渣打香港馬拉松 Standard Chartered HK Marathon 仲有四個禮拜就起跑喇,各位報咗名嘅跑手準備好未呀?我同兩位香港長跑好手Crystal同Virginia就拍咗一系列短片,同大家講解下練跑同防疫Tips,幫各位備戰!我仲準備咗一份小禮物送畀大家,同大家打打氣!想知係咩?就要留意渣馬嘅官方Facebook page 喇!😎 唔講咁多,即刻睇住第一集先啦!
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練習前除咗慢跑拉筋,基本跑姿練習都係熱身嘅一環。高抬腿步行就需要挺直背部,運用腹肌牽引大腿上方肌肉,從而輕鬆做出高抬動作,然後應用於練習及比賽之上。
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