師資培訓班的冰冰助教推出線上瑜珈輪課程了！每堂課50分鐘，適合已經有買輪卻苦無機會練習的朋友們上喔👍👍👍
快舉起雙手報名吧🙌
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線上瑜珈輪 在 Stacy 史黛西 Facebook 的最佳解答
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga，也在其Youtube影片中提到，❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下 妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️ 尋找不到理解，也不知如何接納 更別說處理好自己並放下執念 何不嘗試在狠累～狠累～狠累的生活中 沒有批判、沒有為難、沒有預設立場 讓當下的感受完整釋放 好好修復當下，好好療癒自己 來吧～9月活動⤵️ 人蔘都已經這麼...
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線上瑜珈輪 在 Stacy 史黛西 Facebook 的最佳解答
#線上瑜伽輪師資培訓課程
#加開七月僅此一班
#回繳作業準確性高
每次的師資訓練課程我都會要求學生做回家作業再交教學影片給我，線上課程也不例外⋯⋯但畢竟是第一次在線上演練所以從原本的擔心到看到同學們的作業.....非常驚喜👏👏👏
💻🖥📱線上師資培訓課程雖然少了面對面的交流，但是優點也是有的：
-少量多次的上課時數，學生容易吸收課程內容。
-回看課程錄影，上課時更專心不用拍攝還可以隨時複習。
-自己拍攝動作並下口令指導，更快進入教學模式（實體/線上）。
-在家一人專心學習少掉和他人比較的困惑。
-老師和同學訊息來回討論可以做學習記錄。
🤔🤔🤔還有其他的部分等我發現了再分享！
👉仍有同學們在後補名單之中⋯⋯因此我們決定暑假期間七月再加開一班「線上+實體師資培訓課程」，僅此一班！！！
💕有興趣的朋友們歡迎先私訊先卡位。
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線上瑜珈輪 在 Stacy 史黛西 Facebook 的最佳解答
#線上瑜珈輪師資培訓
#三個小時老師學生動不停
💕不能說是完美但卻也漸漸喜歡上這樣人與人連結的方式😄
從一開始的抗拒到因疫情持續而全力準備上線，抗拒的原因很多⋯⋯少了和同學面對面的真實感、對3C產品的不熟悉等等，但真的做出來了；發現這過程有很多的學習，如同瑜伽練習一樣反覆操作測試也激發出老師及學生的潛力。
老師方面～
在備課時需要考量學生「透過鏡頭、透過音訊」而非面對面或接觸，他們能夠學習的最順暢方法。因此從體式的高度、角度轉換、到口令的定位都必須事先設計讓鏡頭另一邊的學生們能夠保持專注的上課心情。另一方面，何時讓同學們適時加入參與討論、課後的精神鼓勵及個別輔導也是一個長時間線上教學的重要技巧。
學生方面～
除了設定一個讓自己能看清楚老師及被老師看淸楚動作的位置，線上課程讓學生更需要打開感官；透過視覺觀察老師動作如何進入及出來，過程中啟動那些關節活動及肌肉、接著使用聽覺更專注於自己身體的移動並感受不同體式給予自己的回饋。
每次三個小時的課程同學們總是欲罷不能，課後我們仍然持續討論課程中自己的感覺、如何解決遇到的狀態，就像是實體課後一樣........你們好認真，好愛你們喔😘😘😘
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線上瑜珈輪 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最讚貼文
❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解，也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累～狠累～狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下，好好療癒自己
來吧～9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己，還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
活動連結⤵️
迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga
https://www.facebook.com/shu41/
🎁送滾輪 x 4名
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#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
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線上瑜珈輪 在 羅里昂 x LEON Youtube 的最佳貼文
單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。
對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。
此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！
整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！
H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy
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