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體驗課已經開到週四囉～
今天晚上是哲睿教練主帶
聽說已經即將爆棚滿班少量釋出名額
想參與居家訓練線上體驗課的朋友
趕緊私訊小編囉！
⚡️DHRC x愛迪生跑班居家防疫體育課⚡️
🔺課程收費
公益體驗時段採自由課費，以NTD100為一單位隨喜樂捐，全數心意將捐至社會救助資源整合平台COVID-19疫情專款作為使用用途
：https://rmic.gov.taipei/Web/RSADM00001
👉參與方法：
群組: http://line.me/ti/g/08K59lufvu > 準時開課✅
#積極不出門 #stayhomestaysafe
#宅在家爆汗救臺灣 #你也是臺灣英雄
#dreamhighrc #夢想高飛跑團
線上訓練體驗課
✨線上體育課特色✨
🔺專業跑團師資帶領進行課程，提升運動效率及安全性
🔺安心防疫不出門，課程協助您保持運動量，盡可能微持身體狀態
🔺提供多元線上運動課程選擇
🔺可闔家運動，全家動起來
🔺可於課程群組線上即時諮詢
✨四爺教練體驗時段✨
🔹訓練內容：體能循環
🔹日期：6/4
🔹時間：19.30-20.30
🔹準備物品：瑜珈墊、水、毛巾
🔹視訊軟體：Google meet
🔺課程收費
公益體驗時段採自由課費，以NTD100為一單位隨喜樂捐，全數心意將捐至社會救助資源整合平台COVID-19疫情專款作為使用用途
：https://rmic.gov.taipei/Web/RSADM00001
👉參與方法：
群組: http://line.me/ti/g/08K59lufvu > 準時開課✅
#積極不出門 #stayhomestaysafe
#宅在家爆汗救臺灣 #你也是臺灣英雄
#dreamhighrc #夢想高飛跑團 ｜#四爺跑步訓練營 ｜ #愛迪生跑步訓練營
⚡️DHRC x愛迪生跑班居家防疫體育課⚡️
✨線上體育課特色✨
🔺專業跑團師資帶領進行課程，提升運動效率及安全性
🔺安心防疫不出門，課程協助您保持運動量，盡可能微持身體狀態
🔺提供多元線上運動課程選擇
🔺可闔家運動，全家動起來
🔺可於課程群組線上即時諮詢
✨公益體驗時段✨
🔹 5/31-6/06（天天不斷電）
🔺課程收費
公益體驗時段採自由課費，以NTD100為一單位隨喜樂捐，全數心意將捐至社會救助資源整合平台COVID-19疫情專款作為使用用途
：https://rmic.gov.taipei/Web/RSADM00001
👉參與方法：
群組: http://line.me/ti/g/08K59lufvu > 準時開課✅
#積極不出門 #stayhomestaysafe
#宅在家爆汗救臺灣 #你也是臺灣英雄
Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團
🌟本影片錄影時間為三月份唷🌟
😀『冷笑話』特輯來啦～這是國璋在三月份錄的影片，一直找不到適當的機會與大家分享，此時此刻，為響應 ＃中央流行疫情指揮中心 ＃宅在家 政策，特別上架與網友們在家一起來說笑，度過週末假日時光！
網路上有段話寫得真好：『一場疫情讓我們明白，未來拼的是免疫力；健康不是第一，而是唯一！』
📌根據醫學專家指出，台灣本土疫情還沒來到高峰期，在政府沒有具體化解疫情危機的作為之前，人民要先有積極抗疫行動。
👉為了能夠阻斷病毒傳播，請市民朋友完成三件任務：
1️⃣非必要別出門
2️⃣勤洗手、多消毒
3️⃣出門戴口罩、落實實聯制
🙏請大家週末假日避免外出，把人員流動情況降到最低，我們一起合作盡力把傳染機率降到最低。
今天，就來聽聽國璋講了哪些「冷笑話」吧！😆
這個全麥麵條陪伴了我和先生瘦了5kg
我和先生瘦身時中午的午餐時光
只吃一小拳頭就有強烈的飽腹感
而且多穀類的麵條比白麵條更健康
我先生工程師還喜歡加入向記川味麻辣油
在瘦身期間也不會沒有口福
而且吃入全麥麵條很容易就飽而且抗餓
連工程師都直呼自製全麥麵條真的很厲害！
叫我一定要分享出來～
小朋友吃我會拿來炒麵加青菜
接受度也很高唷～
我這次是用法國T150全麥麵粉，麥香味很濃喔!
