲音
我嘗試著，嘗試開始這段沒有天亮的長夜
到底，誰能告訴我，為什麼我會如此思念你？
車頭燈的光，快步接近
今晚又是個失眠的夜晚
不識氣氛的車尾燈又只留下了寂寞遠去
只有與你之間的距離無法縮短
於是我不斷跳著相同的舞步，又想起了那返家的路途
就算只能接近一點點也好，我在半空中舞著
於路途中徘徊旋轉，是否就能在夢中，用指尖輕觸到你？
於午夜十二點的正中央，編織思念
好像只要抱持期待，凌晨一點時就會有所改變一樣
於是凌晨兩點時也遲遲無法入睡
迎接了好像已經穿越了整個長夜的深夜三點
想要告訴你的，不過是些單純瑣碎的事情
卻無法壓抑這份鼓動，都到了這種時候，你肯定會嘲笑我的後知後覺吧？
我想要夢見，一個永遠不會醒來的夢境
我正聽著，一個不曾消逝的聲音
於是我試著把自己溶解在夜晚中，卻只是飄泊
到底，誰來告訴我，為何我會錯失了你？
越是思索你的存在，就越是模糊的這份情感
於是在墜入夢鄉的前一秒悄悄期望
是的，我想告訴你的不過是件簡單而渺小的事情
然而我卻無法壓抑自己的心跳，我總是如此，你肯定會嘲笑我的愚蠢吧？
是的，我夢著那個不會甦醒的長夢
在那之中聽著你不曾消逝的聲音
試著開始這場沒有破曉的長夜
拜託誰來告訴我，告訴我為何如此思念你？
英文歌詞 / English Lyrics :
Headlights stream out vividly,
My feelings sayin’, “I don’t wanna go home just yet”.
Tail lamps grow distant in a sad little way,
Dancing a capricious, clumsy dance.
I dash down the slope, just like a midnight ballerina;
A floating step, in the moonlight.
A flowing step – a rising face in profile,
What I wanted to tell you was something pure and ever so slight –
My heartbeat is accelerating just a bit… though I’m sure you’d laugh that I’m still not over it.
I’m dreamily having an unending dream…
Listening to a voice that won’t fade…
I try to break an unbreaking night –
Who can tell why I miss you, really?
Headlights hastily flow away –
Tonight’s gonna be another Sleepless Night!
Tail lamps grow distant in a sad little way,
And only the unclosing distance between us…
… it’s an unending loop. I remember that way home once again.
A floating step: it’s only the slightest bit,
A flowing step: but our fingers grazed one another.
AM00:00, Only by expressing emotion, having expectations, do we get this surfacing
AM01:00.
AM02:00, still unable to sleep, we cross over midnight with this kinda
AM03:00.
What I wanted to tell you was something pure and ever so slight –
My heartbeat is accelerating just a bit… though I’m sure you’d laugh that I’m still not over it.
I’m dreamily having an unending dream…
Listening to a voice that won’t fade…
I try to dissolve an insolvent night –
Who can tell why I miss you, really?
It’s a feeling I understand less the more I think of you…
I silently wish that I’m right on the edge of a dream.
What I wanted to tell you was something pure and ever so slight –
My heartbeat is accelerating just a bit… though I’m sure you’d laugh that I’m still not over it.
I’m dreamily having an unending dream…
Listening to a voice that won’t fade…
I try to break an unbreaking night –
Who can tell why I miss you, really?
《Sleepless Nights》
AM02:00
作詞：aimerrhythm
作曲：宮川暢彦
編曲：玉井健二、Integral Clover
歌：Aimer
翻譯：夏德爾
English Translation: Lyrical Nonsense
版權聲明:
本頻道不握有任何音樂所有權，亦無任何營利，一切僅為推廣用途。音樂所有權歸原始創作者所有。請支持正版。
Copyright Info:
Be aware this channel is for promotion purpose only without any illegal profit. All music's ownership belongs to the original creators.
Please support the original creator.
