【肩頸痠痛的真相-上集概念篇】
如果上班族的您時常肩頸痠痛,一週會超過兩次以上需要花錢按摩肩頸,或按摩後維持不超過兩三天,阿銘師會懷疑您的付出像是在打水漂,有去無回。
一般會認為肩頸痠痛的原因在於「姿勢不良」或是「壓力大」,造成肩頸肌肉緊繃。所以會要求坐姿、買特製的椅墊與背靠墊,更多的是一直跑去按摩放鬆肩頸肌肉,但往往撐不久,這是為什麼呢?
因為頑固的肩頸痠痛,根本原因在「腰傷」!
……
我們人種上屬於智人(Homo Sapien),是唯一直立行走的物種。所以為了保持直立的狀態,腰腹部的核心肌群必須有足夠的支撐力。所以一旦「核心肌群力量不足」,人體為了「防止結構塌陷」,會命令其他肌群緊繃用力,撐住脊椎與頭頸的相對結構。這肌群您猜是哪裡?,就是頭肩頸肌群,諸如斜方肌、頭半棘肌、頸夾肌、提肩胛肌……
先跟您說一個小故事:
__________________
一個搬家公司,原本體力活兒是給力氣大的A同事(核心肌群)做。但A同事一直請病假,公司便請坐辦公桌的B同事(肩頸)暫時代班。
結果A同事遲遲一直沒治療好,文弱的B同事被迫一直幹體力活,當然很快就疲勞。當B同事不堪負荷,向公司提出狀況後,公司卻跟B同事說再忍耐一陣子,去按摩放鬆一下。B同事按摩完後,覺得暫時改善,又可以繼續工作了。
於是周而復始,慢慢地B的身體出現實質的傷害,也是指日可待。
__________________
您看完這個小故事有甚麼感想呢?是不是想問為什麼不趕快讓力氣大的A同事治療好回到工作崗位,放B一條生路?
是啊,我也想問為什麼不這麼做?
在臨床上,我們用傷科治療或運動治療,恢復肩頸痠痛患者的腰腹功能時,往往從腳開始針還時,患者的肩頸就開始輕鬆五成以上了。處理完腰腹部,患者就已明顯改善。
除非肩頸處於高壓狀態時間太長,以及出現頸椎小面關節(facet joint)或肌腱的受損,才需要加上頸椎局部治療,但在頸椎治療前也必須先還原腰部。而肩頸易痠痛的患者,往往也同時伴有久坐屁股痠或腰痠背痛的症狀。
但真正治療概念應該怎麼做呢? 民眾的保健防護應該怎麼做呢?
【肩頸痠痛的真相-中集小腿筋膜按摩篇】會再與大家介紹:
https://m.facebook.com/story.php…
【肩頸痠痛的真相-下集腹部按摩篇】
https://m.facebook.com/story.php…
#書法_曹鋒老師
#肩頸痠痛
#上班族
#文明病 #腰痠背痛 #針還
「同事一直請病假」的推薦目錄:
- 關於同事一直請病假 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最讚貼文
- 關於同事一直請病假 在 [問題] 同事常請假遲到卻還是升官加薪? - 看板Salary 的評價
- 關於同事一直請病假 在 同事很愛請假,該撐下去嗎- 工作板 - Dcard 的評價
- 關於同事一直請病假 在 [職場] 常請病假的同事- careerlady | PTT職涯區 的評價
- 關於同事一直請病假 在 爆料公社- 現在的公司規定是病到快死了才能請病假是嗎? 的評價
- 關於同事一直請病假 在 [問題] 愛請假的同事該如何處理? - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於同事一直請病假 在 [閒聊] 同事臨時請假高到不行 - PTT評價 的評價
- 關於同事一直請病假 在 [閒聊] 同事臨時請假高到不行 - PTT網頁版 的評價
- 關於同事一直請病假 在 [閒聊] 同事臨時請假高到不行- 看板Salary - PTT網頁版 的評價
- 關於同事一直請病假 在 [心情] 新人請病假被酸...... - PTT Web 的評價
- 關於同事一直請病假 在 [問卦] 新來的女同事直接combo請假到年中 - 熱門PTT 的評價
- 關於同事一直請病假 在 [請益] 如果偶爾需請病假可以進公股銀行工作嗎? 的評價
同事一直請病假 在 同事很愛請假,該撐下去嗎- 工作板 - Dcard 的必吃
如題, 同事三不五時就各種理由請假公司的有薪假很多,但工作量也大我的同事請好請滿害其他人工作量增加⋯⋯ 家人都說要撐下去,至於那種同事早晚會吃 ... ... <看更多>
同事一直請病假 在 [職場] 常請病假的同事- careerlady | PTT職涯區 的必吃
平常雖然有在上健身房, 但是不知道是不是吃的不太健康就像我其它同事形容的「外強中乾」 常常在請病假… 有時天氣比較冷的星期一, 就會有預感會收到他的請假簡訊果然… ... <看更多>
同事一直請病假 在 [問題] 同事常請假遲到卻還是升官加薪? - 看板Salary 的必吃
遇過一個同事
說她從出社會就每個月請假,上班也都遲到
但是去每個公司最後都還可以加薪升官
主管對她態度也都不錯
到底為什麼會這樣?
工作的基本態度不是出缺勤嗎?
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-N9700.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.194.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1675823250.A.A95.html
... <看更多>