脊椎力學 在 開箱書EP4|健腦時間|身體中軸穩定的關鍵,教練脊力推薦!|訓練前的第一步也是最重要的一步,不是核心,竟是脊椎力學! 的影片資訊
● 身體中軸穩定是什麼概念呢? 第一步也是最重要的一步就是優先調整脊椎力學。 ● 雙手原則 這個測驗在站立和坐姿都可以使用,可以檢測你平時姿勢到底正不正確! 正確的站姿與坐姿。 ● 重點回顧 之...
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● 身體中軸穩定是什麼概念呢? 第一步也是最重要的一步就是優先調整脊椎力學。 ● 雙手原則 這個測驗在站立和坐姿都可以使用,可以檢測你平時姿勢到底正不正確! 正確的站姿與坐姿。 ● 重點回顧 之...
★★★★天冷心不冷 醫師都在練的心血管保養術★★★★ 天氣冷,很多人心血管出問題,但是有一種運動,被稱為最有效的強心藥,美國『時代雜誌』甚至稱它為『完美的運動』!如果勤加練習,可以幫助你全身血管有彈性...
脊椎保健達人鄭雲龍老師嚴選之人體工學 電腦椅! 現代人久坐久到常會坐出一身酸痛!其中一個環節就是使用了沒有足夠支撐力的辦公椅!「伸呼吸 人體工學 電腦椅」即是市面少數從脊椎力學專業做為出發點所設計的...
很多人可能都曾被說過有長短腳,但你知道嗎,其實長短腳又分成「功能性」與「結構性」兩種,前者其實兩腿的實際長度仍相同,只是因為『長期姿勢異常』導致脊柱、骨盆、髖關節周圍的『肌肉、關節』失衡等原因,使脊椎...
六大類分別為椎間盤突出、僵直性脊椎炎、脊椎滑脫、壓迫性骨折、椎間盤退化(骨刺、坐骨神經痛)化與擴散轉移症狀 除了擴散轉移與僵直性脊椎炎外,你能發現大部分的病痛都是由於人體力學的功能失常所引起,如關節...
跟著鄭老師的指示與說明,你可以輕鬆理解不良的姿勢會使得你的關節血路不通、筋膜緊繃等,進而產生頸椎早衰、肌腱纖維化等問題。 所以,為了預防脊椎病痛,我們更該持續施行伸展運動來放鬆緊縮的部位,以及肌力訓...
當你聽到醫生明確地指出你有椎間盤突出、骨刺或是某個籠統的病名時,通常都是從「疾病」的方向來描述某個特定部位的問題,但從「功能」的角度來看,實際上可能是有好幾個身體部位失衡,才導致產生最後這「疼痛的結果...
「疾病管理靠醫療,健康促進靠自己」 醫生負責的是治療疾病,但關於脊椎的健康,其實更需要每個人去了解基本的觀念,這樣你才能了解快速止痛並非最佳的選擇,而是同時加強自己的身體功能。 -- 更多脊椎保健教...
很多人都有脊椎滑脫的問題,但其實不用太過擔心。藉由此影片,你能輕鬆了解是甚麼原因造成這樣的問題,並理解對於脊椎滑脫的人,腹肌這種外部的訓練是極其重要的。 -- 更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身...
脊椎(脊柱)主要有三大功用:活動、載重與保護脊隨的框架。 而構成脊椎(脊柱)的四要素與功能分別為 1.「骨骼」-乘載重量 2.「關節」-提供活動度 3.「韌帶」-穩定關節 4.「肌肉」-影響骨骼的排列...