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【宇多田光宣布自己是「非二元性別者」，究竟這些性別詞彙各自代表什麼意義？】
近日，日本歌手宇多田光在IG表示，自己是「非二元性別者」，坦言這麼長的時間以來，已經受夠了「Miss」、「Mrs」、「Ms」，更提出「Mx.」這種不代表任何性別的稱呼。
但是，什麼是「非二元性別者」？對於生理性別、性別認同這些詞彙，是不是又感到似懂非懂？以下，讓我們用一張圖搞懂這些常見的性別詞彙。
#宇多田光 #非二元性別者 #跨性別 #LGBTQ #Mx #溫故知新
【健康的三酸甘油脂支持】
【三酸甘油脂是在血液中供應身體使用能量的脂肪】。這些脂肪含量過高時，問題就來了。高的三酸甘油脂指數程度會增加心臟疾病的風險，而且會加重【高膽固醇】，【高血壓】，【糖尿病】的不良影響。【 ω-3脂肪酸】已被證明能促進三酸甘油脂平衡的健康。研究報告已經如此引人矚目，在2011年，美國心臟協會發表了一份聲明，針對那些【三酸甘油脂偏高邊緣或較高】的人，建議【每日EPA和DHA使用攝取】 。
【改善血管內皮的功能】
從你的心臟到最小的毛細血管，你的整個循環系統中襯墊著內皮細胞。當血液流經你的身體體內時，這些細胞可減少摩擦，使血液事半功倍地進一步促進流通 。如果這些細胞不正常，它就會造成你的心臟不必要的過勞損傷。【 EPA和DHA ω-3脂肪酸】已被證明有助於改善血管內皮功能，可降低"靜息"脈搏率。
【用天然方法支持健康的發炎平衡】
"發炎"是廣義的術語，就是對身體的免疫力反應的有害刺激（如病原體或刺激物）或物理性的損而傷害。而初期時，它是有益的(可以讓細胞修補)，但【發炎症會導致更多的發炎症】，而且會造成【身體發炎持續不斷地發生】。 這種類型的超級發炎症是整個人體主體的健康問題，包括【心臟疾病】的問題。越來越多的研究表示， 【ω-3脂肪酸】有助於身體減少發炎症。美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）精神病學和心理學教授及大腦，行為與免疫研究報告的總編Jan Kiecolt-Glaser 說“ 【ω- 3脂肪酸的保護既可以使發炎症提升不上去，並有療效作用地幫助發炎症降下去】。
Healthy triglyceride support.
Triglycerides are fats in the blood the body uses for energy. The problem comes when these fat levels are too high. High triglyceride levels increase your risk of heart disease, and can compound the bad effects of high cholesterol, high blood pressure, and diabetes. Omega-3s have been shown to promote healthy triglyceride levels. Research studies have been so compelling, that in 2011 the American Heart Association issued a statement recommending daily EPA and DHA consumption for those with borderline or high fasting triglyceride levels.
Improved endothelial function.
From your heart to the smallest capillary, your entire circulatory system is lined with endothelial cells. These cells reduce friction as blood flows through your body, allowing blood to be pumped further with less effort. If these cells are not functioning properly, it can put unnecessary strain on your heart. EPA and DHA omega-3s have been shown to help improve endothelial function and reduce resting pulse rate.
Natural support for healthy inflammation levels.
Inflammation is the broad term for the body’s immune response to harmful stimuli (such as pathogens or irritants) or physical damage damage. Initially, it is beneficial, but inflammation can lead to more inflammation, and become selfperpetuating. Hyper-inflammation of this type is at the root of a whole host of health problems, including heart disease. More and more studies have shown that omega-3s aid the body by helping to reduce inflammation. “Omega-3 fatty acids may be both protective so that inflammation doesn’t go up, as well as therapeutic by helping inflammation go down,” said Jan Kiecolt-Glaser, professor of psychiatry and psychology at Ohio State University and lead author of a study printed in Brain, Behavior and Immunity.
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*Translated by A.Su, Leadership in Action Delivers Wellness and Helps You Live Your Best Life.
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【今天是國際跨性別現身日，你搞懂跨性別、性別認同它們的意思與差異了嗎？】
跨性別一詞是個定義困難、涵蓋範圍廣泛的詞彙，可以同時包含好幾個族群。普遍的共識是將這詞視為一個雨傘術語，也就是總稱，涵蓋了從衣著到行為舉止上跨越性別界線的多個族群，也因此扮裝以及變性者也都是廣義的跨性別者。
跨性別者並非如社會刻板印象所認為一定要動變性手術。
#跨性別 #性別認同 #生理性別 #LGBTQ
為何英文能力無法提升?
