【讀心書--《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》】 #文末有書籍分享
⠀⠀⠀
收到這本書覺得很開心，這本書是抉擇的作者全新的著作《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
作者是一個經歷過納粹集中營的倖存者，在他上一本書中，他討論他如何在如此困難的環境中，給予自己支持希望與想像，讓自己有機會活下來。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
與意義治療的創始人Frankl有類似遭遇的作者，同樣對於經驗本身的意義是由我們「主動詮釋」的想法相當有感，後來自創了「選擇療法」，希望能夠幫助許多在創傷的困境中，在創傷腳本中困住而走不出來的人們，可以有更多的選擇。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
作者使用十二個章節，討論十二個心的牢籠，包含:
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
受害者心態、逃避心態、自我疏忽、秘密、內疚和羞恥、哀痛、僵化思維、怨恨、恐懼、偏見、絕望以及憤怒(耿耿於懷)。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
這十二個牢籠，常見於每一個受過創傷的人們，我們在這個牢籠中逃不出去，恨著關住我們的人，最後卻慢慢發現；
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我們面對創傷的態度 ，有時讓我們成為自己的獄卒，坐著自己的牢。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
就如同我在自己的著作中提到接觸感受的重要性，我很喜歡書中的提醒，他提醒我們，逃避感受其實是在否認現實。如果我們想要療癒創傷，我們得勇敢地 #先找回並面對自己的感覺 ，因為 「你無法治好你沒有感覺的東西」。若我們沒有感覺，也無法學會陪伴，這些黑暗的情緒與感受，會在我們沒有預料到的時候侵襲我們，讓我們在內心的黑洞裡困住而痛苦不堪。當我們有機會感受，並且願意陪伴理解自己，我們也許就有機會重新看待自己，重寫自己的人生腳本，並給予自己不同的選擇。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
嚴格來說，我認為這本書，適合已經面對創傷一段時間，開始有辦法覺察與理解自己感受與創傷，此時已有勇氣想要往前走，也願意嘗試新的方法來療癒自己的人。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
如果你覺得你面對自己的創傷與情感，可能還處在抽離 不想面對或不熟悉的情況，讀這本書時，需要慢慢來。如此才不會因為感覺到自己沒有能力做到作者所建議的方法，而覺得挫折沮喪甚至自責。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
將這本療癒之書推薦給大家。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
購書連結： https://www.books.com.tw/products/0010897756
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
-------------
⠀⠀⠀
#書籍分享
⠀⠀⠀
感謝圓神出版 提供三本《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》，完成以下步驟，就有機會獲得《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》一本。
⠀⠀⠀
#方式(三位名額)： 在 #本篇文章按讚、#公開分享至個人頁面，並在 #本篇文章留言你想要這本書的理由
ex 我想要學會如何安撫自己的情緒。
⠀⠀⠀
活動至 8/27(週五) 中午12:00 截止，共有3位朋友可獲得《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》一本，歡迎大家踴躍參與～
⠀⠀⠀
#注意事項：
1. 本抽獎僅供寄送地址於台澎金馬的讀者朋友參加。
2. 抽獎名單公佈後，請 #三天內 （8/27-8/29）回覆，逾期則不受理。
意義治療 在 意義治療法Logostherapy為奧國心理學家法蘭克(Viktor... 的必吃
意義治療 法Logostherapy為奧國心理學家法蘭克(Viktor Frankl)所創，是他在集中營中所研究出來的一種心理治療方法。他認為「人在找尋意義」，在一切情況下，包括痛苦和 ... ... <看更多>