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20210930
慢慢的回來每日瑜珈日常
最近在忙什麼呢？
在因緣際會下，我搬到了一個我夢寐以求的陽光房間
但這完全打亂了我原本的計畫
小學的時候學校要我們寫下三個願望，其中一個我就是寫我想要一個有窗戶的房間
但當機會突然出現時，我又陷入恐懼還有自我懷疑的限制裡面
還好在我消化這些頭腦的東西時，有好多人在我身邊，不管是玩樂也好還是學習，工作，讓我沒有這麼專注在恐懼裡面
很多事情在我還沒有經驗之前，我會自己去放大那個恐懼，這件事情對我來說是我一直以來都在努力突破的，雖然在這條路上走了很久，但有感覺前方的景色慢慢變得清晰
最近很多事情都在慢慢調適，努力穩定自己，跟自己連結❤️❤️❤️❤️
前面這麼多抽象的內心話，主要還是跟大家說
多多找我出去玩～
多多找我上瑜珈～
多多來找我聊天～
愛大家😆❤️
I’m back 💪
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辦公室簡易瑜珈
三個動作放鬆肩頸超easy
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真的是在工作一半，
覺得微酸緊的時候就可以做的練習☺️
且大家也不需要移動椅子，就是簡單的坐在位置上幾分鐘就完成。
當然也不限定只是辦公室做，我自己是特別喜歡在一大早的時候先做個一回（10組）
就感覺頸部比較鬆一些，人也比較清醒💪
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🧡
1、下巴上抬、下放內收到最極限（感覺頸部前側、後側拉伸）
2、視線看向左右兩側
3、耳朵靠近肩膀（記得不聳肩）
以上都各做10組
真的不需要太久的時間，
就能有舒適的肩頸👍👍👍
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#練習紀錄 20210723
一口氣長時間的練習除了體力挑戰之外，更多的是心理因素
到後面一直想說到底還有多久❤️🔥❤️🔥❤️🔥
很想把鏡頭關掉假裝自己還在哈哈哈
也不是說一堂課很長就是很好
取決於每個人的需求不同
有的同學們上瑜珈課是為了平衡生活日常
有的同學練瑜珈是為了加強柔軟度以利其他運動
有的同學上課是想要放空離開手機片刻安寧
（所以我曾經把上課講電話的學生直接請出教室☺️）
對於我而言
除了練體位法向老師學習更多知識以外
更多的是抽離教課日常跟訓練毅力
瑜珈練習很有趣的地方就是排列組合
會根據老師的心情跟身體狀況會有不同的組合
搭配上自己的心理身體狀態練出來的感覺又不一樣
這大概跟我喜歡看刑事案件紀錄片一樣
一種大概知道是怎樣卻又不知道真實狀況是怎樣的感覺
紀錄片是一個人的人生濃縮，其真實感讓我更有興趣
（撇除紀錄片導演也有自己的立場）
前陣子狂看Netflix 的犯罪紀錄片
有一部「我殺人」I am a killer
闡述死刑犯的人生跟犯罪審判過程
死刑的部分暫不討論，其中人性的多樣性真的是讓我大開眼界
死刑犯大多都是犯下殺人罪而被判死刑，也有的是旁觀殺人
但是最有趣的是！！！
每次一開始看死刑犯自我闡述的時候，都會先覺得他們是不小心不得已的
但是後面開始看檢方證據跟各種被害人家屬闡述的時候
情況又會完全不一樣！！！
撇除幾乎每個人（不論男女）小時候都有被性侵、家暴的經驗以外
我真的覺得人是世界上最危險的生物
香港電影「陰陽路」說到：「那些髒東西其實一點也不恐怖，最恐怖的反而是你身邊的人，人心剖測，千萬要記得帶眼識人。」
（大推陰陽路之常在你左右👍🏾）
但有時候我們也不用帶著太多情緒去看待這些事
佛度有緣人，世界已經有太多衝突，不用再去挑起戰火
日久見人心，練久見我心😘
總之，練習讓我學會真實的面對自己，也面對他人
就像我胖到肚子肉擠出來變成漢堡也是真的🤣🤣🤣
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