學生的語言能力可分成兩種，一種是基本人際交談能力（Basic Interpersonal Communication Skills丶BICS），另一種則是認知和學術的語言能力(Cognitive Academic Language Proficiency丶CALP) ，意指學生所需擁有的較高層次語言以完成學校的課業，、或是在以學科內容為基礎的環境下，透過較複雜的口語或寫作來傳達對某學科的資訊、概念、分析及論點。
BICS會話語言的學習並不太困難。對學生來說，難點在於CALP學術語言的使用，學生一般要求更長時間才能把握學術語言。會話語言十分依賴說話的語境，依賴語境的語言使用方式傾向於把世界建構成變動不居、正在發生的「事」，讓人參與、互動，建構切身的經驗；學術語言盡量獨立於特定的語境，把世界建構成存在的、凝定下來的「物」，讓人能夠超越個人經驗，整體把握或層分細析。無疑，沒人可以否認切身體驗是學習知識的一個極重要途徑，但個人化的經驗只能提供較狹隘的世界知識，而且往往不夠典型而富誤導性。通過學術語言，人接觸到紛紜的世界知識，這是難以由其他途徑獲得的，因而具學術語言能力的人較能超越語境地思考，給人提供了獨特的機會掌握陳述知識。忽略學術語言能力的訓練，對學生的語文能力發展是一個災難。
資料來自「說話能力架構芻議」:
林偉業、羅燕琴和潘溫文：〈說話能力架構芻議〉，2014 年9月 14 日
★★★★★★★★★★★★
如何牢記和應用剛學到的英文單詞?
https://goo.gl/Z5nyVm
「心智圖詞彙攻略」課程連結: https://bit.ly/2teELDq
★★★★★★★★★★★★
如何加強自己的CALP/How to Improve CALP:
• Hold book reviews and analyze different viewpoints
• Hold formal discussions and debates
• Do group writing for academic essays
• Teach others academic topics
• Always read, analyze, and write academic articles
加強自己英文的步驟/How to Improve Your English:
1. Have a long-term learning goal and short-term objectives
2. You can choose to take a standardized assessment to determine your starting point
3. Find an experienced teacher to help you set up a study plan
4. Learn, practice, and use all four domains of English (Speaking, Listening, Reading, and Writing)
5. Study by yourself and with others
6. Always seek help and ask for feedback
7. Periodically assess your progress
8. Adjust your study plan according to your assessments and feedback from teachers
提升英文口說能力的五大關鍵: https://goo.gl/usRqGd
資料來源:
http://www.cavesbooks.com.tw/CET/ArtContent_tw.aspx?CDE=ART20130815104035RP5
林偉業、羅燕琴和潘溫文：〈說話能力架構芻議〉，2014 年9月 14 日
音樂來源:
https://www.bensound.com
為何英文能力無法提升?
學生的語言能力可分成兩種，一種是基本人際交談能力（Basic Interpersonal Communication Skills丶BICS），另一種則是認知和學術的語言能力(Cognitive Academic Language Proficiency丶CALP) ，意指學生所需擁有的較高層次語言以完成學校的課業，、或是在以學科內容為基礎的環境下，透過較複雜的口語或寫作來傳達對某學科的資訊、概念、分析及論點。
BICS會話語言的學習並不太困難。對學生來說，難點在於CALP學術語言的使用，學生一般要求更長時間才能把握學術語言。會話語言十分依賴說話的語境，依賴語境的語言使用方式傾向於把世界建構成變動不居、正在發生的「事」，讓人參與、互動，建構切身的經驗；學術語言盡量獨立於特定的語境，把世界建構成存在的、凝定下來的「物」，讓人能夠超越個人經驗，整體把握或層分細析。無疑，沒人可以否認切身體驗是學習知識的一個極重要途徑，但個人化的經驗只能提供較狹隘的世界知識，而且往往不夠典型而富誤導性。通過學術語言，人接觸到紛紜的世界知識，這是難以由其他途徑獲得的，因而具學術語言能力的人較能超越語境地思考，給人提供了獨特的機會掌握陳述知識。忽略學術語言能力的訓練，對學生的語文能力發展是一個災難。
資料來自「說話能力架構芻議」:
林偉業、羅燕琴和潘溫文：〈說話能力架構芻議〉，2014 年9月 14 日
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「心智圖詞彙攻略」線上課程: https://bit.ly/2teELDq
「心智圖詞彙攻略」Q&A: https://wp.me/p44l9b-1Wt
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