【把自己打理好，你才有愛的能量】#歡迎來留言抽獎 很多時候，我們很需要愛、很努力去愛，但是，我們往往給了自己太少，給了別人太多，從別人身上得不到回報，最後我們失去了自我，也失去了平衡。 對我...

#女子訓練營 今天用 #Barre 的靈魂動作 #PLIE #Squat 來鍛鍊下半身 有看過芭蕾舞蹈員的體態 應該都不會忘記她們挺拔的身形與纖細但是結實的線條吧！ 這美妙的曲線都來自於今天影片中...

我：(在做筋膜放鬆時被教練按得痛到哇哇叫) 教練：你的小腿肌肉，特別是阿基里斯腱的部分緊繃到一個不可思議的程度，這通常最常見於穿高跟鞋久站的女性，你該不會...... 我：怎麼可能啊！！！！...

運動後，怕小腿變壯⁉️ 請用小花生或棒球或滾筒 放鬆小腿肌肉， 就算沒運動，久站久坐也是一樣哦 放鬆後跟腫脹say bye #幾乎每天都會做的事情 ...

躁動的忍者鞋 說起來，第一次對「忍者鞋」產生興趣，是因為京都街頭的人力車伕。 襪一樣薄的鞋面、精壯勻稱的小腿肌肉，加上分趾設計下跳脫的姆趾，看起來就像學生妹白襪仔般充滿朝氣，令人腳趾公蠢蠢欲動，想...

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警惕8個跑步隱患，健康跑步，從你我做起！ 　　跑步是一個很好的健身運動，跑步雖然很簡單，但也要掌握好技巧，否則容易導致關節受傷。跑步對於健康的好處是很多的，不過要講究方法。下面adonis就為大...

這次你的好市多必買清單有什麼？這次我要來分享我挑選的兩樣好物！ 無法出門復健後，左膝蓋跟右腳踝翻車所留下的不適好像又出來呼叫我了～睡覺翻身的時候左邊髖骨變得很常出現咔咔聲～～～～ 有時候還會感覺到咔咔...

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這幾天網路流傳一篇名為「史上最後悔的手術」，作者自述從小因腿粗短自卑，為追求細腿，接受了「小腿肌切除手術」的血淚史。手術將相對較肥大、俗稱「蘿蔔腿」的腓腸肌切除，過程雖順利，但術後半年切除的地方發生凹...