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夏天不到一分鐘逼汗動作！
反轉英雄式🔥
偶爾出現在瑜珈課堂中
可以說是英雄二衍生出來的動作
也是許多同學常常想翻白眼的體式😅（Sorry ）
來說說有什麼好處呢？
1⃣️強化下肢穩定
2⃣️增加身體的控制
3⃣️強化核心穩定
4⃣️身側的伸展
5⃣️鍛鍊身體在不對稱位置上的平衡...等
下次不妨在練習裡加入反轉英雄
不僅能馬上覺察到雙腿活（燃）起（燒）來（中）
更能感受到雙腿血液循環🔥🌶️
⚠️對動作不熟悉，建議尋求老師的協助，避免受傷
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生命是自己的，不是活給別人看的，
今天比昨天過得更幸福快樂，
便不枉此生了。
今早～
一起來，
側面伸懶腰吧！
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Sup yoga
Thank for inviting me.
@fanatictaiwan
@wangevan
感謝邀請，
在sup 上練習瑜伽，簡單的動作都變得很不容易。
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反轉英雄
Reverse warrior
Virabhadrasana
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