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#周末健身 風靡韓國點閱率破億！網紅教練居家趣味健身
完成寬闊的胸膛，即使在寒冬也要脫掉外套秀胸肌
PART1 #居家健身項目
重點：一天只專攻一個部位
💪 複合式室內單槓 💪
◎ 特徵：
1. 進行高強度的上半身運動。
2. 小道具中最能感覺到強力變化的器具。
3. 買一次就可以使用很久。
◎ 選擇的方法：
1. 可以乘載全身重量，安全性是最重要的。
2. 購買耐久性強的。
3. 不會搖晃的對於運動比較好。
◎ 替代器具：
公園或學校操場的單槓及雙槓。
不要陷入要做幾個？要做多久？的苦惱中，
第一階段的運動項目覺得做起來吃力的話，
做幾個月後等肌肉適應後再往第二階段邁進。
《宅健身，徒手練出六塊肌》
📍台灣角川>>https://goo.gl/vbUpYN
📍博客來>>https://goo.gl/aysi61
【遺願清單-EP01】40歲我想人生多點體驗。立禪射藝，射箭場是一個的冥想好時空。輕量運動，集中精神。鍛鍊毅力，培養專注力。一日弓箭手體驗
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#遺願清單 #立禪射藝 #射箭場
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一個很有趣的體驗，很適合一個人，遠離煩囂的社群APP，讓自己短暫沉思，好好學習一個新的運動，慢慢伸展僵硬的肌肉。
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過程很有樂趣！因為學習嶄新的領域，就是為人生累積不同的體驗。費用合情合理，不只是一種休閒運動，更是一種人生哲學。鍛鍊我們薄弱的意志力；為沉悶的生活注入一點刺激感受。
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立禪射藝｜新竹室內射箭場
立禪射藝 - 射箭場館 | 課程教學 | 弓箭器材販售維修
地址： 新竹縣竹北市復興一街251號3號樓之7號
電話： 03 657 7681
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【2021新竹換房日誌】新豐重劃區-上德湛。建材優，500坪中庭，多功能宴會廳、媽媽教室、茶敘會館、KTV視聽室、健身房、兒童遊戲室，生活機能佳！
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#新竹換房 #上德湛 #新科大重劃區
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隨著兒子的成長，現在住的竹北二房已經不敷使用，於是工程師老公努力做功課，找到了建商口碑評價高，，CP值也很好的「上德湛」，距離竹北市很近！離新豐火車站不遠。而且，最重要的是增值性高！買房是人生大事，一定要親自挑選，採光、格局、建材都要仔細審視！
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我們其實更喜歡買預售屋，因為價格會比成屋更親民些！其實2020年房市很熱門，我們問了竹北的四間預售屋，居然都被搶購一空，房仲打趣的說~~現在是有錢都買不到喔！因為投資的人不少。既然我們的預算竹北買不到，只好去新豐看房！這就是我們的初衷之一。
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「上德湛」位處於明新科大重劃區新核心，基地面積1821坪、三面臨路，開闊大地標，規劃豐富人文的中庭景觀與大尺度公共會館，提供住戶更大的機能運用，廣大中庭就如擁有一座「私有」的大公園，尺度寬約50M深30M，讓住戶與小小孩在家中庭野餐，享受安全的大樹生活，走入不同主題的灌木花卉區，帶來生活多樣的散步情懷，重點放在全區無障礙坡道，無論老人家、幼童都能安心的在花園裡活動，養一座公園在家，享自然健康、自在安全。
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詳細換房心得文章：
https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/120964881
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今天這集呢 可以對一般人來說會比較困難一點
但我覺得對於有在練街頭健身的朋友應該蠻有幫助的
看下去吧 重要提醒還是要注意安全 連假快樂囉
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