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Online Personal Training Session

皆さん時間の使い方上手ですよね👏
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休みの朝→オンライン→ゆっくりランチ 
仕事終わり帰宅→オンライン→お風呂→ストレッチ👈最高✨

少しの合間で効果的に運動すると1日の充実さ20000倍UPします🔥リフレッシュと達成感💮
毎日朝トレする方も多いですしね😌🌅
素晴らしい💯
頭もカラダもすっきり良きマインドです😉




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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.

○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有

ご質問等お気軽にDMください✉️




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Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/

バーレスク東京さんとコラボ企画がスタート!!!!!


THE BODY RIDEトレーナー指導のオンライントレーニングにバーレスクキャストと一緒にご参加いただける企画です！

自宅に居ながらにして楽しく効果のあるトレーニングをバーレスクキャストと一緒に挑戦できます😆✨



【サービス内容】
ご自宅でバーレスクキャストと一緒に自体重での負荷をメインにした30分のオンライントレーニング！
運動不足解消、基礎代謝向上のため、主に大筋群にアプローチをかけていくメニュー構成になっております。
定員：１０名


40分間、オンラインでのグループトレーニングの２回チケットです。
【一回単価 ¥5,500】
(キャストのトーク計10分、グループトレーニング30分)

【価格】
40分×2回チケット／税込 ¥11,000 (1回単価 ¥5,500)

【有効期限】
各キャストごとに日程が決まっております。


【実施方法】
無料のweb会議サービス「zoom」を使用し、テレビ電話のような形でトレーニング指導をさせていただきます。

【自重トレーニングのメリット】
自重でのトレーニングは体幹の緊張を保った状態でバランスを取りながら行う種目が多く、メインで稼動する筋肉と体幹、その動きに付随する細かな筋肉にまで複合的に負荷が入ります。
トレーナーの指導のもと徹底的に対象部位や、トレーニングの反復速度、フォームに丁寧な意識を入れることで、筋肉の強化はもちろん、身体の使い方の向上が見込めます。バーレスクキャストと一緒に楽しく運動できることも大きな利点です！

【トレーニングに必要なもの】
・水分補給用の飲み物
・椅子- フェイスタオル
・床に敷くマットかバスタオル
・トレーニングフォームが確認できるようなフィットした運動着

【必要なスペース】
２畳ほどのスペースでカメラに全身が映る環境をご準備ください。

【ご予約枠】
各キャストごとに日程が決まっております。

自宅にて大部分の時間を過ごすことが多く、ストレスの溜まりやすいこの時期。
経験豊かなTHE BODY RIDEのトレーナーの指導のもと、バーレスクキャストと一緒に楽しく、そして効果的なトレーニングをサポートさせていただきます！
楽しく思っていた以上の運動になると評判ですので、ご期待ください☺️

ご興味ある方はDMください♬
当ジムホームページの最下部NEWS欄より詳細をご確認できます！

info@thebodyride.com　
こちらのアドレスからもご連絡OKです🙆‍♀️

みんなで楽しくエンジョイエクササイズ🙌✨

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