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渣打香港馬拉松 Standard Chartered HK Marathon 仲有四個禮拜就起跑喇，各位報咗名嘅跑手準備好未呀？我同兩位香港長跑好手Crystal同Virginia就拍咗一系列短片，同大家講解下練跑同防疫Tips，幫各位備戰！我仲準備咗一份小禮物送畀大家，同大家打打氣！想知係咩？就要留意渣馬嘅官方Facebook page 喇！😎 唔講咁多，即刻睇住第一集先啦！
#一起我們跑更遠 #TogetherWeRunFurther #渣打香港馬拉松 #渣馬再起跑 #記得睇哂四條片 #嚟緊會跑嘅揮揮手 #熱身運動要做足 #練還練唔好咁chur #量力而為 #長跑之呼吸 #片尾有彩蛋
練習前除咗慢跑拉筋，基本跑姿練習都係熱身嘅一環。高抬腿步行就需要挺直背部，運用腹肌牽引大腿上方肌肉，從而輕鬆做出高抬動作，然後應用於練習及比賽之上。
#練還練唔好咁chur #做足熱身先好跑 #記得平衡訓練同休息嘅時間
#渣打香港馬拉松 #渣馬跑步日記 #重拾動力 #熱切期待 #賽道見 #再起跑 #一起我們跑更遠 #10月24日見
🏃信凱防疫公益這星期再起跑👍
信凱與趙崑原，吳禹寰議員攜手抗疫，捐贈1萬片口罩給消防人員。
信凱在得知消防局的需求後捐贈口罩一批。大家都說消防人員是抗疫英雄，但英雄的背後一定有溫柔的支撐，議員及各界善心的捐贈就是那股溫柔的力量。🤝🤝🤝
👉🏻聯合新聞網：https://udn.com/news/story/7326/5598604
#市議員曾信凱
#防疫一刻不得閒
#防疫你我有責
一平兄的【周二十點野球魂！！】將為大家帶來：
1.野球魂大富翁，希巴拉~
2.冠軍盃超難挑戰，野球的極限！
3.金書，%書開一開
4.最強決定戰戰果解析，V-Road 霸王之路！
極速-影響車最大限速
加速-影響車再起跑速度&過彎減速重新再加速既速度
重量-影響整體車身平衡&下坡速度
直線-影響車直線跑道上最大速度
過彎-影響車過彎時既速度同穩定度
爬坡-影響車上坡速度
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香港10月天氣除咗有風打嘅日子，都仲係熱熱哋，所以練習開始時應放慢速度跑，保留體力至中段應付因體溫上升及能量消耗而引致的體力下降，比較高階及備戰嘅跑手，後段可再 ... ... <看更多>
國內四大賽事之一的高雄馬拉松，30號清晨 起跑 ，由於配合活動，市府還特地讓輕軌延後3個小時營運，雖然沒有乘客空等，但有人卻因此闖入軌道區拍照， ... ... <看更多>
再起跑 在 [Live] 就舉不會參與再起跑- 看板FORMULA1 - 批踢踢實業坊 的必吃
FIA認定就舉有接受場邊工作人員的幫助
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