練習前除咗慢跑拉筋,基本跑姿練習都係熱身嘅一環。高抬腿步行就需要挺直背部,運用腹肌牽引大腿上方肌肉,從而輕鬆做出高抬動作,然後應用於練習及比賽之上。
#練還練唔好咁chur #做足熱身先好跑 #記得平衡訓練同休息嘅時間
#渣打香港馬拉松 #渣馬跑步日記 #重拾動力 #熱切期待 #賽道見 #再起跑 #一起我們跑更遠 #10月24日見
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過64的網紅Ms Vivian Leely,也在其Youtube影片中提到,大多數室內遊戲室都係九龍新界,但係我地住港島區,? 都想近近地帶小朋友去室內遊戲室玩下。?Planet J Kids 就啱晒我,??佢位於銅鑼灣皇室堡,坐任何交通工具去都超方便,全場4000呎,由美國冒險樂園開設。? 不過設計就同一般冒險樂園唔同,沒有遊戲機,?沒有籃球機。所有設施配套針對學前BB...
記得平衡訓練同休息嘅時間 在 Ms Vivian Leely Youtube 的最讚貼文
大多數室內遊戲室都係九龍新界,但係我地住港島區,? 都想近近地帶小朋友去室內遊戲室玩下。?Planet J Kids 就啱晒我,??佢位於銅鑼灣皇室堡,坐任何交通工具去都超方便,全場4000呎,由美國冒險樂園開設。?
不過設計就同一般冒險樂園唔同,沒有遊戲機,?沒有籃球機。所有設施配套針對學前BB和幼童需要,小朋友與父母盡情玩,激活腦袋及活動細胞。?
現場有六大遊戲區,大部份遊戲區都位於波波池裏面,而且有軟墊,唔怕小朋友撞親!?
Zone 1: 創意積木城
一入到去,就畀大大個波波池吸引住,Pbear 同米豬蓮第一時間跳入去玩!??♂️ 爬入積木城,變做小小工程師、建築師、設計師,發揮創意,自己屋仔自己起,發揮想像力同創造力!⚠️ 不過要提提媽媽,1歲BB腳板較細,好難站在凹凸不平的大型軟膠積木上行走,父母可以拖住小朋友行。??♀️
Zone 2: 奇幻互動地帶
Ms Leely 和米豬蓮媽媽非常鍾意這區,特別係大型投影光幕!? 很久沒運動的兩個媽媽,合作一齊將波波掉到螢光幕,擊中小魚得分,可以滿足官感刺激,又可以鍛練反應,最重要係可以減肥,同拜拜肉講再見!大人小朋友都啱玩。?
Zone 3: 勇者之丘
比較大一點又好動的小朋友,??♀️ 可以挑戰自己,試吓來到鍛練下大小肌肉,平衡左右腦發展,加強手腳協調,✨色彩繽紛的小小攀石場!唔好以為好簡單,要攀上最高點,一啲都唔易㗎。
Zone 4: 太空彈步
好多地方都見過充氣跑道和充氣滾筒,不過Ms Leely 第一次玩。?走進充氣滾筒裏面,用身體嘅力量,努力向前滾!可以加強訓練下半身肌力,加強前庭平衡感。Pbear 在滾筒裏面碌來碌去好似大冬瓜,好開心。?
Zone 5: 想像工作室
米豬蓮最愛各式各樣玩具道具,???化身成為廚神、工程師、???畫家等等。值得一讚,場內職員姐姐好有心機,陪米豬蓮一齊玩嫁!?
Zone 6: 休悠小島
玩到攰攰地,我地坐在「休悠小島」?休息,兩個媽媽傾吓育兒心得,小朋友又可以讀讀繪本;媽媽在旁都可以唞唞!?
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美國冒險樂園 Jumpin Gym U.S.A
皇室堡 Windsor House
地址:銅鑼灣皇室堡13樓 (1樓轉乘升降機)
時間:上午11時-下午9時
電話:24412778
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