8/28 (土) 11:00-12:30US BODY プログラム ニューヨークで実施していたレッスンを再開します! このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします! 初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。 お友達やパートナーともぜひお越しください!! もちろんお一人様も大歓迎です(^^)ご興味ある方はDMください! 定員になり次第締め切らせていただきます。 住所 : 東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木 B1日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分 PRICE : 1名 ¥3,000- 2名 ¥5,500- ✶Myヨガマットをご持参くださる方は¥300引き✶ ☆オプション☆ マンハッタン 1名 ¥5,500- (Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き) ブルックリン 1名¥5,000- (Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き) プロテインのみご希望の方は別途¥500- 事前にご連絡ください。 ※全て税込価格 T-SHIRT by GORAI ONLINE SHOP OPENキャンペーン中にて Instagram : @gorai_original - - - - - - - - - - ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。 #ダイエット #ボディメイク #夏の終わりに #滝汗流しませんか#usbodyworkout #newyork#fitness#japan#tokyo#personaltrainer#ニューヨーク #めざせアメリカンボディ #パーソナルトレーナー#フィットネスモデル#フィットネスラバー#ヒップアップ#腹筋 #脚痩せ #機能的な身体 #メリハリある身体づくり #六本木スタジオ #ご予約お承り中#dmお待ちしております
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ Who’s ready for booty burn?🔥 Perfect no equipment workout!!! Woo hoo✊each leg 3×15 OR 2×20 Enjoy😉 ...
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8/28 (土) 11:00-12:30
US BODY プログラム
ニューヨークで実施していたレッスンを再開します🔥
このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします!
初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。お友達やパートナーともぜひお越しください😊もちろんお一人様も大歓迎です🥳
ご興味ある方はDMください✨
定員になり次第締め切らせていただきます🙇♀️
住所 :
東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木 B1
日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分
都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分
PRICE :
1名 ¥3,000-
2名 ¥5,500-
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マンハッタン
1名 ¥5,500-(Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き)
ブルックリン
1名¥5,000-(Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き)
プロテインのみご希望の方は別途¥500-
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
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○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
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7月に入り、上半期があっという間に終わりましたね!!
いつも誕生日が過ぎると年末まで怒涛に過ぎていくイメージ💫
ここからの折り返し、楽しくてお腹痛い😂って感じるぐらい充実した下半期にしましょ😆笑
さて、梅雨明けまでカウントダウン💓
17日のイベントももう少しです!
ご予約いただいた方々早々にありがとうございます🙏
まだ少しだけ枠が空いています✨
ご興味のある方はぜひ、みんなで汗かきましょ🔥
DMお待ちしております☀️
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コメントありがとうございました💕
やはり圧倒的にヒップアップが人気ですね♬
なので今回は、自宅でできるヒップアップエクササイズをシェアします✨
エクササイズバンドがなくてもALL OK!!!
その場合は多めに(20回以上)行ったり、インターバルを短く(20〜30秒)したりとあなたに合うセットでやってみてくださいね!
めざせアメリカンボディ🔥🔥🔥
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Killer burnout style moves, no equipment required. 自宅で簡単燃焼系ワークアウト!!!
AT HOMEでエンジョイしましょ♡
1️⃣Single leg push up-knee in ×10 (next set switch leg)
2️⃣Blast-off pushup ×10
3️⃣Single leg raise reverse ×10 each ー Alternate ×10
4️⃣Dynamic switch ×10
5️⃣Side plank crunch ×10 each
6️⃣Oblique crunch ×10 each
7️⃣Plank push up ×10
8️⃣Plank hip twist ×10
9️⃣Mountain climbers ×10
🔟Flutter kicks ×10
2-3 rounds
30秒各エクササイズで行うと、1セット10分ほどで終われます♬
Hope you enjoy it!!
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