10分鐘運動 操 在 每天爆汗10分鐘練出平坦小腹!5個皮拉提斯動作啟動核心肌群|健身教室|Vogue Taiwan 的影片資訊
妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼,偶爾忍不住會拿出來試穿,幻想著即將來臨的夏日沙灘假期?瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作,針對我們的腹部做訓練,想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線,拍出比基尼吸睛...
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妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼,偶爾忍不住會拿出來試穿,幻想著即將來臨的夏日沙灘假期?瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作,針對我們的腹部做訓練,想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線,拍出比基尼吸睛...
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#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來 呃~跟了黑媽團購買了運動工具, 是不是還放著沒打開? 或是打開了還不知道怎麼駕馭它? #絕對不是拿來綁老公的 #也不是拿來固定小孩 黑媽不誇張! 彈力帶就是...
#高效腹部減肥 #腹肌撕裂者七天實測 #黑媽腹肌養成大公開 我終於撕裂我的腹肌了! 花了多少時間?七天! 成績如何?拿下左邊三塊肌! 這次的實測成績,讓我非常開心🎉 這套10分鐘輾腹間歇運動,總...
每個人的人森抖點,終究只有自己知道!! 我是要練腿腹的,到最後總是手臂先敗, 這一組菜單,原本排的時候, 是想拿來做體力不好時的睡前操, 但是好像沒有我想像中這麼容易, 或許是最近耐力變差了, 只是加...
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#黑面蔡媽媽 #明星級運動菜單 #實測許瑋甯的健身課表 ▍明星級菜單:不是愈花俏的動作才能愈快練出腹肌或馬甲線,而是愈紮實的動作才能練的更快更到位,和我一起來實測許瑋甯的健身課表吧! 今天我要來實...
#黑面蔡媽媽 #產後速成腹肌運動菜單 #昆凌也愛的必練動作 ▍練腹加強版運動:這套動作連我現在做,腹部都還是會有操到的感覺,做完跑去照鏡子,腹肌又變得更明顯。 二年前開始進行居家運動的時候, 我的...
#黑面蔡媽媽 #彈力帶運動 #打擊脂肪甩油操 ▍運動教學:過年就是大吃大喝,才剛練出來的馬甲線不能又奔回去呀! 從今晚開始15分鐘彈力帶甩油操,15分鐘5個動作打擊脂肪易囤積的部位。 運動小貼士:...
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