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#季節性憂鬱_下集
吃對食物，補充好的營養素，可是適當情緒紓緩，進而降低憂鬱症狀，旻珊醫師介紹幾個重要營養素，告訴大家如何透過吃可以療癒不憂鬱喔。影片中也有貼心提醒那些食物盡量避免，以免造成煩躁感上升。
【捷思Just! 心是最好的陪伴】
地址 ∣ 台北市忠孝東路二段100號5樓之7(忠孝新生站2號出口)
專線 ∣ 02-23221739
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#捷思身心醫學診所 #身心科李旻珊醫師 #魯逸心理師 #台北身心科推薦 #季節性憂鬱 #季節性情感疾患
#季節性憂鬱_上集
進入秋冬季節為什麼容易有情緒低落、厭世感的狀況產生呢？小心「季節性憂鬱」找上門 😵
季節性憂鬱又稱為季節性情感疾患(seasonal affective disorder) 屬於情緒障礙的一種，會呈現季節性循環，秋冬開始憂鬱，持續數個月之後，春夏漸漸恢復。
如何察覺自己或身邊朋友，一到季節變化就產生微憂鬱或是精神焦慮”的症狀？怎麼從日常生活中調整？點選影片，聽聽旻珊醫師怎麼說！！
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【越愛越輕盈∣伴侶關係系列講座】
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#破解伴侶迷思
冠伶心理師將透過上下兩集方式，將進一步來討論我們常聽到的伴侶相處之道，背後是否有什麼迷思。快來看看你中了哪些迷思，我們一起來一一破除。
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相較過去，憂鬱症已不再是個禁忌的名詞，諮詢身心科也不是件羞於見人的事情。現代人生活壓力越來越大，這集節目中Joe將專訪身心科的李旻珊醫師，帶你認識憂鬱症這項文明病，關於它的成因、預防以及治療方式。
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情緒勒索｜ 身心科醫師李旻珊 「你人這麼好，你應該一定會幫我的吧！」「我這麼做都是為你著想」大家是不是都有過類似被情緒勒索的經驗，有沒有思考過： ... ... <看更多>
身心科李旻珊醫師 在 [心得] 改善壓力捷思身心科診所李旻珊醫師推薦- 看板Taipei 的必吃
(此文為代PO)
前陣子有關注到一直在追的美女醫生李旻珊開業的消息
發覺自己一直以來的身心問題都沒有解決 先前看過的醫生只是開藥讓我吃
的確服藥改善了很大的精神問題 但用藥後我就像在氣球泡泡內看世界 和世界多了一個隔
閡
基於這次 想說讓自己多一次機會 就到了捷思身心科找旻珊醫生看診
診所都是採預約制 身處在辦公大樓內
內部是白色系 讓人一進門放下沉重心情和壓力
等待處可以候診填資料
另外日後也會有團體諮商及休息中心
掛號後終於輪到我看診 我把自身的情況好好向醫生訴說
老實講這麼內心深處的東西要講出來真的需要勇氣 但醫生溫柔的態度讓我慢慢放下戒心~
從小我就跟哥哥姊姊差很多歲 我和我哥差了15歲 我從4歲有記憶以來就時常被我哥哥家
暴
並且媽媽態度是縱容又漠視 成長過程中也受到母親情緒勒索
在前幾年和我最親近的姊姊在一場車禍中喪生 一時間難以接受
隔沒多久哥哥也在一次酗酒中心肌梗塞過世了。
自此心中好像缺了一角 情緒難以克制 且時常有難以入眠的情形。
醫生聽完後有鼓勵我 說我很棒 認為我處在這樣環境下還能認知自己 不讓自己往壞的方
向走 已經很努力了 聽到這些 我真的很想當下流淚 但我強忍下情緒。
她認為我會這樣失控是小時候情緒大腦被過度激發 身邊的人也都是用情緒化方式對待我
且從小一直被威脅 所以遇到事情反應會更直接(如狂喜 狂怒…..等)
而我最主要問題也直接被點出 讓我非常感謝醫生
1. 對哥哥的恨需要解決
雖然下意識我覺得人都死了 應該放下 但是針對這點 醫生認為我需要做諮商 好好解決心
中的問題
2. 其實我對媽媽也有恨
我以為我對媽媽沒有恨了 也沒思考過這個問題 直到醫生點出 我才開始沉默真正問我的
內心 是阿 我還是有恨
3. 來不及和姐姐說再見
姊姊走了一直以來我一直不敢回想 或許真的能好好跟她說再見才能掙脫枷鎖 所以對於姊
姊的問題我是一直逃避的 在打現在這篇文章的我內心也是很悸動……
因為我真的不敢回想任何關於我姐姐的回憶 或許是這樣 我很常夢到她 我也發現醒來時
我臉上滿是淚水
這幾點需要透過諮商和自己努力才能解決 並且診所內也有附設減壓療程 可以透過非藥物
的方式來改善身心的健康
上述的三點其實我根本沒有意識到癥結還在 我本以為人死了就隨風消散 或許我真的應該
面對自己的內心
另外醫師也建議如果情緒到達緊繃點 趕快離開當下的情境 並且不可用喝酒當作發洩方式
先前的身心科醫師都沒有點出問題 只是建議我多運動 或者吃藥來解決
老實說能讓我這樣放下戒心好好說出口 並且得到很正面回饋 真的讓我很感謝李旻珊醫生
最後走之前有偷照到醫生
本人真的比電視上還正XD
我也約了之後的心理諮商 以後有機會再和大家分享
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