選擇自己沒走過的路 盡情活出自己想要的樣子
來到宮崎駿筆下「天空之城」的故鄉-馬丘比丘,真的馬上被這裡的場景震撼到了,久久無法自己,馬丘比丘在祕魯方言裡是「老山」的意思,相傳這個印加帝國的古遺址約於1440年時建立,當時城裡有才智跟才華的人才能搬上這座城,他們用類似桿麵棍的器具將石頭一塊又一塊地運上來,石頭與石頭的接合處沒有灰泥,完全靠精確的切割堆砌來完成,縫隙還不及1毫米寬,可見工藝非凡。不僅如此,他們還故意將牆面做些微傾斜與大小不規則,達到較佳的防震效果,才能直至今日都保存得這麼好。這群有智慧的人居住這座天空之城裡,即使最巔峰時期人數還不超過750人,但在這裡已有國王的演講台、祭祀台,還有規模化的種植區域等,是個非常完整的小小社會。
雖然當時他們沒有文字,但一片片石牆已為他們的故事作了最好的敘述,時空彷彿在這裡凝結,在這裡感受不到悲歡離合、滄海桑田,胸口裡只有滿滿的感動,覺得能活著、能夠感受這一切,真好。
我在這裡從早上六點一直待到下午五點,繞了整個馬丘比丘好幾圈卻不覺得累,直到工作人員提醒了我一聲「要走囉」,我才依依不捨地跟這座城道別。我相信我一定還會再來的: )
Ps 點進圖片,上面還有其它馬丘比丘小知識哦😊😊
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅RiderAth,也在其Youtube影片中提到,非常感謝車主Xavier對於這台Perodua Ativa的無私分享,身為車主好的壞的都敢敢說,就是因為訪談如此真實,所以我希望這集影片可以讓那些想買這款車的朋友能真正了解這台車是不是自己那杯茶才做決定~世界上沒有最完美的車款,但卻有最適合自己的一款車,本片稍長,請大家慢慢享用~ ps:本期影片的字...
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ps文字傾斜 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的精選貼文
《Lat Pulldown/滑輪下拉─動作示範》 Lat Pulldown是一個常見訓練訓練背部肌肉,尤其是闊背肌(Latissimus dorsi)。
以運動訓練的觀念來看,這是一個垂直拉的動作,藉由近端(靠近身體)固定,遠端(遠離身體)移動的方式。
來訓練身體上肢拉(pull)的能力。 影片介紹以下兩個常見的錯誤肌肉收縮模式:
mistake 1:下拉時,手肘會往後帶
mistake 2:下拉時,握把遠離身體中心
在此不討論為何會產生這些動作模式,
因為動作的產生的好壞,實在無法用簡單的文字來解釋,諸如活動不足、動作控制與本體感覺不佳等等,甚至有些人僅是因為目前無法做出正確的動作,而暫時採用其他方式做訓練。
正確動作:
>雙手抓住握把,略比肩膀寬(以個人舒適為佳),這時候手臂垂直地板,上手臂會貼在耳朵兩旁
>三點共線(頭部、上背部(胸椎)和屁股會在一個平面上面
>下拉的時候,想像手肘往身體靠近,而非僅用手部往下方拉
>下拉至胸部與鎖骨之間的位置即完成一次動作
PS可以看到影片中,我身體會微微向後傾斜,這是為了製造讓滑輪下拉至胸部上緣的空間,請注意我的脊柱一樣是保持在中立位置,不會過度彎曲我的腰椎區域。
建議訓練方式:
可以每次操作10-12次,重複3-6組,組間休息時間約為60s-90s,盡可能不影響下一組完成動作的重量為主。
Change your thoughts and you change your world.
#latpulldown
#back
#pullday
#mssc
#personaltrainer
#matteachtime
#sporttraining
ps文字傾斜 在 Mimi Black Facebook 的最佳貼文
剛剛畫了張線稿,想順便談談最近畫畫的感想。
我有些作品是完全在現場完成,或是在現場畫完線稿後再回家上色;也有些是拍照取材後再回來照自己的想法取捨變形(例如我喜歡把兩旁的透視傾斜)。
當然基本上速寫或寫生能在現場完成是最好,因為在現場可以依自己的需求作畫面上的取捨(所以現場的構圖很重要),顏色若能在現場觀察,也可以觀察到更多的顏色變化,所以基本上我還是崇尚寫生的。
但是相對的,在現場作畫要克服更多的限制(例如時間性、周遭環境考量、天氣、體力...),所以退而求其次,就是在現場構圖後再回家上色,或是拍照取材後再做為作品的參考素材,有許多大的作品也是這樣完成,並不一定都是寫生(所以我非常佩服能在現場寫生完成大作品的老師,這不只需要畫技,個人的體力與毅力也不可少)。
也許有人覺得一定要寫生才是硬底子功夫,這我不否認,但是我覺得,並不是所有的作品都適合用寫生的方式呈現(例如超現實的畫風或是插畫等等)。
另外,即使是要拍照取材,這個相片也必須是要自己拍的才行,因為在拍照的當下,同時就是在作畫紙上的構圖,一張完整又充滿畫味的相片就可以轉化成有氣氛的畫;另外我認為一定要親自到過現場,對眼前的畫面有了感動,才會用相片記錄下來,進而用畫筆來詮釋。如果只是拿別人的相片作畫,那是別人的感動也是別人的構圖。即使只是想拍局部作為作品的元素,也是要依自己的需求去取角度,不可能胡亂的用網路上的圖片。(但如果是習作就不用考慮這些)
最近在畫建國市場,因為時間的因素,我沒辦法常常過去寫生,所以拍了許多相片作為素材,其實有時候我也會覺得這是不是一種作弊?畢竟在人聲鼎沸的市場,若要站在路邊畫出這麼精細的畫面不是件容易的事。但是後來想想,我現在畫的是種紀錄性的插畫,基本上偏寫實性,雖然有點變形,但跟現實相去不遠,既然有部分的需求是"紀錄",我覺得用這樣的方式呈現也不錯。
例如這張線稿也是看相片再做局部變形後的作品,如果大家有注意,我特別會把招牌等細微的地方刻畫出來;其實通常作畫時,類似店名或是電話的部分不會交代的很清楚,最主要是因為人的視線容易被清楚的文字所吸引,而造成畫面重點的失焦。但我的考量是,既然我的目的是希望記錄這裡,有些細節的部分就要盡可能的刻劃出來,也許他對我們沒有特別的意義,但對於真的待過這裡的人,畫面裡無意間畫進去的一磚一瓦可能都可以引起他們的共鳴。
這是我最近的小小心得,也許有些朋友不能同意,但創作的方式很像也沒有對錯,歡迎大家可以跟我分享或討論。
以上,謝謝花時間看這些文字的你們。
(ps.有朋友問我要怎麼分辨這個作品是我在現場或是在家畫的?很簡單,只要我po圖是跟現地合照的就是在現場畫的啦~哈~)
ps文字傾斜 在 RiderAth Youtube 的最讚貼文
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ps:本期影片的字幕是由車主親自提供的喔~真的太steady了啦~~
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《後座椅背傾斜角度龍虎榜》
1-BMW 740Le (107°)
2-Honda Accord SV4. (106°)
3-Subaru Forester (105.5°)
4-Toyota Corolla Cross (105°)
4-Nissan Almera 2020 (105°)
4-Honda City fl (105°)
5-Mercedes benz A250 (104°)
6-Perodua Myvi 2 (103.3°)
7-Toyota Vios gen3 (103.1°)
8-Mazda CX 5 (102.5°)
9-Subaru XV 2 (102°)
9-Proton Saga vvt (102°)
10-perodua bezza 2020 (101.5°)
11-Perodua Myvi 3 (101.3°)
12-Proton wira aeroback (101°)
12-Hyundai Elantra 201 (101°)
13-Proton Persona 2019 (100.6°)
13-Proton Prevé (100.6°)
14-Borgward BX5 (100.1°)
14-Perodua Viva (100.1°)
15-McLaren 720S 前座 (100°)
16-Isuzu D-Max gen3 (99.9°)
17-Proton X50 (99.5°)
17-Toyota Yaris (99.5°)
17-Mazda 3 Sedan (99.5°)
18-Proton Iriz (99.2°)
19-Mazda 3 HB (99°)
19-Nissan Navara NP300(99°)
20-Honda HRV fl (98.7°)
21-Perodua Ativa (98.5°)
21-Toyota Corolla 2019 (98.5°)
22-Toyota Hilux 2020 (97.5°)
23-Mazda CX30 (97.4°)
24-Proton X70 CKD (96.5°)
25-Perodua Axia (95.8°)
26-Perodua bezza (95.4°)
27-VW passat B8. (95°)
27-Perodua Kelisa (95°) (**with cushion)
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