#oli私房話 _這天我在家練瑜珈
疫情的關係 待在家自己練習瑜珈體位的時間也變多了
若說我喜歡什麼瑜珈
其實瑜珈的面相很多
就看我當下的心想要安靜還是想要激活我的身體
對每個人來說 瑜珈的意義皆不相同
不同的練習角色 瑜珈的練習可以很簡單也可以很複雜
沒錯 瑜珈有許多的風格以及詮釋的觀點
最明顯就是靜態與動態 再者為快速的或較緩慢的作法
甚至不同的文化及背景有不同的應用
哲學與技巧 倫理與實踐 節剖學與生理學及冥想等方法
對我來說是瑜珈老師需要的
而其實瑜珈它是可以很深入 很多面向的
時常對大家說瑜珈是一種生活
簡單說它可以是身體、心智及當下的存在！
練習體位的當下
動作的品質在呼吸 在當下保持靜定的心有關
在做體位的當下練習擴張意識與注意力很重要
就是使身體存在於「當下」的狀態
並且練習在該姿勢中平衡安定
才有辦法安靜在練習中放鬆
「由心去覺知身體的存在」感受身體的感受
身體會思考 會移動 有直覺也有情緒
每個人的瑜珈都是獨一無二
都具備自我驅動的能力
因此用心於瑜珈
練習體位時不要看自己 不用想是否對錯 這是老師要幫你的
我們只要練習安靜並接受身體當下給你的訊息去練習
累了就休息 鼓勵自己卻不勉強自己
沒有比較 心會很平靜 就是享受練習而已☺️
對我來說 瑜珈是生活
從來不會追求高難度或熱門瑜珈體位
因為它除了體位還包含情緒態度思想
我也會隨著心情身體感受卻選擇我要練習什麼樣的瑜珈🧘🏻♀️
0616.110
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📷 Liao Yi Yu
Leggings @nuconcept_tw
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