すべての権利は正当な所有者/作成者に帰属します。あなたがこの音楽（または画像）の作成者で、この動画に使用されたくない場合はメッセージまたはこのYoutubeチャンネルの概要のメールアドレスにご連絡ください。私はすぐに削除します。
如果你喜歡我的影片，不妨按下喜歡和訂閱，你的支持就是我創作的最大原動力！
If you like my videos, please click like and subscribe! Thx :)
粉絲團隨時獲得最新訊息！
https://www.facebook.com/chschannel/
Check my Facebook page for more information!
https://www.facebook.com/chschannel/
背景 / Background - 夜空へ - みふる :
https://www.pixiv.net/artworks/66437132
中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=2192946
英文翻譯 / English Translation :
https://www.lyrical-nonsense.com/lyrics/aimer/am0200/
日文歌詞 / Japanese Lyrics :
AM02:00の誘う風に
少し 遠く ここまで来た
嫌いな街灯りさえ 紅く 淡く にじんでいた
あの時 君が言った言葉は まだ胸で そうrefrain
繰り返しては 眠れない夜を巡る
君を思うほどに いつも残るの ただ不安が
私はまだここにいる
そばにいたいって言えずに 眠れずに
君を思うほどに どうして逃げたくなるの?
私を見て きっと君なら そう 笑うよね?
笑うよね…
You don’t know really how I feel.
You don’t know really what I feel.
I miss you, really.
You don’t know really how I feel.
You don’t know really what I feel.
AM02:00の誘う風に
少し 遠く ここまで来た
降り注ぐ優しい雨 碧く 甘く 包んでいた
会えない 夜のこんな 気持ちを 濡らしていく そう let it rain
傘もささずに 眠れない夜を巡る
君を思うほどに いつも残るの ただ不安が
私はまだ願っている
こんな夜のコト 言えずに 眠れずに
君を思うことが どうして悲しくなるの?
また明日 きっといつものように会えるよね?
会えるよね…
君を思うほどに いつも 残るの ただ不安が
私はまだここにいる
そばにいたいって言えずに AM02:00
君を思うほどに どうして逃げたくなるの
私を見て きっと君ならそう 笑うよね?
笑うよね…
You don’t know really how I feel.
You don’t know really what I feel.
I miss you, really.
You don’t know really how I feel.
You don’t know really what I feel.
I miss you, really.
中文歌詞 / Chinese Lyrics :
凌晨兩點，因為風的慫恿
我來到了這個稍微遙遠一點的地方
到了這裡，就連那惹人厭街燈橙紅，也已經在淚水中模糊
那時你所說的話語，至今都還在我的胸口盪漾，不斷重複
徘徊在這遲遲無法入睡的夜晚
越是思念你，就會殘存越多的不安
我還在這裡徘徊
無法脫口我想在你的身邊而遲遲無法入眠
為何越是愛戀你，就越是想要逃離這一切呢？
若是你看見了這樣的我，你肯定會嘲笑我的吧？
肯定會吧？
你根本不知道我是怎麼看待這份思念
你也不知道，我到底作何感受
我真的好想你
你根本不知道我是怎麼看待這份思念
你也不知道，我到底作何感受
凌晨兩點，在風的慫恿下
我來到了這稍微遙遠的地方
眼淚溫柔飄落，漸漸的使我沉浸在這片寂靜與安逸中
無法見到你的，這種夜晚的心情，漸漸淋濕，是的，就淋上一場雨吧
也不必撐傘了，就這麼在無法入睡的夜晚中徘徊
越是思念，就會殘存越多的不安
我依舊盼望
無法訴說如此夜晚的掙扎而遲遲無法入眠
到底是為什麼，越是愛戀你就越是悲傷呢？
明天，肯定也可以一如往常的看見你吧？
可以嗎？
越是愛戀，就有越多的不安
我還逃離不了
無法脫口自己想要待在你的身邊，就在凌晨兩點的這時候——
究竟是為什麼，越是思念你就越是讓我想要逃離這一切呢？
看見如此掙扎的我，你肯定會嘲笑的吧？
肯定會吧？
你根本不知道我是怎麼看待這份思念
你也不知道，我到底作何感受
我真的好想你
你根本不知道我的心情
你也根本不知道，我到底有多喜歡你
我真的好愛你
英文歌詞 / English Lyrics :
I came here, a bit of a distance away,
On the inviting breeze of 02:00 AM
Even the city lights I dislike
Blurred crimson and pale
The words you said that day
Are still my heart; yes, they are a refrain
It’s a cycle of sleepless nights as I repeat them, over and over
When I think of you, anxiety is the only thing that remains
I am still here
Unable to say that I want to be by your side, unable to sleep,
When I think of you, why do I want to run away?
