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A week's workout with @classpasssg, aerial, spin, barre, yoga and more 🙆♀️ Double the fun if you have a friend to workout with @jihkim_ 👯♂️ Check out the variety of boutique fitness studios available on @classpasssg (click link in profile) ⬆️
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🙋♀️ Where’s my #NeverMissAMonday squad? 💪🏽 Let’s start our week strong together! Watch & complete this 30-Minute Low Impact HIIT Workout.🔥
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Don’t be fooled! Low impact does not mean low intensity. This workout combines the benefit of a HIIT workout but with a gentler approach on the body. 😌 You will still burn calories, improve cardio fitness & strength, and at the same time, protects you from injury.
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Best part is, you don’t need any equipment! So it can be done anywhere. 🔥
SHARE & TAG your friends to join you!
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Kickstarting the week strong after missing 3 days of workout last week.. 😬 Overwhelmed with work, assignments and lacking sleep.. 😴
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Did I feel 💯 today? No.. But I told myself to show up and #NeverMissAMonday 🙌 I can’t go on without another day of workout.. Mentally, it’s not helping me and gosh, my body is aching from not moving!😅
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Yes, I’m just like you.. I have moments where I struggle to be consistent because other things had to be prioritised. But you gotta be able bounce back, show up and prioritise your own well-being too. 🙃
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How are you starting your week?
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Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
How to grow your glutes! Lifting glutes fast!!! Hope you enjoy it!! Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!
1️⃣deep deadlifts 3×15
2️⃣overhead kneeling squats 3×20
3️⃣cable kickback 3×15🔜BW kickback 3×15
4️⃣cable cross kickback 3×15
楽しくアメリカンヒップアップ🐯
4つ目動画は3つ目の後すぐに行います🔥
そ！ASAP😘
秋ボディこれで作れる🍁エンジョイ🎑
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Complete 10-15 reps of each workout and then rest for 20 seconds! Do each side 2-3 sets!
Hope you enjoy it!
▶️Each exercise is demonstrated shortly
Save, Try it out, Tag me, Tag a Friend✨
ヒップアップで欠かせない中臀筋パート‼︎
サイドプランクをしながら行うことで”幹”から複合的に燃やしていきます🔥
各エクササイズ10-15回を続けて行ってください‼︎インターバルは20秒です！1セットでも効きます🙌 ENJOY😘
▶️各エクササイズ短く通しでデモンストレーションしています
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“Glute activation” primes the muscle to do the actual work during the workout!!
Of course, you can also do it as a training no equipment instead.
臀部活性化は、トレーニング前に筋肉を刺激し、パフォーマンスを向上させます！
もちろん自重ヒップアップエクササイズとしても行えます😉
ビキニヒップつくりましょ👙✨
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