❤️500大卡減重便當自己做
要讓你的愛妻/媽媽便當賣相好，
就是食材要挑4種顏色以上😉
放一個作弊的小牛角麵包，
還是剛剛好！
新鮮的食物，
不用高超的調味技術，
只要鹽巴提味，
食材煮熟萬事ok
瘦身便當自己做，
30分鐘搞定👍
這幾天雖然食材都差不多，
排列組合變化也很多～
減重便當 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶，也在其Youtube影片中提到，微波爐料理 - 減重便當！備餐好簡單♥️炒飯/蒸魚/蛋包飯｜租屋族、學生必看 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片中介紹的好物： 1）耐熱便當盒 （有分隔/無分隔）＋可進微波爐的矽膠袋，我的瘦身好物店可...
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今天要介紹的這本《日日抗癌常備便當》
是由日本知名抗癌權威濟陽高穗醫師所著作，
書中收錄了包含蔬菜、豆類、魚類、肉類...等共 #110道便當菜。
除了說明 #濟陽式抗癌飲食法的實行原則，
也提供了 #各類癌症適合的食材表，
讀者只要按圖索驥，就能自行搭配食材，
做出美味的抗癌便當。
咱們暫且先不論抗癌成效,
（必竟這點需要親自驗證我才敢說..XD)
阿母真心覺得這本書真的還蠻實用的！
這裡頭有許多健康飲食的概念，
也為大家介紹了各種抗癌食材，
更提供了每道菜的熱量、鹽分、保存方式及功效。
除了抗癌，它當作減重便當或一般常備菜的工具書也是很ok喲！
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詳細內容請參考如下連結：
👉https://www.books.com.tw/products/0010883385?loc=P_0005_001
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《＃日日抗癌常備便當》
❤【特色1】收錄110道便當菜，種類豐富，每天吃也不膩。
❤【特色2】菜色經過真人實證，不論是哪一種癌症，均有康復機會。
❤【特色3】食譜均為四餐分量，等於一次可做好四便當，加熱即享用。
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就有機會獲得這本《日日抗癌常備便當》喲!!
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減重便當 在 捲捲 & 土豆拿鐵 美食/旅遊/生活 Facebook 的精選貼文
讓人可以吃的開心的減重便當 !👏🥰
不強調無油、無鹽、少糖、低卡，而是類似生酮飲食概念的健康便當，強調身體 #必須吃好油，減少醣分攝取，研發出 #全台獨家 的 #豆腐飯便當。
說是豆腐飯，其實裡面沒有飯， 艾波廚房 的豆腐飯裡面加入七到十種的蔬菜製成，用豆腐的好蛋白取代傳統的精緻澱粉，很多朋友以此法瘦身，不吃澱粉但希望看似有澱粉，讓身體可以攝取滿滿的營養。
主菜肉品配豆腐飯吃完不覺得過於飽膩，同時注重健康及味道。吃過的健身人士們紛紛大力激推！
https://nigi33kimo.pixnet.net/blog/post/120938909
減重便當 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
微波爐料理 - 減重便當！備餐好簡單♥️炒飯/蒸魚/蛋包飯｜租屋族、學生必看
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影片中介紹的好物：
1）耐熱便當盒 （有分隔/無分隔）＋可進微波爐的矽膠袋，我的瘦身好物店可以找到唷
裡裡還有很多好物，都是好吃健康的東東，歡迎來逛逛唷！
👉🏻https://happyeatfit.com
2）冷凍花椰菜粒 （店裡有很多價廉物美的健康食材👍🏻👍🏻👍🏻）
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我相信很多租屋族、學生，會的其實都不太會料理食物，但微波爐只要按一個按鈕，一定大家都會用！
很多人以為微波爐只能夠加熱東西！
其實它真的可以把東西煮熟唷！
👉🏻微波爐煮蛋，可以做出像烘蛋的口感，
👉🏻用會出水的蔬菜墊底，更可以做出像蒸的效果
👉🏻用最慢的火力，加長時間，配合Stasher矽膠袋，微波爐更可以做出舒服的效果
對了！今天蛋包飯我是參考這影片學來的： https://www.youtube.com/watch?v=fzOGIiqfrsU
#微波爐料理 #備餐 #減脂便當
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
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特別鳴謝剪輯師 ： 衿
減重便當 在 I'm 拼命小姐 PinPin Youtube 的最讚貼文
挑戰一週便當自己煮、免出門、最安心！
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阿拼最愛吃雞肉，竟然有人來挑戰，看看是否可以通過挑嘴拼的考驗呢?
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*此為合作影片，試吃分享，不代表每個人都一樣*
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減重便當 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的精選貼文
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