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這 十分鐘 內可以先熱身,利用深蹲、弓步蹲的變化練習臀腿,再做點拉筋。再怎麼忙,一天都該練習一次。 ... <看更多>
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要|啾c物理治療師. 啾c物理治療師•1.3M views ... 十分鐘運動 –腰背臀腿的伸展拉筋 ... 阿白健身 操 New 368 views. ... <看更多>
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為提供同仁不受場地、服裝限制的身體活動機會,本署製作15 分鐘 「上班族健康 操 」,並利用電腦提示畫面,每天提供員工上下午各15 分鐘 的時間 運動 ,每天 ... ... <看更多>
國民健康署上班族健康 操 包含暖身 運動 、主要 運動 及緩和 運動 : 暖身 運動 5 分鐘 的暖身 運動 ,從簡單、輕鬆的頸部伸展、臂腕伸展等動作開始,加入前後推肩、 ... ... <看更多>
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12部YouTube百萬點閱「居家健身影片」,每天10分鐘爆汗減脂超有感. WAH不出門也能瘦!跟著YouTube上的人氣「居家運動」練出火辣腹肌、馬甲線~. ... <看更多>
影片中每個動作30秒中間休息 10 秒六塊肌、人魚線、鯊魚線就會發現不再遙遠 影片授權: 小龍健身#腹肌#核心#居家 運動 #健身. ... <看更多>
一開始做運動,很多動作都未夠力量做,而且姿勢亦容易走歪,沒有任何健身工具的你,可以在家中跟著人氣Youtuber Coffee做這套有30分鐘以上的燃脂運動 ... ... <看更多>
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