女漢子計劃。
健身教練是自己妹妹，
帶了一堆東西，
直接殺來我家操爆我😱
喔不，
是到府服務！
姊姊才有的福利，
別人是沒有的喔～
我要心存感激😂😭
一對一私人健身教練： 朱安崴Andrea
喔對，
助教Fifi很忙，
忙著想玩滑行盤🙄🙄🙄
一對一私人健身教練 在 田羽安Anne Facebook 的最佳解答
同時也有686部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，今天放下所有的情糾， 我們用一種看爽片的心情， 不間斷的熱血，把自己搞到 “上氣 - 不接下氣" 最近被生活，還有自己的”弱“ 搞到很喪氣， 英雄無法幫自己漲肌肌， 也無法修理自己的心情， 要自救，就把自己， 變成自己的英雄..... 或狗熊～ 循環訓練！噩夢般的！ 但是短短的時間， 就可以把自...
一對一私人健身教練 在 楊震震 Yang Zhen Facebook 的最佳貼文
開始，邁向更好的自己🙌🏻
今天跟著一對一私人健身教練朱安崴
先從核心和下半身肌力開始訓練
完成了今日的四組
成就感滿滿
持續！堅持！努力！
讓你們看見全新的震震
飲食和作息也要調整
目標瘦到不成人形，要比陣頭更瘦
#私人教練 #朱安崴 #健身日記Day1
#汗如雨下 #核心快爆炸
#想要健身的可以私訊
#歡迎留言瘦身好方法
一對一私人健身教練 在 Fitness Coach 健身教練 Facebook 的最佳貼文
靠譜的教練具備什麼特性？
-
如果您還猶疑自己是否有需要一對一私人健身教練課程，可以參考以下幾項是否符合自己的情況：
❌我的減肥成效總是不見明顯效果，或是反反覆覆，容易復胖🙅
❌我是重量/阻力( Weight Training)訓練新手💁
❌我做運動一段時間了，但感覺體型始終不理想😣
❌我希望有人協助設計自己的專屬健身計劃✨
❌我希望有專人能給予飲食建議及追蹤🍔
❌我希望更有動力 💪
❌我想在一定的期間內達到一定的效果🎉
我們的的教練可以幫助您解決以上問題，專業、認真、細心、耐心是我們的自我要求，這可能是您對自己最好的一項自我投資！
我們的課程包含一小時的運動教練課及半小時的身體狀況分析及健身計劃建議。
聯繫我們
INBOX👆
WhatsApp Link👇
https://chat.whatsapp.com/F7xv9uEuOSj8g839sxQZ0c
#TeamZeROX
#certfiedfitnessinstructor #course #nearyou #learnandcertify #fitm #健身小知識
一對一私人健身教練 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
一對一私人健身教練 在 前男友!前女友? Youtube 的最佳貼文
居然會有健身教練 到府1對1貼身授課
而且還是訓練前女友的私密處！！
現男友不吃醋還更開心！
太感激廠商提供新科技體驗!
由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出
【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】
市售上唯一針對盆底肌完整三大肌力全方位提升
泌尿科醫師-張美玉 專業推薦
妳的專屬凱格爾私人教練
幫助女性有效鍛鍊盆底肌！
活潑的App介面有一顆可愛的Lemon
真人語音引導 用陰道打遊戲過關斬將
簡單輕鬆完成 每天都期待鍛鍊時光
凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然
App記錄給分 天天數據進步 滿滿成就感
請用這台陰道Switch及早訓練盆底肌
陰道緊實增加敏感度 高潮非夢事
9/1~9/30嘖嘖預購優惠https://pse.is/3nbd7t
#Lemon樂檬 #妳的專屬凱格爾教練 #鍛鍊緊緻迷人的妳
本週性愛新聞主題
#娶嫩妹狂播種增產報國
#pornhub模仿維納斯遭提告
#暗黑奶媽現場哺乳成人客
#看牙遭醫強吻厚顏無恥
[周星馳電影威龍闖天關，港名為審死官，整人狀元的港名才是算死草 ，特此更正]
每週一、三臉紅心跳上線，
想跟我們討論話題請到
【FB搜尋🔍前男友！前女友？】
https://www.facebook.com/exbfgfaresogood/
【IG搜尋🔍exbfgfaresogood 】
https://www.instagram.com/exbfgfaresogood
請我們吃雞排喝珍奶
https://p.ecpay.com.tw/1DE8302
【贊助滿399元，免運贈送前男前女特製大方巾，請記得寫明收件人姓名/地址/並在留言區留下電話】
各種商業雜務聯絡請寄信
exbfgfaresogood@gmail.com
下載MurMur語音直播
https://www.murmur.fun/recharge
每周三晚上10點空中瞎聊，
搜尋 「謎漾前女友」或房間號32021508
一對一私人健身教練 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！
如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！
好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
––––––––––––––––––––––––––––––
Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
––––––––––––––––––––––––––––––
Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
––––––––––––––––––––––––––––––
Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
一對一私人健身教練 在 健身教練ptt 的必吃
艾斯靈魂一對一私人健身房,讓健身從枯燥公式,變個人專屬的健康方程式,我們想陪伴你用教練式的學習,個人專屬的健康方程式,落實「走到哪裡都是健身房」自主運動方法和 ... ... <看更多>