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10/11（一）SupYoga！
把握剩下的時光，來一場水上瑜伽饗宴吧💕
雙十連假的最後一天，讓我們遠離喧囂人群，來到這世外桃源，享受全台獨有四合一享受。
SUPYOGA / SUP / 溯溪踩壺穴 / 漂流Tubing
SUPYOGA，
感受這片水域的力量支持我們的心靈
親身體驗 於這美麗的河谷滑SUP，
探索溪床 欣賞獨有的湖穴景緻，
乘著漂漂圈順著溪流漂流而下；
你只需要敞開心靈 開心的玩，
教練們會幫大家紀錄拍下最自然的樣貌。
🔅10/11（一）SUPYOGA
💌名額有限！歡迎私訊名額搶起來☺️
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#瑜珈墊
瑜珈墊有許多材質 不同的厚度
常常我們都不知道到底改怎麼選擇
像我自己的瑜珈的差不多10個5款
不同的練習及使用方式我用不同的瑜珈墊
手平衡練習我用倒立墊或薄墊
穩定性較高
皮拉提斯我會用1cm的
厚度保護我的脊椎
瑜珈練習若站立的多會用3-5mm橡膠墊
較易穩定防滑及平衡
若站立不多我會在薄墊下再墊一層1cm的墊子
防滑又又適當的厚度保護脊椎
今天先來介紹防滑的瑜珈墊
許多人容易留手汗或腳汗
尤其在下犬式時容易往外滑
（但其實主要要從核心背部做訓練）
@namaste_taiwan 的瑜珈墊我已經介紹給滿多學生了
大家的反應也都不錯
止滑性真的明顯能感受得到
只是保養的部分要小心的呵護
讓我們一起站上心愛的墊上進入自己身體的世界吧🤍
#yogamat NAMASTE_taiwan
#outfit S2N Active
#運動手環 The Artifice
#孟薇olivia老師
#oli薇瑜珈
#oliyogavia
#一昧追求
想學這個 想學那個
那我們的基礎打好了嗎
瑜珈並非一昧追求體位法
基本的戰士1、2都無法運用對的肌肉
為何要讓未準備好的身體一昧練習高難度體位
我們當然可以練習高難度體位
是一個挑戰自己 也是必經路程
卻非只練習想練習的
當我們身體還未準備好
是很難讓身體抓到肌肉的使用感
容易導致受傷 心態更是不對的
樸實無華的簡單基礎練習
用心觀察身體
其實每一次都會發覺身體的不一樣
而且基礎不代表輕鬆
基礎是一個態度 是一個堅持
是基底 因此我非常愛練習基礎體位
我們也會發現當你練習越久
那些高難度體位 也不會是自己執著的了
練習越久反而練習的越簡單
因為其實 簡單更難☺️
而當我們身體準備好
你自然而然可以感受到自己的身體
可以再更進一步的嘗試較難瑜珈體位🙏🏻
🧚🏻♀️#leggings @aibo201610瑜珈褲
褲子材質親膚，活動自在不卡卡
包覆性很夠，卻不會覺得緊繃
穿起來蠻透氣的，且自己私心覺得可以穿下水的🤣
#孟薇olivia老師
#oliyogavia
#oli薇瑜珈
#top NAMASTE_taiwan
#rhythm手環 The Artifice
1 Likes, 2 Comments - 孟薇 Öłîvîå |瑜珈•皮拉提斯引導者(@oliyogavia) on Instagram: “#oli小教室瑜珈是在長時間重複的練習不知不覺帶給我們改變的 ... ... <看更多>
嘻哈娃娃（@yogi_vava）• Instagram 相片與影片 · 凱特黛莉KateDaily | Yoga（@katedailyyoga）• Instagram 相片與影片 · 孟薇 Öłîvîå |瑜珈•皮拉提斯老師（@oliyogavia）• ... ... <看更多>
oliyogavia 在 Mongwei.yoga_Olivia | Facebook 的必吃
Mongwei.yoga_Olivia. 1101 likes · 87 talking about this. 瑜珈老師熱愛大自然熱愛動物 IG oliyogavia. ... <看更多>