If you saw me like this you’d laugh, right?
I’m sure you’d laugh…
You don’t know how I really I feel.
You don’t know how I really I feel.
I miss you, really.
I came here, a bit of a distance away,
On the inviting breeze of 02:00 AM
The kind, pouring rain
Warmly, sweetly enveloped me
These kinds of feelings on nights we’re not together
Are dampened; yes, let it rain
It’s a cycle of sleepless nights and I can’t even open an umbrella
When I think of you, anxiety is the only thing that remains
I am still hoping
Unable to talk about these kind of nights, unable to sleep,
Why has the act of thinking of you become sad?
Tomorrow, we’ll see each other as we always do, won’t we?
I’m sure we will…
When I think of you, anxiety is the only thing that remains
I am still here
Unable to say that I want to be by your side, at 02:00 AM
When I think of you, why do I want to run away
If you saw me like this you’d laugh, right?
I’m sure you’d laugh…
You don’t know how I really I feel.
You don’t know how I really I feel.
I miss you, really.
You don’t know how I really I feel.
You don’t know how I really I feel.
I miss you, really.
現代人的睡眠狀況其實正在碎片化，更持續在惡化。今天我們就來聊聊如何解決睡不飽的情況，從心態跟習慣來提升睡眠品質，影片中也會解答睡眠的一些迷思。
-
📕支持著作：https://pros.is/YzdeT3
🎥 訂閱頻道：https://goo.gl/VsQgD2
📚更多學習成長影片：https://goo.gl/Ce7e3T
-
#whywesleep
之前那支影片「你有學過睡覺嗎？」：https://youtu.be/_Yl3CF-JIxQ
-
今天要來分享一本有助於提升睡眠觀念的書，這本書叫做《Sleep》，非常直覺的書名，中文版目前有簡體版叫《睡眠革命》。作者是協助過很多頂級運動員增加睡眠效率的 Nick Littlehales 所撰寫，他在英超足球隊擔任睡眠顧問，也為C羅、貝克漢這些球星安排過睡眠計畫。
這本書裡面除了也有提到睡眠的知識，更著重於「方法」，而且同樣有科學根據。我會先用 Q&A 的方式來釐清幾個睡眠盲點或觀念，再來我會說明作者的「R90睡眠法」，他就是運用這個方法來改善運動員的睡眠狀況。最後，我會再整理幾點總結這本書的觀念，方便你帶走，記得看到最後囉。
--------------------------------------------------------------------------------
★這些人氣影片也別錯過★
--------------------------------------------------------------------------------
‣‣高效習慣，成功者每天都在做什麼？
https://goo.gl/WQprfL
‣‣只要3小時，勝過別人一天的工作量
https://goo.gl/AKo2CP
‣‣10件事讓2018年變成最好的一年
https://youtu.be/PqWZnNy8XGA
‣‣人生最有幫助的12條法則
https://youtu.be/JWSpybxpvvM
‣‣如何克服拖延？練習這3個面向
https://youtu.be/zGdsvZEC3o0
‣‣從上班思維變複業思維，人生、收入自己作主
https://youtu.be/XoMj5Ig5hTw
‣‣10本可以改變人生的書
https://goo.gl/nkPvNJ
--------------------------------------------------------------------------------
▶︎其他艾爾文出沒地方◀︎
--------------------------------------------------------------------------------
FB‣‣https://www.facebook.com/richfriend.fans
IG‣‣https://www.instagram.com/alvin701/
個人最新著作‣‣https://goo.gl/cesjCR
