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線上訓練體驗課
✨線上體育課特色✨
🔺專業跑團師資帶領進行課程，提升運動效率及安全性
🔺安心防疫不出門，課程協助您保持運動量，盡可能微持身體狀態
🔺提供多元線上運動課程選擇
🔺可闔家運動，全家動起來
🔺可於課程群組線上即時諮詢
✨四爺教練體驗時段✨
🔹訓練內容：體能循環
🔹日期：6/4
🔹時間：19.30-20.30
🔹準備物品：瑜珈墊、水、毛巾
🔹視訊軟體：Google meet
🔺課程收費
公益體驗時段採自由課費，以NTD100為一單位隨喜樂捐，全數心意將捐至社會救助資源整合平台COVID-19疫情專款作為使用用途
：https://rmic.gov.taipei/Web/RSADM00001
👉參與方法：
群組: http://line.me/ti/g/08K59lufvu > 準時開課✅
#積極不出門 #stayhomestaysafe
#宅在家爆汗救臺灣 #你也是臺灣英雄
#dreamhighrc #夢想高飛跑團 ｜#四爺跑步訓練營 ｜ #愛迪生跑步訓練營
《學員分享》女士要保持好身材唔易😌練肌肉更加系唔簡單👩🏻學員Stephanie 本身有跑步習慣，最近再配合weight training令身體線條提升不少，在Fitness System教練專業指導下✅掌握正確健身方法👍🏻效果理想
*多謝學員支持同信任
🌟【 1對1或自組2/3人私人健身課堂🈹抗疫優惠 $280 3堂】
由專業教練跟進，訓練及飲食都會照顧到，根據學員目標設計個人化既訓練，增肌，消脂，強化體能及改善身體姿勢既效果會特別顯著！
🌟【小組健身班 🉐新人優惠$100堂】其後只須$150-250/堂😉保持小班教學優勢，有別於坊間團體班，我地教練會貼心照顧學員需要，教授正確健身方法，以提升線條及消脂為目標訓練！
【2021幫到您幫到您】
🌟消脂修身，無反彈
🌟鍛鍊好肌肉，線條Level Up
🌟趕走肚腩，拜拜肉，副乳，虎背熊腰小象腿
🌟改善埋痛症，寒背等不良姿勢，令您重拾健康
🍽提供專業飲食建議
⭐️送Inbody專業身體分析及講解
🔸星級教練團隊跟進經驗豐富
💁🏻♂️人流極少私隱度高
🏋🏻♀️課堂為60分鐘/堂
🎯絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
🚨每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
💎只限新客戶, 優惠價格只限購1次
📌如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
---------------------------------------------
Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。
學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料:
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即時Whatsapp預約或查詢📲
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➡️ 3571 9824 / 9138 4576
🔸️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
《學員分享》㊙️女士「瘦」的最佳方法是甚麼？😊
就是重量訓練+適當既有氧運動同飲食控制🧏🏻♀️
好多最新查詢求助個案😣都是試過瘋狂跑步節食都瘦唔到，太辛苦放棄，或是反彈了～
其實是肌肉愈高新陳代謝愈高，體質愈易瘦🌟
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議會備詢完，我就到附近的 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區 運動流汗，超紓壓。
和路跑女神 雷理莎 Lisa Ries 一起跑了跑步機，以及利用機械式三頭下壓機、腿推機、二頭彎舉機、坐姿划船機，並在教練指導下，推雪橇車、用啞鈴操作肩推動作。豐富的器材，只要銅板價的收費！
國民運動中心已經正加緊腳步，開始盤點，並希望利用公共空間、閒置的公有建築來改建，最好也能交通方便，讓市民培養起好的運動習慣，更加健康。
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咦？我身上的T恤是？
原來是 高雄富邦馬拉松環保材質跑衣。
也邀請大家和雷理莎一起參加2021高雄富邦馬拉松，全新山海河港路線，明年1/30、31，邀你深刻用雙腳體驗高雄的美。報名點這：https://bit.ly/2JlZb51
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KSD 好運發-高雄市政府運動發展局
超人氣的哲睿教練不只是一個熱愛跑步的Youtuber，也有非常豐富的教學經驗，帶領了無數的跑者進入專業跑步！這樣又帥又有活力的跑步 ... 收費方式： 新台幣$2000元 ... <看更多>
龍興健力訓練網在Facebook上關於fitbox教練收費的文章與內容 ... 的觸控螢幕讓您在有氧器材上享受不一樣的驚艷(不覺得一般的跑步機跑起來有夠無聊嗎？) ... ... <看更多>
跑步教練收費 在 [心得] 跑步原來要上課？！ - 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的必吃
我算是跑步基礎班元老級的學員，當時在網路上看見跑步基礎班課程招生訊息，心裡還想：白痴，跑步哪需裡需要上課？懷著想踢館的意念看了下課程內容，我的媽媽喂，我發現我沒一個看得懂。細問一下教練，他說了一句話打動了我的心……
跑姿正確的跑者，是不會有蝴蝶袖跟鬆屁股的。
（我就是因為屁股鬆了、大腿垂了才開始跑步的）
總之我當時找到的跑步資訊只有周教練有。第二，我家住較遠（南部），沒辦法一口氣把課上完。教練承諾，只要他有開課，提前通知，都能隨時去補課，重點是，內容真的他馬的紮實。單單第一堂暖身，就讓我大開眼界。我以前一直以為暖身就是動動手動動腿，做點伸展之類的動作（我看很多免費跑步課都這麼教的）。可實際上課才知道，所謂「暖身」，就是要你在幾個動作內，心跳加快，關節靈活度變好，冒汗，同時肌群也準備要開始運動……
我以前做的那些動作，根本是個屁（掩面）。
然後我也發現，身體確實的暖開來後，跑起步來變得好輕鬆。
第二要跟大家分享的，是跑步姿勢。周教練名言：跑步要用屁股跑。他不太強迫學員學習新的腳著地姿勢，反而是從核心（也就是肚子跟屁股）開始訓練。跑步用大肌群跑，小腿跟腳掌只是輕輕碰到地面，如此一來就不會有小腿粗大、腳踝痠軟的感覺。這部份我是受益者，不是教學者，沒辦法細說為什麼會這樣。
總之我交了900塊（加滾筒放鬆課一起上的話是1,500），但我花了三個月才把課上完，教練也依約沒再加收費用，我有空上課時他就熱情歡迎我。然後重點來了，我的跑步成績，同樣的距離，5k，我從33分鐘完成，到現在24分半就能跑完，中間讓我休息兩分鐘，我可以又跑一次24分半結束的5k，現跑步最快樂的事，就是追上然後海放其他男人（哈哈）。
然後9天後，我就要穿著可以顯露腹肌的緊身背心加壓縮褲，火辣辣地參加我人生第一個超半馬……想不到跑步讓我改變這麼大，從體脂肪率33%、47公斤、跑個400m就喘的要命的鬆屁股泡芙女，變成51公斤、24.5%體脂肪率，有腹肌、翹屁股，還能跑上25k的運動辣姊……
總的一句，跑步真好
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