這次在爬山的過程中觀察了群眾的走路，年軽人的姿勢、老年人的姿勢，以及挑夫的走路，讓我學會了如何爬樓梯以及下樓梯的姿勢 。以及知道必須提昇這些肌肉群肌力的重要性，希望粉絲們大家加油，共同訓練成為一個不...

※動画説明欄2020/5/1 一斉更新 　過去の動画も一斉に動画説明欄の更新をかけました。 　動画内で説明欄のリンクを案内しているケースもあるかと思いますが今回の更新で削除になっております。情報が古い...

運動後伸展與按摩的重要性不亞於正確的運動姿勢。 特別在運動剛結束後，趁肌肉還熱的時候按摩伸展，有助於放鬆，同時讓肌肉線條更修長。 滾筒是一個非常好在運動後立即針對肌肉、筋、筋膜的按摩工具，也是Pa...

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本集主題：「滑手機不再痠麻痛」好書介紹 　　 專訪編輯：何喬 　　　 內容簡介： 低頭族，請注意！ 　　 肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心，頸部無法轉動，小腹突出，都是手機症候群 　　 智...

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如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 兩組簡易收腹運動，收肚腩及收靚側腹線條，注意呼氣及腹部感覺。(平凡師奶因膝痛認...

如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 平板支撐，鍛鍊核心肌群。做之前要做下啲腰部熱身，千萬不要心急，姿勢要正確，我們...

田中みな実 オススメ美容法 フリーアナウンサーの田中みな実さんが､ 「カルピスソーダ」新ＷＥＢ動画ローンチイベントに出席。 オススメの美容法を教えてくれました。 ■健康･美容に良いとされている｢酵...

☆ 今日影片介紹 ☆ 多數人都曾有過以下的經驗： 照鏡子時，覺得隨便擺個動作都超好看， 但拍照時，擺了好幾個姿勢，不停按下拍照鍵， 最後，看到照片中的自己時，依然覺得不滿意， 覺得「自己長得不好看。」...