why we sleep中文 在 [翻譯] Insomnium - While we sleep 當我們沉睡- 看板RockMetal 的必吃
一樣先貼上好翻譯字幕的影片
再不到兩周就要來台灣了
https://www.youtube.com/watch?v=-S2Z5Hics_U
1. 聽了之後讓人很想衝去森林裡自殺 是我每次聽Insomnium的感想
2. 有些演員入戲會出不來, 翻了這首歌後我覺得翻譯也要小心這個問題
這是我第一次眼眶含淚翻譯一首歌
(吉他+MV意象+歌詞加乘在一起)
3. 這首歌應該就是失戀人的悲憤怒吼
4. Insomnium的團名是拉丁文, 直接翻譯是夢靨, 不是英文的「失眠」
去年第一次在近距離清楚看他們表演
根本從intro就開始爆淚
底下歌詞:
When your heart gives out and your love collapses
當你付出真心 你的愛卻分崩離析
When the hand that never lets go is there no more
當你緊握的那雙手 不在你的掌心
When you reap and sow only throe and resentment
當你播種收割的 只剩下怨恨與苦痛
When there's no one else but you to blame it for
而你發現這一切都是你自己的錯
When all you ever wish for is to go back once more
當你所希望的只是能再次回到那時候
When all you ever wish for is to change it all
當你所希望的只是能改變這一切
When all you feel is remorse, pain and regret
當你所能感受的只剩下悔恨 痛苦與遺憾
When you dwell in the past unable to move on
於是你迷失在過去 裹足不前
And we drift far away in our dreams
在一夜一夜的夢裡 我們分道揚鑣
Gather further distance while we sleep
在一夜一夜的夢裡 我們漸行漸遠
Build a wall of glass thick and deep
築起一道厚實的玻璃牆
We hear but choose not to listen
我們聽見 卻選擇不放在心上
And we drift far away in our dreams
在一夜一夜的夢裡 我們分道揚鑣
Gather further distance while we sleep
在一夜一夜的夢裡 我們漸行漸遠
Still the bridge is inflamed with fire
熊熊烈火燃燒著彼此之間的橋樑
Leave all the love we had behind
我們曾經擁有的愛 已不復記憶
When you realize that your life is a one-way road
當你發現你的人生是一條單行道
When you realize that there's no point of return
當你發現這條路無法讓你折返
When you understand that you can't go back anymore
當你了解你無法回到那時候
When you understand you can only move onwards
你了解自己只能一路往前邁進
And we drift far away in our dreams
在一夜一夜的夢裡 我們分道揚鑣
Gather further distance while we sleep
在一夜一夜的夢裡 我們漸行漸遠
Build a wall of glass thick and deep
築起一道厚實的玻璃牆
We hear but choose not to listen
我們聽見 卻選擇不放在心上
And we drift far away in our dreams
在一夜一夜的夢裡 我們分道揚鑣
Gather further distance while we sleep
在一夜一夜的夢裡 我們漸行漸遠
Still the bridge is inflamed with fire
熊熊烈火燃燒著彼此之間的橋樑
Leave all the love we had behind
我們曾經擁有的愛 已不復記憶
Slow down
放慢腳步
We need to slow down
我們需要放慢腳步
We need to slow down
我們需要放慢腳步
so I can catch you
好讓我可以追上你
We need to slow down
我們需要放慢腳步
so I can catch you
好讓我可以追上你
We need to slow down
我們需要放慢腳步
so you can catch me
好讓你可以追上我
We need to slow down
我們需要放慢腳步
so I can catch you
好讓我可以追上你
We need to slow down
我們需要放慢腳步
so you can catch me
好讓你可以追上我
Slow down
放慢腳步
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.185.73.88
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/RockMetal/M.1494083244.A.7AA.html
... <看更多>