#camelpose
後彎其實就是一個不是那麼令人喜愛的動作,但⋯使用輔助器下,可以很輕鬆完成😏,我蠻喜歡這樣的舒適感。
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今天來個 #駱駝式 練習。
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看著無法恢復實體課的日子,繼續在工作室自己練習。
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#yogahsuan #yogachair #yogapractice #yogadaily #yoga #chairyoga #practice #lifestyle #yogastudio #onlineyogaclass #igyogi #spacelife
🎵 音樂: Lovely Piano Song
音樂家: Rafael Krux
網址: https://freepd.com/
許可: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/legalcode
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過125的網紅Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga,也在其Youtube影片中提到,藉由椅子輔助,伸展下背與脊椎。 有下背疼痛,久坐不適都可以跟著一起練習。 #下背痛 #椅子 #椅子瑜珈 #chairyoga #yoga #yogapose #yogaposes #yogapractice #伸展 #yogainstructor #yogateacher #yogagirl #y...
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chairyoga 在 瑄瑄老師-幼兒律動、Alive yoga、Aerial yoga、yoga Facebook 的最讚貼文
#防疫假109天
繼續online yoga class,這禮拜休了幾天假,下週應該就會恢復正常。
如果你下班不累,不如一起來運動吧!💪
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不好意思,一一傳課表給大家,這樣怕大家有壓力,設定一個line 線上課程帳號 🔗 https://lin.ee/DlGuf8g ,歡迎您加入,每週會更新課表喔!
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課程邀約也可以透過上面的帳號或是私訊我喔!🌸
~Yoga every day ~
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chairyoga 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的最讚貼文
把你的手借給我!
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第一場公司講座☕️
放鬆下午茶-椅子瑜珈
是不是辦公室久坐肩頸緊繃呢?
這堂課會藉由椅子,幫大家做輔助,練習伸展肩頸與下背部。
下背痛是長期姿勢不良,或是生活習慣造成。愛瑞莎會在此堂課,講解生活中需要注意的小細節。讓你和酸痛掰掰!
歡迎各大公司接洽,愛瑞莎一定幫大家好好伸展身體😘😘
Bra top/pants/shoes adidas
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chairyoga 在 Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga Youtube 的最佳解答
藉由椅子輔助,伸展下背與脊椎。
有下背疼痛,久坐不適都可以跟著一起練習。
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#yogaeverywhere
chairyoga 在 Yoga with Andrea Youtube 的最佳解答
Simple and quick stretches to relieve tension and stress in our body from WFH and sitting all day.
chairyoga 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最佳貼文
100天挑戰計畫 #8|CHA的練習日記
Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片
這組終於來到我們最熟悉的椅子練習,在椅子上是非常穩定、堅固的。如果家中的椅子有滾輪或是比較老舊,還是要格外小心。不要讓自己在練習過程當中摔倒了。那話不多說我們開始透過椅子來練習吧~
以上五組椅子上的練習,很有趣的是,椅子上的練習也沒輕鬆到哪裡,可是大家卻有實足的安心感,會覺得在椅子上的練習好像比較容易、比較輕鬆,但其實也不然。
如果對於動作有疑惑或是不清楚,請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷~
椅子的練習可以隨時隨地的進行,或是在任何有椅子、板凳或公園長椅上,都可以進行的很好運動
那我們下次見~掰掰👋🏻
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
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本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:白天練習跟晚上練習的感受有差嗎?
🍵:當然有,可以的話早一點練習會比較好,如果到睡覺時間身體就會準備放鬆了,當然會比較使不上力。而且身體本來就有週期,如果是女生還會因生理期而影響。
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🎥:Jean
📍:Acro瑜珈空間
🎵:Early Hours
🔜FB活動頁面:https://www.facebook.com/events/554248248679767/
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0
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