不同賽季、時間需要不同訓練安排，這不是一線球員的訓練準則，而是身為「人」都要記得的訓練原則。 今天我們藉由分析籃球員Jimmy Butler的訓練法做開端，觀察一線球員他們的訓練菜單包含哪些動作與訓練...

做分腿蹲這個動作的時候，該注意的事項，還有常見的錯誤。 ＊分享出去＊ -----------------------------------------------------------------...

這影片的10個訓練動作可以有效的訓練到大腿、臀部肌群 讓腿的線條變得性感結實 有些比較刁鑽的動作可以依照個人能力去縮小運動的幅度，效果會加倍的好 男生女生都可以練，穿褲子就會更好看啦! 每天跟著影片...

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【深蹲越重，就一定跳得越高嗎？｜練健康跳高大賽虐待老人｜爆笑實測 】 大名鼎鼎的北投流暢哥某天邊吃香蕉邊想到，深蹲跟體重的比值，會不會影響跳躍高度？ 感覺好像會欸？因此他召喚了新店賣高仔、練健康溫昇豪...

二個簡單動作加強下肢肌力｜腳無力必看｜肌力訓練教學｜腿部訓練 宇劭教練是在說台語還是日文我是真的聽不出來拉 但你知道下肢肌力「單腳椅子起立挑戰」背後的意義及改善訓練動作嗎？ 今天將分享二個簡單訓練下肢...

惡名昭彰贊助選手 Dee @_deewang_ 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ NBA 2K21 htt...

以一周三練來說，我建議就直接分成推拉腿來練， 所以今天這支影片就是我簡單介紹腿的菜單！ ＊分享出去＊ ------------------------------------------------...

你也有鳥仔腳的困擾嗎？ 跟著威爾教練訓練，強壯你的股二頭與股四頭肌吧！ 工商商品 👇 INFINITE POWER能量乳清蛋白-巧克力牛奶 https://notorious-2019.com/de...

哈囉大家好 我是伊字馬Joey 我是一個自由教練 以下是腿部訓練影片相關連結： https://www.youtube.com/watch?v=FzniyCjy-to&t=157s 如果你是想建立好腿...