● 身體中軸穩定是什麼概念呢？ 第一步也是最重要的一步就是優先調整脊椎力學。 ● 雙手原則 這個測驗在站立和坐姿都可以使用，可以檢測你平時姿勢到底正不正確！ 正確的站姿與坐姿。 ● 重點回顧 之...

★★★★天冷心不冷 醫師都在練的心血管保養術★★★★ 天氣冷，很多人心血管出問題，但是有一種運動，被稱為最有效的強心藥，美國『時代雜誌』甚至稱它為『完美的運動』！如果勤加練習，可以幫助你全身血管有彈性...

脊椎保健達人鄭雲龍老師嚴選之人體工學 電腦椅！ 現代人久坐久到常會坐出一身酸痛！其中一個環節就是使用了沒有足夠支撐力的辦公椅！「伸呼吸 人體工學 電腦椅」即是市面少數從脊椎力學專業做為出發點所設計的...

很多人可能都曾被說過有長短腳，但你知道嗎，其實長短腳又分成「功能性」與「結構性」兩種，前者其實兩腿的實際長度仍相同，只是因為『長期姿勢異常』導致脊柱、骨盆、髖關節周圍的『肌肉、關節』失衡等原因，使脊椎...

六大類分別為椎間盤突出、僵直性脊椎炎、脊椎滑脫、壓迫性骨折、椎間盤退化(骨刺、坐骨神經痛)化與擴散轉移症狀 除了擴散轉移與僵直性脊椎炎外，你能發現大部分的病痛都是由於人體力學的功能失常所引起，如關節...

跟著鄭老師的指示與說明，你可以輕鬆理解不良的姿勢會使得你的關節血路不通、筋膜緊繃等，進而產生頸椎早衰、肌腱纖維化等問題。 所以，為了預防脊椎病痛，我們更該持續施行伸展運動來放鬆緊縮的部位，以及肌力訓...

當你聽到醫生明確地指出你有椎間盤突出、骨刺或是某個籠統的病名時，通常都是從「疾病」的方向來描述某個特定部位的問題，但從「功能」的角度來看，實際上可能是有好幾個身體部位失衡，才導致產生最後這「疼痛的結果...

「疾病管理靠醫療，健康促進靠自己」 醫生負責的是治療疾病，但關於脊椎的健康，其實更需要每個人去了解基本的觀念，這樣你才能了解快速止痛並非最佳的選擇，而是同時加強自己的身體功能。 -- 更多脊椎保健教...

很多人都有脊椎滑脫的問題，但其實不用太過擔心。藉由此影片，你能輕鬆了解是甚麼原因造成這樣的問題，並理解對於脊椎滑脫的人，腹肌這種外部的訓練是極其重要的。 -- 更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身...

脊椎(脊柱)主要有三大功用：活動、載重與保護脊隨的框架。 而構成脊椎(脊柱)的四要素與功能分別為 1.「骨骼」－乘載重量　2.「關節」－提供活動度 3.「韌帶」－穩定關節　4.「肌肉」－影響骨骼的排列...