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"TABATA"一首歌时间塑身！🔥🔥🔥
[UPPER BODY - LVL INTERMEDIATE]
不管腿再细、脸再小，
“壮硕”的上半身一下子就出卖了你，
而且还超显胖！
对于上半身偏胖的人来说，
每次一套瘦手臂训练，
再来一组动作重塑背部线条，
真是分分钟要累瘫的节奏啊！
给你带来一套专门针对上半身🔥
运动之前请确保有足够的热身以免受伤哦！加油！
守住我们YouTube频道每星期2和星期5上传的最新影片！😎
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https://www.youtube.com/channel/UCp9IKw3QL6t8io9f71FYF5Q
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"TABATA"一首歌时间塑身！🔥🔥🔥
4分鐘INTERMEDIATE版 "WHOLE BODY TABATA"
新影片出爐😍
这次影片展示全身性训练，在运动前可以先做一些简单的热身以免受伤。
守住我們YouTube頻道每星期2和星期5上传的運動影片！😎
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#ecoworld #teamzerox #fitzonemy #fitness #personaltrainer #tabata #workout #Johor
陽光明媚的一天當然要有美女啦！😍
倆位美女教練嘉賓Vivian Kky & Kiew 就位拍攝
運動有趣嗎？
看看他們笑得多開心就知道啦😂
想第一時間觀看影片一定要准时守住我們的YouTube頻道😎
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拍攝合作歡迎詢問💗
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收集大家的意見這次主要呈現運用阻力帶訓練?
阻力帶運動，十分適合當成女生以瘦身及健康為主要目的導向訓練法！只要肌力訓練的強度足夠，都能強化肌肉，增進整體肌肉量，提升熱量消耗，幫助塑身效果?
感謝ECLIPSE APPAREL贊助帥氣運動裝，喜歡可以到以下網址喔?
https://instagram.com/eclipseapparel.official?igshid=cv7khn3gsqy7
地點健身房 - FITNESS LEAGUE?
https://instagram.com/fitnessleague.my?igshid=1n075e128ydqk
在以下留言你們想看到的教學視頻喔?
大家一起跟著做?
20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN❗❗
10sec REST
1. Deadlift
2. Row
3. Push Ups
4. Lateral Raises
5. Tricep Extension
6. Bicep Curl
7. Russian Twist
8. Hip Thrust
#teamzerox #tabata #resistanceband #weightloss #girlworkout
#瘦身操 #腹肌 #馬甲線 #翹臀
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆避免受傷！
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
還有這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
關注我們的Facebook频道?
https://www.facebook.com/zerox.officialpage/
影片出爐啦！?✨
這次回饋學生而辦的成果展大成功?
敬佩每一位教練與學生的精神和毅力?
除了運動也就是玩玩玩?
小編看著視頻都被這超High的氣氛感染了啦！
如果你也想參與這活力無限的戶外活動 趕緊與我們聯繫?
非常感謝這次 SKIN HOUSE的準備這次活動小禮品✨
以及我們專門請到 AM Studio們拍攝這次的活動短片?
#ZeROX教練團 #TeamZerox #skinhouse #amstudio
... AxG MANAWARI & AxG ZERO X. Know that whatever the result, we will always love you and be proud of you! #flyHighAQUILA #AxGcodm #teamMANARAWI #teamZEROx. ... <看更多>
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teamzerox 在 #teamzerox - YouTube 的必吃
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