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#練習紀錄 20210917
難怪朋友們看到影片都覺得驚訝
原來我平常長這樣🤣🤣🤣
今天練習對自己很好，手倒立跳過，御飯糰跳過
弄完手平衡盤腿烏鴉跟蠍子就差不多收工了😪
覺得身體氣不是很順，可能月餅吃太多🤰🏻
其實我平常就是跟我影片裡一樣瘋瘋癲癲戲很多
跟男朋友在一起還會講一堆黃色笑話跟幹話哈哈哈哈
不過教課的時候完全是另一個人偏嚴肅兇狠（？！
收放自如，有捨有得，不給自己框框
我覺得這樣人生過起來比較輕鬆開心🥳
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#練習紀錄 #寰宇瑜伽
20210903
一字墊二級曼陀羅
很久沒有這樣像溜滑水道一樣衝出去得練習
因為很快還要一直轉一直串連
完全沒辦法有多餘的想法，只能一直專注在當下，練完非常開心舒爽🤤
今天老師複習了寰宇練習的幾個守則：
1️⃣練習中保持閉眼
2️⃣使用So-ham呼吸法
3️⃣舌尖放在上排牙齒後方的上顎
4️⃣臉部表情保持中立
5️⃣注意力放在內在的所有感受
6️⃣練習不執著Vairagya
7️⃣喚醒，使用直覺
8️⃣能量充沛、充滿覺知，安全有效得練習
當複習到不執著的時候覺得很港動啊😭～～
那時候我正在準備腳背頭
一路走來為了這個腳背頭搞了很久還受過傷
現在我已經不會怕它了
整個序列有超多串連需要到手倒立
串連序列速度很快，完全沒有時間遲疑
注意力完全在當下，手倒立反而一下就停住了
這大概就是使用直覺的感覺吧！
畢竟都練那麼久了，應該不是沒力氣
另外，雖然整個序列前彎超多
唯一的後彎只有 #chinstand 腳踩頭
原本想說意思意思做一下踩到頭髮就結案
沒想到我竟然踩到頭了哈哈哈哈發生什麼事？！
總結
有練有開心，感恩惜福練習瑜伽可以這麼歡樂無限
（雖然我的臉看起來好像很機掰🤣🤣🤣🤣
最後一張我的臉也太黑了吧😅
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#練習紀錄 20210827
今天老師叫我們跟梁靜茹張惠妹借勇氣
還記得6月的時候也有做駱駝式轉手
那時候覺得我不行我會往生真的不行
但現在已經被老師弄到，喔，轉啊，哪次不轉🤣
還記得之前跟著Talia Sutra的影片練習
她說我們有時候把恐懼帶入體式中，反而會讓內心充滿不安
久而久之在做練習的時候就會害怕
（簡直就是在說我的手倒立🤣🤣🤣🤣）
今天要在原地手倒立我真的是緊張到不行
前面就是全身鏡，我要是摔下來會很精彩R～
最後只敢有一隻腳在上面⋯
等哪天我不怕手倒立了再跟大家說哈哈哈哈哈
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... yoga #瑜珈老師#瑜珈老師卡拉#瑜珈練習#寰宇瑜珈. app-facebook. Cara 卡拉卡拉. 大約2 年前. 27. 留言 · 1 · 關於作者. Cara 卡拉卡拉. Do your practice and all is ... ... <看更多>
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