三頭啞鈴 在 沒有健身器材如何在家有效鍛鍊上身? 🤔胸、背、肩居家上肢20分鐘訓練 At-home Upper body 20min workout by using books and towel 的影片資訊
今天的居家上身訓練分為三部分: 1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper c...
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今天的居家上身訓練分為三部分: 1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper c...
影片簡介: 背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新...
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20分鐘居家上半身訓練菜單: 重量建議:初學者2-4kg,進階者3-6kg Part.1 背部+後三角 Single row right Single row left Back row (do...
很缺XL糖果嗎?現在保證你捕捉神獸、幻獸、進化精靈都會有XL糖果了!天地神話活動是阿爾宙斯嗎? 經過了幾個月的休息,阪木老大和他的手下們似乎又開始不安分了!接下來的每個月裡會出現不同的特殊調查。完成...
新年快樂 牛年發大財 過年該吃還是該動? 小孩才做選擇,我都要! 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻追蹤+訂閱👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 IG:handkevinsome https://www.instagram.com...
A 20 minute at home butt and leg workout with cardio workout moves. Designed to work on butt and leg...
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【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...
從翻電話簿盲投自薦信,到全球拓點34個國家,營收已達世界第二,不畏疫情,喬山喊出三年內挑戰世界第一,且正穩健地逐步接近山頭。 由代工啞鈴起家的喬山,歷經數次巨大轉型,從代工到經營品牌、從家用轉商用,...