參考配方：
全麥麵粉 150克
高筋麵粉 100克
雞蛋1顆
鹽3克
溫水85克
2021 春夏最美鍋具來了～時尚廚人心動💓
韓國 NEOFLAM 法式蜜桃雪酪
全天然陶瓷塗層不沾鍋具
價格：1845 元（原價3690）
＃2021廚房最美鍋具
#春夏全新品來了
＃鍋具挑得好廚藝都升級了
＃好久沒有看到令人如此心動的鍋具
很久沒有用到好用又好看的鍋具了！
畢竟我每天下廚，鍋具也用過許多
這次Neoflam 的法式蜜桃雪酪真的令人怦然心動！
工欲善其事，必先利其器，有漂亮又好用的鍋子
下廚就是一件最賞心悅目的事！
❤️ Neoflam 法式雪酪鍋具開箱文👉 https://reurl.cc/V3AOyn
#不挑爐的美鍋
#下單就送2個PP保鮮盒
#前50名再送時尚餐盤防滑墊
😋 Neoflam 法式雪酪鍋具，最優惠的訂購選單
往這裡👉 https://www.neoflam.com.tw/collections/te?rcode=te
而懶得出門、不知道吃甚麼、外面好熱
你是不是跟我一樣有以上困擾？
沒關係有自製全麥麵條及向記醬料就能輕鬆解決一餐！
5分鐘上好菜
吻阿魚XO醬、川麻拌麵、洋蔥肉醬、香辣小卷 香氣逼人，微麻微辣
不用出門就能解決一餐 真的超方便～
百搭好夥伴，向記醬料 拌飯拌麵拌水餃，都不是問題哦
而且我在瘦身時期中午會煮我自製的全麥麵條
因為全麥粉比例高，吃一個拳頭大就可以抗餓
但市售的醬料我最怕就是有添加物 向記所有的醬料都是無添加物！
都是有通過ISO認證所製造的醬料 所以讓我自己及給家人吃的很安心
我和工程師也因為積極的注意飲食 多選用飽腹感的主食再加上醬料的調劑😋
讓我們在飲食控制期間，也能越吃美味越掉體重～
😋 無添加物的向記醬料
購買往這邊👉 https://shopping.love712.com/Landing/Default.aspx......
「養成一個習慣，需要21天！」
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每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣，這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情，有時候洗完澡，懶得把浴室地板拖乾淨，過了幾天以後，好像又會讓浴室變得濕濕的？
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去年被媒體訪問時，有人問我如何擁有自由？我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束的時刻，我們更要學習管好自己，才能建立良好的習慣。
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你也有什麼「不可告人」的特殊習慣嗎？跟我們分享吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:30 關韶文開始訓練丘曄自己想主題
01:36 本集主題很荒唐： 有哪些習慣才能讓你在走紅的路上
02:20 丘曄自爆國文程度很差
03:00 關韶文出題考俗諺
04:20 丘曄列訪綱遇到困難
05:15 上次快問快答由丘曄主導讓他壓力很大
07:00 終於要進入主題了
08:30 在關韶文的眼裡 習慣是什麼？
09:10 丘曄在感情世界的「習慣」
11:10 丘曄分享自己的一個好習慣：出門要完妝和噴香水
13:27 丘曄在每個包包裡都有放香水、口紅、護手霜
15:00 「習慣」要從日常生活培養起
16:30 在閒聊的過程中 關韶文已經想好下次的主題
17:33 關韶文太敏銳 聊天很像在訪問讓人壓力大？
19:00 先前當記者時培養出敏銳的觀察力
21:10 有粉絲敲碗問丘曄跟老公的戀愛故事
22:00 丘曄不會在外面罵小孩
23:50 關韶文檢討自己：自己的大事並沒有這麼重要
24:53 接受別人「隨口問」的習慣
25:50 關韶文不喜歡被問答案是「不然咧」的問題
27:18 關韶文工作上最重要的習慣：今日事今日畢
28:00 正式宣佈丘曄業配漲價了
29:08 丘曄和關韶文養成每天互報體重的習慣
30:45 關韶文逼丘曄回訊息搞得很像是在追他
31:54 突然幫山下智久唱生日快樂歌
32:22 丘曄儀式感很重 節日比平日還多
34:50 關韶文不喜歡工作上有什麼習慣的人？
37:39 不能要求所有人都要跟關韶文一樣積極
38:50 主管希望底下的人不合？彼此競爭
40:40 員工感情太好會彼此掩護不良的工作習慣
43:11 關韶文現在最想改掉的壞習慣
45:36 抱怨別人很簡單 看到自己的壞習慣很難
46:16 丘曄最近養成運動的好習慣
47:40 丘曄想改掉晚睡的壞習慣
50:38 大家要養成按下5顆星的習慣
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭！幻想跟偶像性行為？現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast！
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
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