這次的訓練需要2個啞鈴/槓片。若家裡沒有，可以用同樣大小的瓶子裝水（或沙子）就能開始鍛鍊。 若你喜歡我的影片，想要支持我，你可以： 1. 加入6個月會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http:...

【愛國者治港】（粵）：完善香港選舉制度──民間線上論壇 20210308#何君堯#高松傑#曾榮輝#石房有#黑超哥#大衛Sir#網絡紅人工作者協會 完善香港選舉制度民間線上論擅 KOL同網民傾「愛國者...

2.20【台灣特派快訊】高雄香港抗爭展覽線上導遊________________________________________________________ 我們的後備頻道【升旗易日報】https...

加入木工線上課程等候名單：https://woodenren.com/b2f7 HI，同學們好，大家可能會有疑惑，網路上的木工視頻這麼多，為什麼還需要花錢購買線上木工課程呢? 第一點 木工是很專業的一...

#龍之谷 #龍之谷新世界 #手遊試玩 《龍之谷：新世界》為韓國遊戲研發商 Eyedentity 開發的MMORPG ，承襲PC版線上遊戲《龍之谷》的劇情，再創龍之谷新里程！在手機重現端遊級的爽快打鬥體...

#12天99等 #仙境傳說 #輪迴 粉絲專頁：https://www.facebook.com/xsbean/ 大家有想到第二天竟然是掛這裡嗎？我是看了怪物經驗表才發現一隻螳螂的Base經驗竟然跟三隻...

#龍之谷 #龍之谷新世界 #手遊試玩 《龍之谷：新世界》為韓國遊戲研發商 Eyedentity 開發的MMORPG ，承襲PC版線上遊戲《龍之谷》的劇情，再創龍之谷新里程！在手機重現端遊級的爽快打鬥體...

#12天99等 #仙境傳說 #輪迴 粉絲專頁：https://www.facebook.com/xsbean/ 最近想做一些特別一點的挑戰，之前以為14天CD是指刪完角色過14天才能刪角，但最近才知道...

補充戰力靠Foodpanda，刷Visa享優惠！ 詳情請看:https://reurl.cc/Y6aEXo Support the stream: https://streamlabs.com/kis...

2020結束前最後一鍊！金字塔訓練是非常爆汗、高燃脂的一種訓練。但往往強度比較高而讓很多人打退堂鼓。這個影片適合初階及想進入進階的朋友。休息時間會稍微多一點。這個影片取自我的付費VIP群組。在這個VI...