今回は『寝たまま骨盤調整』を紹介します。 リモートワークの方が増え、いつもの職場と違うデスクや環境でお仕事する中、姿勢の崩れからくる身体のゆがみや不調のお悩みが多いように思います。 お家でのお仕事...

自宅で寝ながらできるヨガの紹介です。目の疲れパソコン仕事、立ち仕事、足や股関節周りの疲れを自分で癒すヨガです。 その他の寝ながらヨガはこちら　https://bit.ly/2V1Rkgl 　 ■1日5...

疲れを癒す股関節と脚をほぐしていく寝たままできるヨガストレッチがすごい！ パソコン仕事、立ち仕事、足や股関節周りの疲れを自分で癒すヨガです。 0:00オープニング 0:17疲れた体を癒す仰向けででき...

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今回は寝たままヨガを紹介します。 消化機能を高め、胃腸の調子を整えるデトックスヨガです。 寝たまま10分でできるので、やる気がない時やリラックスしたい時におすすめです。 腰痛予防にも効果的です。 ...

９月８日フィットネスイベント開催決定！！ 詳細とお申し込みはこちらから↓ https://mmfitnesseventtokyo.peatix.com/view 美人ヨガ先生　みきさん http...

今回は『寝たまま脚ヨガ』を紹介します。 壁に脚をもたれかけさせながら行うらくちんヨガですので、ヨガ初心者さんやカラダ硬い方にもおすすめです。 1日頑張った脚の疲れをとり、むくみやだるさもスッキリ解消...

寝たまま夜ヨガ10分 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization ...

今回は寝たままできる陰ヨガを紹介します。 陰ヨガ は筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨーガです。 できるだけ脱力を目指し、ポーズの形もシンプ...

今回は寝たままできるヨガです。 骨盤のゆがみを整え、デトックス効果も高めていきます。 さらに背骨周りを刺激することで自律神経の調子も整えられます。 やる気が出ないときやリラックスしたいときに行ってみて...