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「從小我坐車最愛做的事情，就是緊貼著窗戶看天空。」#黃昱維 平常沒事的時候，就會待在家裡觀察窗外一個下午，只為了解雲怎麼走、雨怎麼來。
到念研究所時，有１天他發現氣象局的雷達回波圖上，有水氣靠近，就提醒練排球的學弟：「等一下會下雨，你們要注意喔！」此話引發大家質疑，因為明明外面大太陽。結果沒帶傘的眾人紛紛被淋成落湯雞，而他的「權威性」當晚即被樹立…
●２０２５最重要的工作技能↘ https://bit.ly/3gytZx5
#親子好去處 #親子活動
奧運閉幕，很懷念前兩星期商場大電視的熱鬧呢！承著奧運的運動熱， #愉景新城 甚至規劃出一個 室內多用途運動場 出來，#Donut運動場 設於地下中庭，場內會一直舉辦不同的運動訓練班，除了常見的 【籃球】【排球】，還有不少新興運動如 【地壺冰球】【健球】【雪合球】和 【旱地冰球】等等，小朋友跟教練上堂，家長也可以在商場舒舒服服做觀眾 [有陪小朋友上運動課的家長，一定會明乾煎的感覺]；場地還可作全港比賽、大型訓練活動，有夠期待！
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魚子醬有幸來率先體驗，這天跟前港隊及甲一的沈聰教練，練習籃球的技巧，同時間還有現役港隊的排球教練蕭昌鴻 跟大家訓練排球！在學校摱車邊也算有參與系統性的籃球訓練，但排球在小學真的較少見，經過這天的學習，媽我覺得魚子醬好像打排球更有板有眼 [不過以高度來選拔的話應該也不會選中你啦 XD] 地壺冰球我們之前也玩過好幾次，但如此需要慢慢來和策略性的運動，小孩還是需要好好加以栽培一下「慢」的節奏 =p 也感謝 Tonysart 這天為我們速繪，魚子醬奸笑話畫得靚過真人~haha
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另一邊平常幼兒最愛的玩樂大空地，也設置了campsite般的裝飾可以讓小孩拍拍照和填色，中間有不同的體能小遊戲和圓劇場，而在戲院那邊還有書籍和開學的用品展，不妨一併逛逛！魚子媽覺得這次的大型裝置也不應只是8,9月限定，如果可以成為常設項目是有意義的雙贏啊，小孩子這兩年總是缺乏玩樂和運動的空間 =]
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室內場的運動訓練班很快就會開放報名，可留意著 D ‧ PARK 愉景新城 的最新動向呢！據悉3-12歲的小孩都有合適的課程可以參與的啊 ^^
D ‧ PARK 愉景新城 #dpark #盛夏探索之旅 #Donut運動場 #Donut劇場 #Donut營地 #Donut校園 #abovethelinepr Above The Line
疫情期間，大家辛苦了💦
出門在外記得一定要把口罩戴好戴滿，保護自己也保護身邊的人✌🏻
身為現役選手，在疫情時代下，身心都備受考驗，如何保持訓練更是另一個難題。
大家一起加油，我們都會更好的!
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#排球教學 #排球 #volleyball #戶外訓練 #排球自主訓練 #training #trainingvlog
https://youtu.be/MNDf8hT1Zqc
//請開啟CC字幕和使用時間軸標記//
嗨！大家好～
今天是在家練體能的第二彈
有別於上次的基礎肌力，這次會再專精一點
專練排球人需要的幾個小肌群～
不過訓練內容不會太難，相信大家慢慢做都可以上手💪
00:00 片頭
00:16 開場
01:27 第一趟＋動作說明
01:34 上肢：肩部活動度
04:36 上肢：三頭擺臂
06:24 上肢：躺姿臥推
08:41 下肢：轉髖
12:05 下肢：分腿蹲
16:15 下肢：硬舉
18:18 核心：核心抗旋
20:15 核心：俄羅斯轉體
22:23 核心：仰臥抬腿
24:40 第二趟
37:31 第三趟
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#workoutfromhome #體能訓練
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背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
拍攝相機：GoPro 8、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
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#排球
#藥球
#三健客戰隊
香港排球亞運代表
現役甲一球員（仁濟）
註冊排球教練&健身教練
歡迎提問 ＝）
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Hong Kong Asian Game Volleyball Representative
Current HK A1 League Player (Yanchai)
Certified Volleyball Coach & Personal Trainer
Welcome for any question
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FB: Sean LEE Man Sing
IG: seanleems
Ming's 練球日記｜ Ming's Volleyball Training Diary ... 當世界上最強的排球員聚集在同一支國家隊｜古巴排球奇蹟世代. 沙發人物誌. 沙發人物誌. ... <看更多>
小弟想在下學期加入系排但之前除了體育課之外幾乎沒有練過排球耶請問在加入之前有什麼需要注意的還有什麼訓練可以在加入前做的呢？ ... <看更多>
練排球 在 Re: [問題] 排球play對新手不友善？ - 看板Volleyball 的必吃
球場就是小人生啊!
沒錯，排球就是一個很排斥新手的運動，
因為每一顆球都必須要隊友們把防守串起來，
如果沒有防守打起來根本不像排球，或是很不好玩，
所以在play場基本要具備的就是接發，站位，跟攔網。
簡單說就是會防守的球員大家就不至於完全冰起來，
也不太會介意你貼上來，因為你不會完全成為一個點，
不會讓人打play有五打六的感受。
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小弟也經歷過被學長指定站在角角，
唯一能做的事情就只是接小球跟發球更別說打攻擊。
一直到偶爾能幫忙咖學弟，
我體悟到最大的心得，
是原來新手們都把打排球的順序都搞錯了!
大家練排球就只想把2號跟長攻練到定三米還能彈到二樓，
卻忘記了最基本的應該是接發站位跟攔網，又或是如何發好球。
以我自己打排球的經驗，是不斷的碰球，練發球，
然後觀察學長們打攻擊，托長球等等，
攔網我也是抓了很久，而且也會問學長怎麼抓時機，
最後基本觀念都穩定了，在play場才常常有打球的機會，
才發現打攻擊變換莫測，手腕跟節奏很難固定，但這已經是進階的階段了，
不過新手好像都是從這裡開始練起...
而最重要的是，防守技巧不太會因為狀況好不好而受影響，
大家可能會因為前一晚太晚睡(XDDDD)跳不起來，但是接球穩定度是不太受影響的。
因為基本功就是基本功，也是一開始要好好去經歷的過渡期。
當然如果基本功不ok，就變成以前學長說的，在球場多久，恥辱就有多久
但我也有看過從恥辱中爬起來的男人，果真好樣!
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再者新手在play場上也可以多請教其他強者，
問看看要怎麼接，怎麼打，怎麼攔，
play場上互相溝通聊天習慣了，有時候打球就變成一種樂趣。
也未必只剩下勝負。
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在這邊分享我覺得最討厭新手在球場上做的事情，
除了不接球以外，就是嫌我舉的球太高太貼太開太矮讓他打不到，
(腳步跟節奏阿大哥)
然後我就會把他冰起來了 XD
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最後要說的是，
球品如人品，球品是在球場慢慢養成的，
我有遇過很強但跩二五八萬的，
也有遇過很強一直被我雷卻會一直說很棒、好球跟笑笑說沒關係。
這些都是球品。
排球本來就是很排斥新手的運動，
因為基本功要時間也要經驗，
當然，假新手也會排斥真新手，
所以如果你真的覺得不舒服，你就想他們大概是假新手吧。
我以前都這樣告訴自己哈哈哈。
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