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這週牛排的主題是 #攔網 ，有看過排球少年的人一定都可以體會到攔網的重要性，伊達工業的鐵壁還有烏野的月島螢都可以因為出色的攔網帶給對手極大的壓力🤣
判斷、跳躍、腳步以及手部動作都是構成攔網成功的條件，今天這集我們先從基本的步伐及手形開始教起💪🏼 另外影片中也有提到常見的錯誤動作該怎麼改善、還有練習的訓練菜單，想學攔網的人一定要收看這集!
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#排球 #排球教學 #volleyball #防守 #攔網 #跨步攔網 #併步攔網 #交叉步攔網 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #小牛 #女排 #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #block #defense
嗨！大家好～
今天又要來分享練爆菜單啦！
這次登場的是適合各種攻擊手的最基本訓練菜單
快拿著菜單去球場打一波吧！
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👍🏻推薦影片：
舉球員的全方位練習！
練爆舉球：https://youtu.be/R-te4J8G-p4
自由球員與防守的重要練習！
練爆防守反應：https://youtu.be/JE_BPA1ObcQ
熟悉整個攻擊動作細節【攻擊五部曲】系列影片👇
助跑：https://youtu.be/o4x85SFPb4Y
起跳：https://youtu.be/FSuf_Or1vwo
弓身：https://youtu.be/oT1pUigsilQ
擊球：https://youtu.be/fAw0v2guh-o
落地：https://youtu.be/Sz_835mJK84
初學者可以從3號開始練！
教學：https://youtu.be/3gfk5AqZlqk
熟悉各路暗號的【戰術篇】影片👇
第一時間：https://youtu.be/xsWs388n80g
第二時間：https://youtu.be/L1xO83tIuYI
後排攻擊：https://youtu.be/vpzYmuaLehs
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#練習菜單 #排球攻擊 #mingsvolleylife
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
特別感謝：MVC銘排俱樂部學員與助教、OH9黑狗運動裝備提供袖套上衣
拍攝相機：iPhone Pro 11、GoPro 8、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
嗨！大家好～
今天要來分享的是『舉球員的各式各樣練習方法』
是不是有時候想不到要怎麼練舉球呢？
這次不管是舉球員的球質、敏捷移動、攔網或是防守一次練到位！
快來看看影片吧！
🏐️推薦影片😘：
知道『舉球的練習方法』之後，當然就是來舉舉看不同的暗號啊！
前排第二時間攻擊暗號：https://youtu.be/L1xO83tIuYI
後排空間差攻擊暗號：https://youtu.be/vpzYmuaLehs
前排第一時間快攻暗號：https://youtu.be/xsWs388n80g
講到防守就是要看這個！
三招教你成為防守達人： https://youtu.be/ZD16fBSzBSQ
熱身、練習、默契一次到位！
攔網熱身法： https://youtu.be/S5NbPBvMkLY
從基礎開始練起吧！萬丈高樓平地起～
基礎篇播放列表： https://pse.is/QNBKQ
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#排球教學 #舉球 #setter
示範影片中穿著上衣以及球襪由 OH9黑狗兄 提供
🏐️BGM🎵：
A Little Bit of Faith - Malena Stark
Epidemic Sound推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐字幕📝：
如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
因為個人能力、時間有限，非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
字幕翻譯以英文為主，如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎～
有興趣的話，可以寄信到 mingvolley@gmail.com 並在主旨標示想翻譯影片喔！
上傳翻譯成功的話，我都會在以小禮物酬謝😘
如何上字幕的教學👉🏻 http://goo.gl/iURCeD
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
🏐備註
特別感謝：台大男排
拍攝相機：Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro
